rintalihakset

joo pitää kokeilla :) kiitoksia

Niin johtuisikohan tuo kotikuntoilun suosio siitä, että nykyään kuntokeskukset veloittavat hunajaa sekä useat vaativat vuoden sitoumuksen.

"Halpoja" salejakin on mutta vähenevissä määrin.

Kyllä kotikonstein pystyy kokonaisvaltaisesti treenaamaan. Hankkii vaikka levytangon ja leuvanvetotangon sekä säädettävät käsipainot niin pystyy miltei kaikki salilla tehtävät liikeet suorittamaan. Tietysti maksimivoimaharjoitukset ei samalla tavalla onnistu jos ei kotona kunnon laitteita ole.

Kuntoilumielessä kotitreenaaminen on loistava vaihtoehto jos vaan saa oman ahterinsa aina liikkeelle.

Huohottaja kirjoitti:

Niin johtuisikohan tuo kotikuntoilun suosio siitä, että nykyään kuntokeskukset veloittavat hunajaa sekä useat vaativat vuoden sitoumuksen.

"Halpoja" salejakin on mutta vähenevissä määrin.

Kyllä kotikonstein pystyy kokonaisvaltaisesti treenaamaan. Hankkii vaikka levytangon ja leuvanvetotangon sekä säädettävät käsipainot niin pystyy miltei kaikki salilla tehtävät liikeet suorittamaan. Tietysti maksimivoimaharjoitukset ei samalla tavalla onnistu jos ei kotona kunnon laitteita ole.

Kuntoilumielessä kotitreenaaminen on loistava vaihtoehto jos vaan saa oman ahterinsa aina liikkeelle.

Salit ovat tosiaan nykyään ylihinnoiteltuja ja usein pitää maksaa kaikenmaailman jäsen ja vuosimaksuja ym paskaa. Outoa sinänsä että monta kertaa asiakas itse ei hyödylisämaksuista mitenkään. Kotiin saa laitteita ja erittäinkin tukevia ja käyttökelpoisia laitteita kohtuulliseen hintaan kun otetaan huomioon etä kerran se vaan kirpasee kun laitteet hankitaan. Toinen asia onkin sitten se että mihin laitteet sijoitetaan. harvalla on riittävästi tilaa kotonaan ja autotallikin on aika kolkko paikka (talvella monilla kylmä)

jalkoja on erittäin vaikea treenata ilman kyykkytelineitä tai prässiä, rintaa erittäin kehno treenata ilman penkki jne..

Jos ihan yleisen kunnon vuoksi treenaa eikä niinkään lihasmassaa kasvata niin pärjää varmasti yksinkertaisella levytanko/käsipainosarjalla.

pesukarhu kirjoitti:

Salit ovat tosiaan nykyään ylihinnoiteltuja ja usein pitää maksaa kaikenmaailman jäsen ja vuosimaksuja ym paskaa. Outoa sinänsä että monta kertaa asiakas itse ei hyödylisämaksuista mitenkään. Kotiin saa laitteita ja erittäinkin tukevia ja käyttökelpoisia laitteita kohtuulliseen hintaan kun otetaan huomioon etä kerran se vaan kirpasee kun laitteet hankitaan. Toinen asia onkin sitten se että mihin laitteet sijoitetaan. harvalla on riittävästi tilaa kotonaan ja autotallikin on aika kolkko paikka (talvella monilla kylmä)

jalkoja on erittäin vaikea treenata ilman kyykkytelineitä tai prässiä, rintaa erittäin kehno treenata ilman penkki jne..

Jos ihan yleisen kunnon vuoksi treenaa eikä niinkään lihasmassaa kasvata niin pärjää varmasti yksinkertaisella levytanko/käsipainosarjalla.

Joo tottakai voi treenata myös kotona jos on välineitä siihen! Salit on kieltämättä kalliita.

Mutta harvalla kerrostalossa, etenkin yksiössä asuvalla on mahdollista mitään levytankoja kämppäänsä raahata :) Joitain käsipainoja ehkä mutta niitäkin tarvisi sit olla aika liuta että paino riittäisi kehityksen myötä.

Monihan käyttää autotallia treenimajanaan.

pesukarhu kirjoitti:

Salit ovat tosiaan nykyään ylihinnoiteltuja ja usein pitää maksaa kaikenmaailman jäsen ja vuosimaksuja ym paskaa. Outoa sinänsä että monta kertaa asiakas itse ei hyödylisämaksuista mitenkään. Kotiin saa laitteita ja erittäinkin tukevia ja käyttökelpoisia laitteita kohtuulliseen hintaan kun otetaan huomioon etä kerran se vaan kirpasee kun laitteet hankitaan. Toinen asia onkin sitten se että mihin laitteet sijoitetaan. harvalla on riittävästi tilaa kotonaan ja autotallikin on aika kolkko paikka (talvella monilla kylmä)

jalkoja on erittäin vaikea treenata ilman kyykkytelineitä tai prässiä, rintaa erittäin kehno treenata ilman penkki jne..

Jos ihan yleisen kunnon vuoksi treenaa eikä niinkään lihasmassaa kasvata niin pärjää varmasti yksinkertaisella levytanko/käsipainosarjalla.

itse olen kyhännyt kaikki tarvittavat kotikunto"laitteet" (penkki, kyykkypinnat jotka toimii myös dippitelineenä ja korokkeet tangolle kyykkyä ja pystypunnerrusta varten) puusta. ja tukevia ovat, näyttääkin paremmalta kuin rautahökötykset. että näin vinkkinä...

Urheilijavm80 kirjoitti:

Joo tottakai voi treenata myös kotona jos on välineitä siihen! Salit on kieltämättä kalliita.

Mutta harvalla kerrostalossa, etenkin yksiössä asuvalla on mahdollista mitään levytankoja kämppäänsä raahata :) Joitain käsipainoja ehkä mutta niitäkin tarvisi sit olla aika liuta että paino riittäisi kehityksen myötä.

Monihan käyttää autotallia treenimajanaan.

Ei levytanko paljoa tilaa vie, varsinkin jos on pienet mutta paksut levyt. Mahtuu jopa useimpien sänkyjen alle

Huohottaja kirjoitti:

Ei levytanko paljoa tilaa vie, varsinkin jos on pienet mutta paksut levyt. Mahtuu jopa useimpien sänkyjen alle

No ei se tanko vie paljon tilaa, mut pitäis olla tilaa myös sitä liikutella. Pienessä kerrostaloyksiössä harvemmin on yhtään ylimäärästä tilaa millenkkään tankokyykylle... Ei ainakaan mulla ollut yksiössä asuessani.

Muutenkin vähän riskialtista kämpän kunnon kannalta kerrostalohuoneistossa paukutella menemään. Menee lattia pilalle mikäli tangon joutuukin jostain syystä tipauttamaan maahan (jos ei esim. kyykky nousekaan niinkuin piti).