www.kalorilaskuri.net sanoo että jos on päivän eikä tee töitä eikä liiku, kuluttaisin 2099kcal päivän aikana. sitten taas serlaklubi.com mukaan päivän aikainen kulutus olisi 1572 kcal vaikken tekisi mitään..kumpaa sitä sitten uskoa??
mun ruoka kalorimäärä on miinuksen puolla n. 1000kcal per päivä jos uskon kalorilaskuria, ja jos uskon serlaa, olen miinuksella vain jotain 500kcal..
ps. kuinka paljon sitä pitäs sitten laihtua,jos kalorimääärät on miinuksella tuon 500-1000 kcal kulutukseen verrattuna??
mun ruoka kalorimäärä on miinuksen puolla n. 1000kcal per päivä jos uskon kalorilaskuria, ja jos uskon serlaa, olen miinuksella vain jotain 500kcal..
ps. kuinka paljon sitä pitäs sitten laihtua,jos kalorimääärät on miinuksella tuon 500-1000 kcal kulutukseen verrattuna??
Vastaukset 8
Vanhimmat
tota serlaklubin laskuria. Antoi minullekin ihan ihmeellisen vastauksen. Aivan eri mitä muut. Minä olen käyttänyt kutri.net:in laskuria. Uskon sitä.
kutrin mukaan mun perusaineenvaihdunta olis jotain 2400 suunnilleen...`hirvee ero siltikin tohon kalorilaskuri.net tulokseen.. ääh.aika hankalaa..
Heipsan!
Luulempa, että n kilon laihduttamiseen tarvitaan
n 8000-9000 kalorin vajaus. Siis n 1280kcl/päivä on siis kilo viikossa.
Mistäkö sen päättelen. Se mitä toivomme meistä lähtevän on rasva ja puhtaassa rasvassa on kaloreita suunnilleen toi määrä.
Onko teoriani oikea en tiedä- mutta joku voi vahvistaa tai kumota sen.
Terv Helsky
on 7500kcaloria.
Tiiä sitte sitte noita kalorioita ja muita, mutta perusaineenvaihdunta 'kuluttaa' n. puoli kiloa läskiä ja lihaksia vuorokaudessa.
Männä vuosina oli uutisissa siitä yhdestä nälkälakkolaisesta, joka laihtui 15kg kuukaudessa. Ja itekin aikanaan mehupaastoja harrastaessa huomasi, että melkein se puoli kiloa päivässä hävisi.
Ikuisena laihduttajana toteaisin vain, että tuntematta painoasi, voisin sanoa että ei ehkä riitä pitemmän päälle ja tulee stop. Aikoinaan en laihduttanut mutta seurasin zone-dietin ohjeita ja söin aina itseni kylläiseksi. Paino ei tippunut kun söin ns. 9 annosta, mutta heti kun annosluku oli 12 alkoi paino laskea, n. 6 kg meni "laihduttamatta" mutta dietillä. Syödä pitää riittävästi, jotta elimistö ei rupee panttaamaan eli pistä aineenvaihduntaa säästöliekille. Valinnat ratkaisevat, ei niinkään kalorit. Zonessa ei lasketa kaloreita, mutta annoksia.
Luin huolimattomasti... Siis 1000 kaloria vähemmän on ruokasi eikä 1000 kaloria päivässä. Painonvartijoiden ohjeet ovat noin 1200-1400 kcl/vrk ja niissäkin valinnat ratkaisevat. Puuro aamulla ja vaikkapa pari porkkanaa hedelmän ohella pitää hyvin lounaaseen saakka. Sitten pitää jo satsata välipaloihin, jotta lankeemus ei tuu päivällisaikaan. Tsemppiä. Katso www.tohtori.fi-sivustoa myös, siellä on ns. asiantuntijatietoa, jota voi sitten täydentää erilaisien ammattilaihduttajien tiedoilla :)
mun SYÖDYT kalorit päivän aikana on päivästä riippuen 1000-2000kcal, useimmiten tolta väliltä.
Mut miten on,jos menee 1000kcal päivän aikana miinuksen puolle kulutuksesta..? kilo viikossa?