Tiedän varmaan kaiken laihduttamisesta ja terveellisistä elämäntavoista teoriassa, mutta silti ei onnistu. Vika on siis päässä.
Laihduttamisesta on tullu kierre, jonka joka ilta päätän aloittaa uudelleen ja uudelleen. Ajattelen varmaankin jo valmiiksi, etten kuitenkaan onnistu. Ne pienet napostelut menevät suusta alas kuin huomaamatta. Illalla huomaan olevani turvoksissa ja, että oho, meni pieleen. Sitten suutun itselleni hetkeksi, minkä jälkeen päätän aloittaa SUPERHYPER terveellisen elämän. Kierre on valmis. Kertokaa siis miten saan todellakin muutoksen aikaiseksi. Ei kalorimääriä tai ruokalistoja kiitos, tiedän kaiken teoriaosuuden. Tahdon tietää miten kokea sen "valaistumisen" ja saada elämäni terveellisemmäksi käytännössä. Olisin erittäin kiitollinen vastauksista!
Laihduttamisesta on tullu kierre, jonka joka ilta päätän aloittaa uudelleen ja uudelleen. Ajattelen varmaankin jo valmiiksi, etten kuitenkaan onnistu. Ne pienet napostelut menevät suusta alas kuin huomaamatta. Illalla huomaan olevani turvoksissa ja, että oho, meni pieleen. Sitten suutun itselleni hetkeksi, minkä jälkeen päätän aloittaa SUPERHYPER terveellisen elämän. Kierre on valmis. Kertokaa siis miten saan todellakin muutoksen aikaiseksi. Ei kalorimääriä tai ruokalistoja kiitos, tiedän kaiken teoriaosuuden. Tahdon tietää miten kokea sen "valaistumisen" ja saada elämäni terveellisemmäksi käytännössä. Olisin erittäin kiitollinen vastauksista!
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mulla on sama juttu,en saa sitä psyykettä kuntoon!
Mut viime aikoina mua on auttanut se ku olen pystynyt näkemään itseni laihana,tiedän millainen sisimmässäni olen mut toi ulkokuori on vain vähän väärä.Siksi laihdutan oikeanlaiseksi.
Tohon psyykeongelmaan on olemassa ratkaisu. Pyydä lääkäriltäsi Reductil-resepti. Psyyke ei joudu niin koville, että retkahdusolisi edessä ja tulosta tulee niin että päätä huimaa! Itse ollut 1000 kalorin dieetillä reilut kolme kuukautta ja syönyt Reductilia ja paino on nyt pudonnut 22.5 kiloa!
Psyyke on kunnossa, ei ole retkahduksia, ei nälkä juuri koskaan, ei haittavaikutuksia lukuunottamatta pientä palelua ja suunkuivumista. Haitat lieviä verrattuna tehoon. Hinta n. 90 euroa kuussa, mutta koskalääke säästää pääkoppaa, on se todellakin hintansa väärti!!
olen myös syönyt reductileja ja kalorit ovat nyt olleet 800-1200kcal päivässä. eikä nälkä oikein vaivaa. tosi hyvä lääke on.mulla maksoi 75euroa kuukaudessa. painoindeksini oli 35.5 kun sain lääkkeen.
En todellakaan ole samaa mieltä tuosta lääkkeiden käytöstä. Oikeasti ongelma ei ole painonpudotus vaan se kuinka opettelee elämään uuden ruokavalion mukaan, aina.Itse olen laihduttanut monet kerrat suuriakin kilomääriä ja tosiaan joutunut sen sitten tekemään monta kertaa kun aina on tullut takaisin. Kuinkas sitten kun lääkkeen käytön lopettaa? Kyllä se pitää ihan sieltä omasta pääkopasta se ratkaisu löytyä ja mulla se nyt on löytynyt eikä vanhaan ole paluuta. Mieti mikä se on mikä saa sinut syömään väärin ja puutu siihen. Itsetutkiskelu ja etukäteissuunnittelu auttavat kummasti. Tsemppiä
On todellakin tosi kummallista,kun tietää syövänsä väärin ja silti tekee sitä.Minäkin olen laihduttanut niin montakertaa vaikka millä "metodilla" ja ain epäonnistunut.No,joskus hetken onnistumisia takapakkien kanssa.Voisin vaikka kirjoittaa"ELÄMÄNI LAIHDUTUSTARINA" kirjan ja saisin pokaalin siitä.
Mutta nyt minulla menee vähän paremmin.Olen nimittäin saanut kymmenisen kiloa pois (ylipainoa on vielä kakskyt kiloa)ja millä tavalla.Aloitin tän paljon puhutun vähähiilarisen elämän tavan.Kummallista kyllä,mut tää toimii.Jätin perunan,pastan,riisin ja leivän pois(näkkäriä joskus).Vahdin siis hiilarien määrää ja laihdun ja olo on mitä mainioin.Joku sanoo heti et hei tos ei oo mitään järkee,mut mulle tää tuntuu olevan se oikea tapa.Jos kiinnostuit voin sua auttaa neuvoillani omasta kokemuksesta.Sanon sen siksi,koska TIEDÄN tuskasi tasan tarkkaan.
