Eli olen muuttanut juuri vähän aikaa sitten Vantaalle tuolta maalta ja tahtoisin aloittaa jonkinlaisen joogaharrastuksen, mielellään astangajoogaa tms. Rahaa ei kuitenkaan mitenkään älyttömästi ole, eikä aiempaa osaamista, joten mistä kannattaa aloittaa? Auto on käytössä, eli pääkaupunkiseudulla pystyn kyllä liikkumaan. Missä olisi suht halvalla kursseja/tunteja tarjolla joihin voisi vaikka mennä vaan suoraan ilmoittautumatta katselemaan?
Joogan aloitus
avuton
7
3230
Vastaukset
- NotkeaN-79
Aloita säännöllinen venyttely. Ensin aitajuoksija-asentoon ja siitä pää polveen kummallakin jalalla. Sitten ojenna koukussa oleva jalka suoraksi taakse. Olet Spagaatissa! Toista sama toisella jalalla. Sitten aloita Sivuttais-Spagaatin harjoittelu. Istu lattialle ja avaa haaroja auki pitäen jalat suorina. Kurottaudu eteenpäin ja koeta avautua niin paljon kuin voit. Toista useaan kertaan. Muutaman viikon päästä huomaat että jalat ovat suoriksi ojennettuina sivuilla. Olet Sivuttais-Spagaatis!!
- ou.jee
Prismassa on myynnissä astanga jooga video joka on ihan kelpo aloittelijalle. Maksaa n. 10 euroa.
Vikana siinä on suomentajan huomio virhe kun opettaja videolla aloittaa kaikki liikeet vasemmalla niin suomentaja kehottaa aloittamaan oikealla. Vaihda vain mielessäsi kun suomentaja sanoo oikea jalka eteen tee päinvastoin ja tuo vasen jalka eteen. Ärsyttävää mutta muuten ihan hyvä jooga video..ou jee - että menisit
aluksi ohjatulle kurssille, jossa on pätevä joogaopettaja. Joogan syvintä olemusta ei opi videoista. Kurssit aloitettuasi voit sitten alkaa tekemään itsenäisesti kotona liikkeitä.
Työväenopistoissa on edullisia joogakursseja. Kannattaa siis kysellä sinua lähellä olevista opistoista. Mukavaa joogaharrastusta sinulle!- NotkeaN-79
Harjoitellaan Spagaatti ja Spiraali! Sitä ennen ei joogaan kannata mennä koska siellä tarvitaan huippunotkeus!
- aloittaminen
NotkeaN-79 kirjoitti:
Harjoitellaan Spagaatti ja Spiraali! Sitä ennen ei joogaan kannata mennä koska siellä tarvitaan huippunotkeus!
ei todellakaan vaadi notkeutta! Se ei ole millään muotoa kilpailua, ei edes itsensä kanssa, vaan oman kehon ja kokemuksen kuuntelua. Kuka tahansa voi aloittaa joogaharrastuksen, se ei vaadi notkeutta. Notkeus tulee kyllä joogan myötä, mutta ei ole edellytys joogan aloitukselle.
- Anzkuliino!!
aloittaminen kirjoitti:
ei todellakaan vaadi notkeutta! Se ei ole millään muotoa kilpailua, ei edes itsensä kanssa, vaan oman kehon ja kokemuksen kuuntelua. Kuka tahansa voi aloittaa joogaharrastuksen, se ei vaadi notkeutta. Notkeus tulee kyllä joogan myötä, mutta ei ole edellytys joogan aloitukselle.
No voitteko kertoo jotain sivuja tai venytys vinkkejä!!!!!!
NotkeaN-79 kirjoitti:
Harjoitellaan Spagaatti ja Spiraali! Sitä ennen ei joogaan kannata mennä koska siellä tarvitaan huippunotkeus!
Halu, alottaa jooga kurssi on jo puoli voittoa, eikä vielä tarvitse taipua suuntaan tai toiseen. Kuunteleminen, opiminen, treenaminen tuottaa tulosta ja kiitosta. Jooga lajeja niitä on paljon, jokaiselle haluavalle..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1017433
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?805018- 794849
- 1324258
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan103048- 522679
- 402576
- 482229
Törkeää toimintaa
Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818102211Suudeltiin unessa viime yönä
Oltiin jossain rannalla jonkun avolava auton lavalla, jossa oli patja ja peitto. Uni päättyi, kun kömmit viereeni tähtit211840