Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tohtori tolosen kuidut

    Onko kokemusta? Ovatko tarpeen jos muutoin kuitua jo saan pastasta, ruisleivästä, mehukeitosta, maitojuomasta, jugurtista, porkkanasta... Voiko kuitua saada liikaa?
    2264
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    25 g / päivä on saantisuositus aikuisille. En tiedä onko olemassa tarkempia suosituksia esim. naisille/miehille, nuorille/aikuisille mutta tuollaiseen törmäsin.

    Itse laskeskelin, että saan syödä ostamaani muka runsaskuituista ruisleipää kahdeksan viipaletta päivässä, että kuitua tulisi tarpeeksi =) Ja ei muuten uppoa! Toki kuitua saa muualtakin, mutta tuskin valtavia määriä.

    Mutta yritä laskeskella omaa kuidunsaantiasi ja mieti sitten tarvetta. Avuksi fineli.fi.

    Esimerkiksi finelin mukaan useimmiten jogurteissa ei ole lainkaan kuitua, ja "sisältää kuitua" -versiossakin vain 1g/100g. Porkkanassa kuitua on 2,5g/100g. Tutkiskele ja tutustu!

    Äänestä

    Halpa ja hyvä kuitulisä on psylliumkuitu, jota myydään monissa luontaistuotteissa törkeään hintaan. Sitä saa ainakin s-ryhmän kaupoista ihan maustehyllystä. Itse sekoitan illalla mehukeittoon ja juon aamulla turvonneen seoksen. Hintaa purkilla on noin 2,5egeä. Ruoan päälle siroteltuna sen pitäisi myös estää verensokerin nousua ja ehkäistä pahaa kolesterolia (lukenut jonkun tutkimuksen jostain.)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihdutusleidi kirjoitti:

    Onko kokemusta? Ovatko tarpeen jos muutoin kuitua jo saan pastasta, ruisleivästä, mehukeitosta, maitojuomasta, jugurtista, porkkanasta... Voiko kuitua saada liikaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu