jokaisella normaalipainoisella ja ylipainoisella ihmisellä on elimistössään valtavat energiavarastot rasvan muodossa. Mutta niitä ei saa kulutukseen jos pitää jatkuvilla hiilihydraattipitoisilla välipaloilla verensokerin koholla. Kun verensokeri on koholla, niin insuliinihormonin tehtävänä on laskea verensokeritasoa varastoimalla energiaa.
Insuliinin estää samalla rasvavarastojen käyttöönoton, koska veressä on jo ennestään liikaa energiaa (verensokeria eli glukoosia)
Tämän takia ei saisi syödä jatkuvasti vaan 5-6 kertaa päivässä ja suhteellisen säännöllisin väliajoin sekä pidettävä huoli, että joka aterialla ja välipalalla olisi myös proteiinia, kuituja ja hyviä rasvoja hiilihydraattien lisäksi.
Insuliinin estää samalla rasvavarastojen käyttöönoton, koska veressä on jo ennestään liikaa energiaa (verensokeria eli glukoosia)
Tämän takia ei saisi syödä jatkuvasti vaan 5-6 kertaa päivässä ja suhteellisen säännöllisin väliajoin sekä pidettävä huoli, että joka aterialla ja välipalalla olisi myös proteiinia, kuituja ja hyviä rasvoja hiilihydraattien lisäksi.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ihanko tosissaan joku sitten syö useammin kuin 5-6 kertaa päivässä? Jos ei jatkuvasti mutta noin usein?