laihdutin 40 kiloa ja olen nyt normaali tai jopa hieman normaalia laihempi mutta pelkään koko ajan että lihoan takaisin.paino nousi kun masennuin ja lääkkeet ym. paisutti kun ruokahalu kasvoi ja aloin syömään karkkia todella paljon.no sitten useiden vuosien diettien jälkeen mitkä päätyi aina huonosti otin ja päätin että nyt tosissaan laihdutan.ensimmäiset 30 kiloa lähti todella nopeasti alle vuodessa ja loput 10 vajaassa puolessa vuodessa vaikka en enään laihduttanut vaan söin kevyemmin kuin normaalisti.nyt olen ollut yli vuoden tän painoinen ja koko ajan pelkään koska lihon takaisin kn tulee viikon putkia milloin syön todella paljon karkkia pullaa ym. ja silloin paino nousee aina sen 5 kiloa mikä lähteekin heti pois kun "kuuri" loppuu ja syön taas normaalisti.miten saisin lopetettua nämä ahmimiset kun ei ikinä tiedä koska se ei jää enää viikkoon vaan menee vaikka kahteen ja silloin painoa tulisi jo reilummin eikä enään ehkä lähde pois vaan alkaa kerääntyä pikku hiljaa kunnes sitä on liikaa?
40 kiloa lähti
pelko jäi
2016547
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
pitää ihan pelkkiä karkkipäiviä? Että et kertakaikkiaan syö mitään viikkoa putkeen namia ja herkkuja? Syöt pelkästään yhtenä päivänä viikossa herkkuja ja sillä sipuli. Et mätä niitä pitkin viikkoa miten sattuu. Jos tekee viikolla mieli ostaa namia, niin laitat sen vaan yksinkertaisesti sitten jemmaan namipäivää varten ja sitten mässäät sen yhden päivän. Veikkaisin, ettei karkkipäivä viikossa ketään vielä kolmeakymmentä kiloa lihota, mutta se että välillä syöt viikonkin herkkuja, niin se voi oikeasti jäädä päälle koska tahansa! Ja siinä on just se "mä aloitan taas huomenna"-syndrooman vaara kanssa. Suosittelen karkkipäivää, jos varsinaista painonpudottamista ei enää kerta ole.
Nauti liikunnasta myös, se pitää lääkärinkin loitolla! =)
Hei
Ainakin makeanälkään minulla on auttanut n. kuukauden parin jälkeen, kromitabletit.
t. B.
vanhaan reppuun sopii utta läskiä - vot
miten saa itsestään kilot pois? ees 10-20 kiloo pois ois kyl mulle ihan paikallaan!!!nääs kiloja ei saa noin vaan pois. mut ois kyl kivaa jos voisit antaa mulle vinkkejä laihduttamiseen??
Nai kuin kani. Mutta käytä ehkäisyä.
Älä syö välillä - naio vaan.
Kuukausdessa laihdut - muista juoda vettä
hatun noston arvoinen juttu kun pystyy noin paljon laihduttaan, itse olen laihduttanut monia kiloja, ja aina vaan repsahdan ja kilot tulee takaisin nyt olen taas huippulukemissa ja pitäis tehdä jotain. Sinulle toivon normaaleja kiloja yritä sinnitellä .....
Oletko kokeillut kromia, se auttaa makeannälkään.
Jälkeen 40 kilon laihdutuksen:
http://taruannu.diaryland.com
kromia pitää kokeilla jos siitä olisi apua.joku kyseli miten laihtuisi niin ei mulla mitään taikalaihista ole kertoa vaan päätin että nyt laihdun ja söin kevyesti ehkä välillä ihan liiankin kevyesti.tulokset sai aina iloiseksi kun oli tippunut hyvin niin tuntui että seuraavaksi kun käyn puntarilla haluan olla vielä enemmän laihtunut.liikunta tietenki auttaa paljon ja se oli ainut mitä olisin voinut vielä lisätä mutta laiska kun olen niin sitä teen liian vähän.
Tahdon tosiaan onnitella sinua, kun olet saanut pudotettua painoasi. Pertti Mustajoki on kirjoittanut kirjoja painonhallinnasta ja joskus artikkeleita Hyvä terveys lehdessä. Hänellä on mielestäni hyviä neuvoja esim: pidät kerran viikossa herkuttelupäivän ja sallit sen itsellesi. Juhliin mennessäsi sinun ei tarvitse syödä joka lajia ota vain niitä muutamaa lajia jotka ovat suosikkejasi.
Minun pitäisi saada vielä paino putoamaan, mutta kyllä se tästä. Onneksi on taas kansalaisopiston vesijumppa ja muut liikunnat alkaneet. Hyvää painonhallinta jatkoa sinulle.
Olen itse 5 kertaa laiduttanut 20 - 40 kiloa. Ja taas tarttis laihduttaa se 40. Itseäni ei koskaan laihdutusten jälkeen ole pelottanut, että kilot tulee takaisin. Mutta kuten tilastoni kertoo, ehkä olisi pitänyt pelottaa !
