Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kiril? Tai joku muu asiasta tietävä...?

    Paljonko niitä proteiineja pitikään saada päivässä?
    Muistaakseni siihen oli joku laskukaava;proteiinit/painokilo (tai tavoitepaino?)
    Voisko joku konkari neuvoa aloittelijaa,mulla vasta kolmas viikko menossa...
    Kuusi kiloa tippunut eli ei kai ihan metsässä olla,mut ettei tulis liian vähän syötyä...
    Suurkiitos jos viitsit auttaa!
    2266
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jossain puhutaan painosta, jossain normaali painosta. Jos liikkuu vähän niin alemman mukaan, laihduttajille suositellaan monesti 1,5g ja paljon liikkuvalle jopa 2g. Ja nämä ei ole mistään VHH jutuista, vaan ihan tavallisista suosituksista.

    Äänestä

    Vaikka ei yhtään urheilisi niin lukemani/kokemusteni perusteella sanoisin että ei ainakaan yhtään alle 1,5g/painokilo. Jos urheilee niin ehkä lähempänä 2,0g...
    Itsellä tulee n. 2,5g/painokilo, joka tekee 150g päivässä, ja hyvin on sujunut. Harrastuksissa tosin puntti, että siks vähän runsaammin syön...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nimetön kirjoitti:

    Paljonko niitä proteiineja pitikään saada päivässä?
    Muistaakseni siihen oli joku laskukaava;proteiinit/painokilo (tai tavoitepaino?)
    Voisko joku konkari neuvoa aloittelijaa,mulla vasta kolmas viikko menossa...
    Kuusi kiloa tippunut eli ei kai ihan metsässä olla,mut ettei tulis liian vähän syötyä...
    Suurkiitos jos viitsit auttaa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu