Suositelkaa mulle sopivaa liikunta-harrastusta, kun haluisin tiputtaa n.8kg ja saada timmit reidet/pepun/ vatsan haluun jenkkakahvat pois..
Suositelkaa..
~~~~
4241
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Thainyrkkeilyä ja juoksua.
Juoksu on muuten melkoisen tehokasta.
Ja vannon että ekojen thainyrkkeilytreenien jälkeen on mm. pohkeet ja persaus kipeet. Nyrkkeihin ja potkuihin tarvitaan lantiota eli muay thai treeni jo pelkästään tekee huomaamatta hyvää keskivartalolle. Ja tietysti tulee tehtyä treenien aikana jossain vaiheessa vatsa-ja selkälihaksiakin. Kilot tippuu ja on vielä hauskaakin. Mutta täytyy sitten kanssa kattoo vähän mitä syö.
En suosittele tuota lajia ,koska on todennäköisesti aika "tappo" reenejä ,jos on vähänkään yhtä rankkaa kuin muut taistelu\itsepuolustuslajitj ja tietääkseni tuo on aika pirunkin rankkaa. Jos on joku kaveri niin sulkapallo on tosi hyvä ,jos osaatte pelata ja pelaatte kunnolla ettekä pelaa 2min ja pidä sitten puolen tunnin taukoa jne. Kuluttaa tosi paljon kaloreita sekä pitää liikkua tosi paljon ,jos pelaatte kunnolla ja tulee käsille samalla ,jos huiskitte kunnolla. Myös juokseminen tai alussa käveleminen pitkiä matkoja ovat tosi hyviä ,aluksi voi olla tietysti lyhyempiäkin matkoja ja sitten tekisi vatsa ja selkälihakset erikseen kotona, Ja sitten on tietenkin salilla käynti. Eli on niitä vaihtoehtoja vaikka kuinka paljon ja useata mieluiten aina jonkun verran.
Oon nuori nainen ja tekniikka "rääkki" ja sparraustreeneistä "huolimatta" vielä hengissä. Lukuisista muista kokeilemistani harrastuksista, muay thaista on tullut rakkain, salista on tullut "kotoisa" ja useasta vakitreenaajasta on tullut hyviä kavereita. Kyllähän sitä sanotaan että thainyrkkeily on "kovin" ja "rankin" yms. jne. etc. mutta jokainenhan voi treenaa miten jaksaa. Ja jos oot yhtään huitomisjuttujen perään, muay thai vie sun sydämen :)
eipä ole niillä urheilijoilla extra kiloja...ja hauskat lajit