Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vastalihakset?

    en ole kovin laiha.. vatsaa näkyy ihan tarpeeksi..mutta kun alotin voimapyörällä reenaamisen lattialla n. 2viikkoa ja pietin taukoa aika lailla ja nyt kun teen matolla se ei tunnu missää..no käsissä..mitä teen väärin olen yrittänyt taivuttaa edemmäs ja vähentää käsien käyttöä mutta eihh..mikä vikana? ja muutenki tarvin hyviä neuvoja ulkoisiin vatsalihasten reenaamiseen! jotain hyviä ja tehokkaita..
    2412
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    tätä samaa aihetta koskien on käyty miljoonia keskusteluja tällä palstalla. hae tietoa vanhoista ketjuista niin saat luultavasti kaikki vastaukset mitä tarvitset.

    Äänestä

    Keskity rutistamaan nimenomaan vatsalla. Laita vaikka kädet ristiin eteen ja _rutista_ vastalihaksilla lavat irti maasta. Älä käytä käsiä apuna!

    Toinen liike on esim. lantion nostaminen ylöspäin selällään maaten. Eli makaa selällään, nosta jalat 90 asteen kulmaan suoraan ylöspäin ja nosta lantiota irti maasta niin että jalat nousee vähän suoraan ylöspäin. Älä heijaa, vaan keskity taas rutistamaan vatsalihaksilla lantiota.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ihmettlee kirjoitti:

    en ole kovin laiha.. vatsaa näkyy ihan tarpeeksi..mutta kun alotin voimapyörällä reenaamisen lattialla n. 2viikkoa ja pietin taukoa aika lailla ja nyt kun teen matolla se ei tunnu missää..no käsissä..mitä teen väärin olen yrittänyt taivuttaa edemmäs ja vähentää käsien käyttöä mutta eihh..mikä vikana? ja muutenki tarvin hyviä neuvoja ulkoisiin vatsalihasten reenaamiseen! jotain hyviä ja tehokkaita..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu