Millä liikunnalla polttaa parhaiten rasvaa kehosta?Entä millainen ruokavalio olisi hyvä?
Olen 17v tyttö 171/62
Harrastan lähinnä juoksemista noin 3h verran viikossa ja salilla käyn viikossa ehkä 1h verran yhteensä.Sit kävelen reippaasti päivittäin 30-60min.
Olen 17v tyttö 171/62
Harrastan lähinnä juoksemista noin 3h verran viikossa ja salilla käyn viikossa ehkä 1h verran yhteensä.Sit kävelen reippaasti päivittäin 30-60min.
Vastaukset 6
Vanhimmat
mielestäni teet kaiken oikein!
tietyn pisteen jälkeen paino ei enää putoa vaan kroppa alkaa kiinteytymään. mulla ittellä paino putos hirmu nopeasti tähän nykyiseen, noin 13kg 2 kuukaudessa, nyt kuitenkin paino on pysynyt paikallaan. suosittelisin et alottaisit jonkun harrastuksen missä saisit lihaskuntoa, ei mikään hirmu, mutta esim kamppailulajeissa kasvaa koko kropan lihakset tasapainoisesti = kiinteyttää kroppaa.
pistät ruokavalion kuntoon. Lähtee loputkin traanit...
Pistän sen kuntoon!!!
Käyn BodyPumpissa 2xvkossa ja spinningissä 2xvkossa, lisäksi käyn noin 1,5 verran salilla nostamassa painoja ja poljen crosstranerilla ehkä 60min/vko. Silti tuntuu, että lihakset vaan kasvaa, mutta rasva ei pala. Syömisenkin olen vaihtanu terveeseen ruokavalioon, eli ei vaaleata leipää, ei rasvaa, ei karkkia jne. Mikä mättää kun tuntuu, että missään ei näy?!? Olen 174cm/64kg...Jenkkakahvat pitäisi saada pois ja reisistä myös... Auttakee!!!!
ei sinun tarvitse laihduttaa.
Miinuskaloreilla laihtuu, ei liikunnalla.