nyt alkaa loppumaan

jo toivo ja elämäninto

olen 21 vuotias naisenalku..
pituutta on 158cm ja painoa tullut jo yli 85kiloa...
aluksi ei häirinnyt tuo painon nousu koska se tuli pikkuhiljaa,mutta nyt viimeisen vuoden aikana vaatekokoni on suurentunut 40 jo 46 enkä enää siedä edes katsoa itseäni peilistä..
kärsin fobioista ja pelkotiloista joten yksin en pysty oikein menemään esim aerobickiin tai salille,uimahallissa ehkä uskaltaisin käydä mutta en usein..
minulla ei ole sellaista kaveria ja ystävää jonka kanssa voisin aloittaa laihdutuksen ja kuntoilun..olen aivan yksin...ei edes koiraa jonka kanssa voisin käydä lenkillä..

paino pitäisi nyt saada putoamaan ainakin 65 kiloon..aikaa menee mutta olen valmis siihen mitä tuleman pitää..

nyt kaipaisin teiltä ohjeita ja neuvoja..
niin ruokavalion,liikunnan,esim jumppavideoiden,suositteluja kirjojen ja opusten suhteen ja aivan kaikessa..

olen todella laiska ja tartteisin niin sanotusti sen porkkanan ja joka päiväisen tuen että saan itteni ylös,ulos ja liikunnan pariin

3

350

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Helmi78

      aloittaa! Katsoitko tänään Olet mitä syöt Subtv:ltä? Uinti kolme tuntia viikossa kuluttaa 1700kcal joka on sama kuin 12 donitsia. Sun ei auta kun ihan jyrkästi vain muuttaa ruokailutottumuksiasi. Niistähän se painonnousu johtuu, vai mitä? Ja pikkuhiljaa alat sitä liikuntaa lisäämään. Jäät aina bussista edelliselle tai seuraavalle pysäkille, et siis lähimmälle mikä onkaan määränpääsi. Käytät aina portaita jos voit valita hissin tai portaat. Kävelet kauppaan. Syö PALJON kasviksia! Alat täyttää vatsaasi kasviksilla! Juothan vettä myös riittävästi? Minä painoin vielä 2.1.2006 82kg. Söin joulukuussa vielä oikeastaan pelkkää roskaruokaa, aamupalaksi, päivällä, illalla, välipalana oli luonnollisesti sipsit ja karkit. Tei uuden vuoden lupauksen, että haluan olla ensi kesänä saman näköinen kuin puolitoista vuotta sitten, eli 58kg. Aloin syödä valtavia määriä kasviksia, pari hedelmää päivässä (nämä olivat mulle oikeastaan täysin vieraita, voitko uskoa!) mutta myös lihaa, kanaa, kalaa. Syön aamupalan, lounaan ja päivällisen. Yleensä toinen lämmin ruoka on kiinteää, tavallista kotiruokaa, paljon kasviksia. Toinen ruoka on keittoruoka tai ruokaisa salaatti. Ei ole ollut nälkä, karkkihimo on kadonnut sen siliän tien ja mikä tärkeintä, painan nyt JO 74,9kg! Aloitin vuoden alussa myös kuntosalilla ja uimassa käymisen, 3-4 kertaa viikossa. Olo on todella hyvä! Suosittelen lämpimästi, varmasti oma psyykkinen olosikin siinä samalla paranee! Nyt vain tiukasti itseäsi niskasta kiinni, et tarvitse välttämättä omaan hyvinvointiisi ketään muuta. Sinä olet vastuussa itsestäsi ja omasta olostasi! Onnea sinulle ja pysy lujana!

    • Mami35

      onpa ihan ku mun mitat, olen vain vähän vanhempi mut kuitenki. Joo mukaan vaan sekalaiseen seurakuntaan. Täällä meitä on iso porukka, jotka haluamme näyttää ensi kesänä paremmalta=) Jos haluat paremmin tutustua muhun, laita postia [email protected]

    • pienipyöreä

      Moi
      Olen samassa jamassa kuin sinä eli en uskalla mennä lenkille enkä mihinkään muuallekkaan koska kärsin paniikkihäiriöstä.
      Olisi mukavaa saada jutella kanssasi
      laita mailia ja osoitteesi jos kiinostaa.
      [email protected]

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Missä kokoomuksen naiset?

      Hähmäistä ukkotarinaa kuultu koko viikonloppu. Kukaan ei ole kokoomuksessa edes yrittänyt pitää naisten puolta. Jopa
      Maailman menoa
      1
      3060

    2. Finland is now Petter place

      Audin B-ryhmän ralliautolla saatiin kansa voimaan hyvin. Kiitos kokoomus huumoripläjäyksestä.
      Maailman menoa
      7
      2114

    3. Ilman Stadia Suomessa ei olisi kunnon lihajalosteita

      HK, Helsingin makkaratehdas, Votkin, mitä näitä nyt onkaan. Böndellä ei ole kunnollisia jalostajia.
      Maailman menoa
      112
      1732

    4. Huomasitko? Tidjan Ban tyttöystävä paljastui - Tuttu kohutusta rakkausrealitystä

      Ban tyttöystävä on Kolmiodraama-realityn Heidi Kytö. Ba ja Kytö kertoivat maaliskuussa 2026 somessa, että he ovat seurus
      Suomalaiset julkkikset
      10
      1056

    5. Vilpitön totuudenetsiä löytää totuuden kasteesta.

      Nykyaikana on niin paljon tietoa saatavilla että vilpitön totuudenetsiä löytää totuuden myös kristillisestä kasteesta. R
      Kaste
      450
      972

    6. Alkuperäinen Jeesuksen antama kastekäsky on Matteuksen evankeliumissa

      Matt.28:16-20 16 Ja ne yksitoista opetuslasta vaelsivat Galileaan sille vuorelle, jonne Jeesus oli käskenyt heidän menn
      Kaste
      129
      946

    7. Pistä joku tunniste vuosien takaa

      Meidän välillä. Naiselta pyydän.
      Ikävä
      35
      754

    8. Pidätkö vielä elämäsi

      Rakkautena minua
      Ikävä
      50
      687

    9. Mietin tässä yhtä kysymystä

      Pysyisitkö minun kävelytahdissa mukana?
      Ikävä
      66
      675

    10. Toivon että kuulut elämääni

      Mutta aika näyttää miten läheisesti. Lupaan kertoa jossain sivulauseessa, kun muutan paikkaa.
      Ikävä
      30
      635
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt