12 päivää oon nyt kirjotellu painoa ja syömisiä ylös. Aluksi oli 103 kg ja tippui 4-5 päivässä n. 101 kiloon ja nyt on jumittanut siinä paikkeilla n. viikon vaikka oon mielestäni melko tarkkaan laskenut kalorit ja ne ois n. 1300-1700 kcal ollu päivässä (vähän vaihdellen). Kulutuksekseni sain kalorilaskurissa n. 2400 kcal/päivä, joten mun mielestä siinä pitäs olla ihan riittävä kalorivaje...Missä mättää? Liikuntaa oon harrastanut n. 3-4 kertaa viikossa 0,5-1 h kerrallaan lähinnä kävelyä tai kotijumppaa niin että tulee hiki. Pitäisikö kalorimäärää vähentää? Mutta jos nyt vähennän esim. 1200 kcal/päivä niin miten mä sitten söisin kun oisin esim. 20 kg kevyempi? Oisko kellään vinkkejä mitä tehdä, kun tää masentaa ja pelkään, että repsahdan jossei tuloksia ala tulla!!!
jumittaa! Apua!
Kirsikka
1262
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Maltahan, ystävä hyvä. Kyllä se vaaka vielä palkitsee. Ihmisen elimistö on siitä erikoinen laitos, että painonpudotus ei tapahdu tasaisesti, vaikka söisitkin tasaisesti vähemmän joka päivä. Välillä voi mennä viikko tai vaikka kaksi niin, ettei vaa'alla näy juuri mitään muutosta. Sitten taas yhtäkkiä katoaa hyvä satsi. Tämä on vaan sitkeydestä kiinni, kilojen karistaminen.
Naisilla vaikuttaa tietysti myös hormonikierto tuohon painoon nesteenkertymisen muodossa tiettyyn aikaan kuukaudesta.
Tuo 1200 kcal/ päivä kuulostaa tosi pieneltä määrältä sinun kokoiselle. Kyllä maltillisemmallakin energiavajeella laihtuu.
Omaa motivaatiota pidän yllä vaa'an lisäksi myös mittanauhalla. Joskus nimittäin näkyy esim. reidessä tai vyötärössä jopa senttien muutos, vaikka vaaka ei ko. viikolla näyttäisikään miinusta.
Tsemppiä ja sinnikkyyttä, Kirsikka! Olet tehnyt hienon päätöksen. Ja olet jo melkein kaksi viikkoa saanut pidettyä kuuria, siitä on hyvä jatkaa. Kyllä se vaaka taas palkitsee, usko vaan! :)