Eli pidä pelostasi kiinni. Arvosta saavutustasi älkäkä anna sen valua hukkaan.
Toisaalta: Älä kuitenkaan anna sen täysin ottaa elämääsi hallintaansa. Joka on kerran laihduttanut 40 kiloa pystyy siihen toisenkin kerran, jso sattuu lipsahtamaan.
Yhden asian ainakin voin sanoa omalta kohdaltani: kielteiset ajatukset saavat sortumaan syömiseen. Suru, masennus, toivottomuus. Yritä siis ajatella positiivisesti. Olet laihduttanut todella hienosti, pitkällinen painonpudotuksesi on osoittanut, että olet lujatahtoinen ja pitkäjännitteinen.
Kun tulee paha paikka, syömähimo tms. eteen, niin mieti kaikkia niitä uhrauksia ja päätöksiä, joita OLET JO TEHNYT laihdutuksesi aikana. Ei se varmasti helppoa ollut, joten liian kevyesti et saa luopua saavutuksestasi (eli lihoa uudelleen).
Kannattaa myös yrittää miettiä hetki, ennen kuin alkaa suunnitella mässäjäisiä. Onko mielessä juuri nyt jotain stressaavaa (ahdistavat sukujuhlat, vaikea koe, parisuhdeongelmia, yksinäisyyttä), joka saa syömään? Jos onkin, niin kannattaa yrittää järkeillä itselleen, ettei syöminen POISTA mitään ongelmaa. Siitähän tulee melkein kuin humala (ainakin minulle), sokeri nostaa kattoon ja olo on kuin vauvalla: pehmeä, ruokittu, turvallinen ja onnellinen. Mutta se olo menee ohi. Ja ne ongelmat jatkavat olemassaoloa. Plus sitten on se hinta herkuttelusta, eli kilot, joiden kertyminen masentaa lisää.
Tärkeintä on varmasti yrittää pysyä iloisella ja onnellisella tuulella. Se ihan oikeasti suojaa lihomiselta, ainakin minun tapauksessani. Toinen juttu on aktiivinen elämäntapa. Itse olen ollut huomaavinani monen ylipainoisen (minunkin vuosia sitten) elävän passiivisesti. Harrastukset ovat monesti istuntapainotteisia (tietokone, televisio), eikä tule liikuttua. Jos on oma piha, kannattaa mennä sinne vaikka lumitöihin jos alkaa ahmituttaa. Tai sitten kävelylenkille. Harrastuksia kannattaa olla. Minä aina yritän keksiä viikonlopuiksi paljon tekemistä, koska jos vain istun ja pyöritän peukkuja niin kiusaus alkaa vain syödä ajankuluksi on suuri.
Mutta tosiaan, koeta olla iloisella mielellä. :) Jos on masennusta tai muuta, niin masennuslääkityksestä voi olla apua esimerkiksi ahmimiseenkin. Kannattaa harkita ja miettiä, elää aktiivisesti ja odottaa kevättä ja aurinkoa. :)
Eli minäkin olen aika reilusti laihduttanut jokunen vuosi sitten, 66 kiloa yhteensä. Itsellänikin on pelko lihomisesta.. saan kai kärsiä siitä pelosta koko elämäni. :) Itse olen miettinyt sitä, että olin NIIN PALJON ylipainoinen, että minulle kohtuudessa pysyminen tulee olemaan kirjaimellisesti elämän ja kuoleman kysymys. En VOI päästää itseäni lihomaan entiselleen, en oikeasti voi, koska niillä kiloilla oli niin paljon vaikutusta terveyteeni (metabolinen oireyhtymä, heikentynyt sokerinsietokyky yms.).
Itse yritän ajatella, että kieltämällä herkut itseltäni EN "rankaise" itseäni vaan RAKASTAN itseäni. Ihminen vahingoittaa itseään ahmimalla niin, että olo on huono ja kipeä. Koeta sinäkin ajatella vaikka noin. :)
Yksi juttu, joka myös antaa kivan tunteen ja vie ajatukset pois mässäämisnautinnoista on HIERONTA. Minulla oli ylipainoisena vähän suppea käsitys nautinnoista, tunsin oikeastaan vain sen yhden: syömisen. Mutta nyt nautin siitä, kun kroppa on rento liikunnan tai hieronnan jälkeen.. sauna on toinen kiva juttu.
Tsemppiä! Kyllä me pystytään!
Anteeksi, mutta minun pitäisi myös laihduttaa 40 kiloa, kaikki mahdolliset hyvät vinkit tähän suuntaan, eikä mitään liiku ja syö terveellisesti, kaikki yksityiskohtaiset vinkit olisi tarpeen, kaksikymmentäkiloa sain pois kaksivuotta sitten, mutta parisuhteeni meni poikki vuosi sitten ja lihoin takaisin kaksikymmentäkiloa masennuksen takia, nyt on taas fiilistä pudottaa, mutta haluaisin nopeasti ja tehokkaasti korostaen sanaa NOPEASTI, olen 23 vuotias mies, ja nostelen kyllä painoja . . . mutta antakaa vinkkiä, että saisi edes jotain jo kesäksi pois, ja sitten mielellään ihan kokonaan pituuteni on 181 ja paino 140 :( apuja kiitos :)
kiloa ylimääräistä. Olen saanut tänä vuonna pois 4 kiloa ja kuusi kiloa pitäisi saada pois vielä ennen kesää.