Minä laihdutin työterveyslaitosen kursseilla 10 kg ennenkuin retkahti. Näin ystävälläni kirjan laihdu ilman nälkää missä kerrottii vähähiilarisesta. sain 22 pois eikä ole tullut takaisin.
Vaikka sanotaan ettei oikotietä ole, tämä on lähinnä sitä!
Minä laihdutin työterveyslaitosen kursseilla 10 kg ennenkuin retkahti. Näin ystävälläni kirjan laihdu ilman nälkää missä kerrottii vähähiilarisesta. sain 22 pois eikä ole tullut takaisin.
Vaikka sanotaan ettei oikotietä ole, tämä on lähinnä sitä!
Aloittamiseni (jälleen kerran itsellänikin) oli aika monesta tekijästä kiinni: Aloitin siistimällä kaapit (kaikki herkut veks, jopa leivontaan tarkoitetut rusinat) ja kävelemällä tuolla pakkasessa pitkän lenkin. Todistin itselleni, että sää ei ole nyt syy istua sisällä ja mässytä. Asetin laihdutustavoitteen PITKÄLLE kesään ja riisuin vaatteet. Hain tuolin ja pistin jotain tiukkaa päälle, mennen peilin eteen itumaan. Kyllä tekee mieli laihduttaa, kun näkee oman vatsansa ja makkarat (läskin) pursuamassa housujen nappien vetäessä viimeisiään. Mittasin vielä vyötärön ja lantion. Päätin, että teen sen. Minusta on laihtumaan, kohottamaan kuntoa ja muuttamaan elämäntapoja. Suurimpana motivaationa oma terveys.
Lääkkeitä en taida alkaa käyttämään. Ei mun juttu. Ja sitä motivaatiota pitää vaan alkaa keräilemään. Tämä päivä on nyt sujunut oikeastaan aika hyvin (pitkästä aikaa). Katotaan nyt jos vaikka onnistuis. Vinkeistä kiitos, seuraan vielä keskustelua.
Moikka! Ostettu itsekuri toimi mulla eli painonvartijat. Itse omista kuureistani ei tullut muuta kun hetkellisiä painonhallinnan kausia. Painonvartijoiden kautta olen omaksunut uudenlaisen ajattelun ruokaan, joka ei todellakaan enää ole vihollinen minulle kuten ennen.
Tsemppiä sinulle ja kaikille muillekin painon kanssa taistelijoille. Minullakin on vielä 7 kg keikka edessä, mutta tällä kertaa en aio lannistua edes pieniin epäonnistumisen hetkiin ja itsekurin hetkelliseen katoamiseen!
Kyllä suurin apu on täydellinen elämäntapojen muutos! Oikeastaan kaikki tehokkaatkin kuurit ja lääkkeet ovat turhia, jos luulee, että kuurin jälkeen voi alkaa syömään ja juomaan taas vanhaan malliin.
Meillä ihmisillä on se heikkous, että kuvittelemme ruuan olevan pelkästään nautintoa varten, kun se oikeasti on elimistön polttoainetta. Sen takia emme mieti, että "ei kroppa sokeria oikeasti tarvitse, en siis syö sitä", vaan "syön sokeria, koska MINÄ pidän siitä ja haluan syödä sitä".
Superhyper-terveellinen elämä jää usein sen takia, että syödään liian vähän ja väärin. Elimistö tarvitsee koko ajan polttoainetta, mutta laatuun kannattaa satsata! Ananasporkkana-kuuri repsahtaa kuitenkin ja mässäily jatkuu entistä pahempana. Parempi onkin syödä tasapainoisesti ja hyvin koko ajan! Ei liian pieniä tai suuria annoksia, proteiineja tarpeeksi ja hyödyntää myös hyvät hiilihydraatit.
Kannattaa myös laittaa itselleen välitavoitteita: kuukaudessa -2 kiloa tai kesään mennessä -10 kiloa. Ja kun on kyseessä "uusi elämä", niin herkuttelutkin ovat sallituja silloin tällöin, koska ne eivät horjuta muuten terveellistä ruokavaliota.
Itse hoikistun tällä periaatteella hyvää vauhtia. Kunnon ruoka maistuu, liikkuminen tuntuu hyvältä eikä laihduttaminen tunnu laihduttamiselta, vaan normaalilta elämältä. Tavoitteena on kiinteämpi ulkomuoto ja terveellisempi kroppa koko iäksi.
Tsemppiä valitsemallasi tiellä!