Että Onko tämä mitään tulosta tuottava.... eli käyn pumpissa 2 kertaa viikossa ja 2 kertaa spinningissä ja yhden crossingissa.. Mutta kun ei tahdo millään lähteä paino alenemaan... pitäs saada -5kg paris kuukaudes..onko neuvoja..syön terveellisesti yms.. Olenko hukassa toivoessani kiinteitä reisiä ja pakaroita?...
Kertokaas...?
Tytsy..
7689
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kovaa näytät treenaavan ja kaikki lajit ovat rasvaa polttavia. Mikä on pituus/paino suhde entä onko rasva % tietoa?
Siis olen 160cm pitkä (eli hukkapala) ja painan nyt 54kg.. 2 vuotta olen salia harrastanut ja nyt puolenvuoden sisällä vasta alottanut pumpin ja spinningin yms... Eli miinus 5 kg olis tavote..tai siis reisien ja takapuolen piennennys edes hiukan.. Mut nyt junnaan paikallani? Hmm eli mitähän sitten keksis? nii ja toi rasvaprosentti on mittaamatta...
Ihan hyvä pituus/paino suhde. Eli painoa ei tarvitse vähentää. Veikkaan että olet ihan ok mutta jatka samaa rataa jos siltä tuntuu. mielestäni menet ihan oikeaan suuntaan. Ruokavaliota kannattaa hieman tarkkailla. Proteiinia enemmän ja hiilihydraattia vähemmän ehkäpä...
Paino on ihan oikeissa suhteissa eli periaatteessa ei tartteis laihduttaa,ehkäpä kiinteyttää... mutta olen ollut 10 kg painavampi josta takapuoli jäänyt... niin ja toi ruokapuoli niin syön aika vähän hiilihydraatteja..vähän pastaa,banaaneja yms..vain noin 140 g päivässä..
Minkä takia painon pitää pudota 2kk:ssa?? Kyllä tuolla treenimäärällä pitäisi tulosta tulla, ellet mussuta herkkuja alituiseen.
Hmm, liikunallahan paino putoaa vain rajoitetusti, joten huomiota kannattaa kiinnittää enemmä'n hyälaatuiseen syömimiseen.
Lihottavat ruoat tiedetään ja piilorasvat. Vaikeampaa on löytää ruokailurytmi, jolla äsilyy hyvä olla - ja suklaata ja makkaraakin voi syödä aina toisinaan mutta ei joka päivä.
Lisää kasviksia ja hedelmiä välipalana, vettä juomana.
No, dieetillä ei voi olla koko elämäänsä.
Tarvitsisi pudottaa painoa kun on edessä ns,ranta-bailut..ja bikinit pitäisi mahtua päälle siihen mennessä yms.. Niin ja siis ruokapuolihan minulla on kunnossa.. en tiedä sitten mikä mättää kun ei tahdo tulla tulosta.. HHmm ehkä sitten en itse huomaa tuloksia,mutta paino ei vaan putoa..Toisaalta kun asia voi olla niinkin että tuo painoharjoittelun tuoma lihas massa pitää painon samassa..