Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mitä...

    Minulla on kamalan huono ryhti, jonka vuoksi yläselkään koskee lähes kokoajan.. miten saisin parannettua ryhtiä, ja kun työttömänä olen niin salille ei oikein olis varaa lähteä, jos selkälihaksia aikois vahvistaa niin se täytyy tehdä kotikonstein. Kiitos avusta jo etukäteen.
    3284
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mua auttoi jooga ja sehän on suurelta osin venyttävää ja staattisesti lihaksia vahvistavaa.
    Ryhdin tueksihan tarvitaan lihaksia ja vanhojen istuma- ja seisomatapojen tilalle uusia. Eli rankkaa uudelleen olemisen opetteluahan se vaatii.
    Ryhtiin tarvitaan kaikkia lihaksia, joten kokonaisvaltainen lihasten vahvistus on tarpeen.
    Kirjastosta löytyy kirjallisuutta, täältä netistä ohjaita jne. Sen kun vaan aktivoidut hakemaan tietoa ongelmasta ja sen ratkaisusta.

    Äänestä

    • Vahvistusta yläselkään esim. kulmasoutua ja venytystä rintalihaksille.
      Osta tai hae kirjastosta "Vahvista ja venytä"-kirja.

      Äänestä

    googleta esim. ryhtijumppa niin saat linkkejä liikkeisiin...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ...teen..? kirjoitti:

    Minulla on kamalan huono ryhti, jonka vuoksi yläselkään koskee lähes kokoajan.. miten saisin parannettua ryhtiä, ja kun työttömänä olen niin salille ei oikein olis varaa lähteä, jos selkälihaksia aikois vahvistaa niin se täytyy tehdä kotikonstein. Kiitos avusta jo etukäteen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu