On paljon helpompaa pysyä kaidalla tiellä viikot, kun hemuhimon iskiessä voi luvata itselleen että luvan kanssa lauantaina sitten. Ja lauantaina kokkaan yleensä myös jotain hyvää ruokaa, mitä ei arkena kerkeä tai viitsi tehdä. Ennen en pystynyt odottamaan viikkoa karkinsyönnin välillä, mutta nyt korvaan karkin mussuttamalla omenoita. Niitä meneekin sitten 3-4 päivässä välipaloina luentojen välillä ja illalla makeanhimoon. Ei ne paljoa auta, jos on oikeasti ihan hirveä himo päällä, mutta kyllä sitä aina jotenkin sinne seuraavaan lauantaihin jaksaa kitkuttaa ja tuntuvat toimivan jotenkin ehkäisevästi, niitä kun on koko ajan tarjolla ja tulee syötyä, ei pääse hirmuhimo yllättämään. Herkutkin maistuvat paremmilta, kun niitä joutuu odottelemaan ja sitten kun syö, ei tule tunnontuskia.
Onko muilla toiminut herkuttelun rajoittamisessa yhtenä päivänä viikossa -systeemi?
Onko muilla toiminut herkuttelun rajoittamisessa yhtenä päivänä viikossa -systeemi?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olen pitänyt karkkipäivän kerran viikossa, ja tuntuu toimivan. Ennen saatoin syödä kolmekin kertaa viikossa jotain epäterveellistä. Nyt ei edes ole ollut pahoja mielitekoja kesken viikon, outoa.. Luulen että muuten terveellinen ja säännöllinen ruokailu pitää myös turhat himot poissa! Jatketaan samaan malliin! :)
Lauantai mullakin karkkipäivä ja toimii.Joskus voi viikolla saada jonkun karkin muttei enempää.
Joo, toimiihan se! :) Käyn kaupassa yleensä vain kerran viikossa ja melkein aina ostan jotain pientä. Yleensä manteleita, kuivattuja aprikooseja tai 70% tummaa suklaata, joskus harvemmin karkkipussin. Kauppapäivä on siis karkkipäivä.
Niin ja vinkki omenansyöjälle! Kannattaa jokaisen hedelmän kanssa syödä muutama manteli tai pähkinä, että saisit samalla proteiineja. Pitävät pidempään kylläisenä!
Tuo pähkinävinkki olikin tosi hyvä : ) Katsoin samantien finelistä pienen vertailun. Proteiinipitoisinta ja "vähärasvaisinta" tuntuisi olevan maapähkinät (ainakin verrattuina manteleihin, auringonkukansiemeniin ja hasselpähkinöihin). Taitavat olla vielä halvimpiakin noista - kerrankin terveellisin on myös lompakolle ystävällisin ; )