Tiedän että se onnistuu. Liikun kolme-neljä kertaa viikossa eli näinä iltoina olen poissa jääkaapilta. Minullakin on vaikea karkkihimo. Yritän oppia siitä pois. Kauppaan menen ostoksille vatsa kylläisenä. Kävelen urheasti karkkihyllyjen ohi. Ostan viikonlopuiksi paljon erilaisia hedelmiä (omenaa, appelsiiniä, viinirypäleitä, ananasta jne.). En katso kilohintoja, hyvästä kannattaa maksaa. Puputan viikonloppuisin (jotka ovat ne vaikeimmat kestää) hedelmiä eri muodoissa: sellaisenaan, hedelmäsalaattina, puristettuna mehuna jne.
Lounailla ja viikonloppuisin täytän lautasen puolikkaan salaateilla. Toiseen puoliskoon sitten enintään 1 peruna, vähän riisiä tai pastaa ja vähän lihaa. Lisäksi syön arki-iltaisin paljon erilaisia keittoja. Näillä ohjeilla ei tarvitse nähdä nälkää. Uskon että pitemmän päälle pääsen noista kiloista eroon.
Tiedän että ylipainoni ei ole lähellekään sinun entisiä lukemiasi, mutta jos yhtään lohduttaa, niin kaikille naisille laihduttaminen on ihan yhtä vaikeaa. Koko ajan pitää kieltäytyä houkutuksista. Muista että karkin suhteen teet valintasi jo kaupassa: jos ostat karkkia, taatusti ne myös syöt. Jos et osta karkkia kotiin, et voi syödä vaikka mieli tekisikin. Kiusaus on voitettu!
Laihdutuksen jälkeen pitäisi pysyä uusissa lukemissa. Vinkkejä:
1. Pidä vain yksi karkki- tai herkuttelupäivä viikossa.
2. Karkin sijaan kokeile vaikka leipomista tai hyvän jälkiruoan tekoa. Tuore pulla esimerkiksi voittaa kyllä karkit mennen tullen ja on kuitenkin terveellisempi tapa hemmotella itseään kuin karkin syönti.
3. Pidä heti karkkipäivän jälkeen liikuntapäivä (esim. karkkilauantain jälkeen kuntoilusunnuntai).
4. Muista että hoikat ranskattaret vahtivat linjojaan koko ajan, vaikka käyttävät ruuanlaitossa kermaa. Muista, että me kaikki olemme samassa veneessä, vain todella harvat voivat syödä koko ajan mitä mieli tekee!
Totta on kuitenkin, että myös hedelmissä on kaloreita, puhumattakaan mehuista. Mandariinit ovat hyviä ja vähäkalorisia samoin appelsiinit. Banaanissa on eniten kaloreita. Pulla on laihduttamisen vihollinen. Ruisleipä parempi. Hedelmäkarkit sisältävät vähiten rasvaa, mutta toki sokeria. Dietorellet ovat hyviä ja vähäkalorisia karkkeja, mutta pierettävät keinomakean takia.
Seksi ja http://www.sport24.fi
OLEN ITSEKIN LAIHDUTTANUT VIIMEISEN PUOLENTOISTA VUODEN AIKANA 40 KILOA JA OLEN NYT SAMAN ONGELMAN EDESSÄ. ELI MITEN PITÄÄ PAINONI KURISSA,KUN TEKEE NIIN JUMALATTOMASTI MIELI MAKEAA. RATKAISUNA OLEN SALLINIT ITSELLENI SILLOIN TÄLLÖIN MÄSSÄILYPÄIVÄN, JOLLOIN MAKEANHIMONI TULEE TYYDYTETTYÄ. MYÖS SÄÄNNOLLINEN LIIKUNTA PITÄÄ PAINOA KURISSA JA KULUTTAA NE MÄSSÄILYPÄIVÄN KALORITKIN. TSEMPPIÄ JATKOON!
Mulla on samantyyppisiä ongelmia.Itse olen laihtunut masennuksen takia 25 kg.Mutta nyt kun olo alkaa pikkuhiljaa helpottaa,niin paino nousee herkästi.Täällä joku ehdotti "mässäilypäivää",se on ainakin minua helpottanut painonhallinnassa.Lääkäri sanoi minulle,että vaaka pitäisi hävittää!Siihen en pysty,mutta kokeile sinä,jos se sinuun tehoaisi.
Ja muistele,millanen olo sulla oli 40kg painavampana.Ei varmaan hyvä.Sitä oloahan et varmaan takaisin halua.tsemppiä!
Aina voi oppia jotain uutta, joten käykääpä lukemassa ravinto-oppia bodyforlife:n sivuilta.