onko aivan pakko liikkua jos haluaa laihtua?? eikö riitä,että pistää ruokavalion kuntoon? Mua ei kiinnosta tipan tippaa liikkua mihkään suuntaan,eikä jaksa,eikä kiinnosta, siinä menis seki laihis pilalle. terv.asennevamma
onko pakko liikkua?!
eikö oikotietä?
4828
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Syö vähemmän kuin kulutat ja/tai kuluta enemmän kuin syöt. Itse laihduin ensimmäiset 12 kg ilman liikuntaa, kun ajatuskin jumpasta ahdisti. Pelkkä ruokavaliokin riittää. Mutta ehkäpä saat "asennevammasi" korjattua kilojen pudotuksen myötä, liikunnasta on paljon hyötyä muutenkin kuin laihikselle!
Onnea matkaan =)
Olen itse tehnyt niin, että olen jaksottanut päivittäisen liikunnan. Esim. "poljen" ministepperilläni n. 600 askelta (aloittelijana) mutta kun tupakan rasittamat keuhkoni eivät oikein jaksa enää olla vauhdissa mukana, niin teen siten, että ensin teen 300 askelta ja tämän jälkeen pidän hetken tauon ja sitten jatkan loppuun.
Mutta en pidä iltaisin mitään ruokataukoa siinä välissä ;)
Kuka on sanonut että liikunta pitäisi yhteen putkeen repäistä tunnin mittaiseksi, etenkin jos vasta on aloittelemassa...sanoi joku mitä tahansa, itse olen ainakin tyytyväinen ja hikikin ehtii kyllä tulemaan.
Siis pientä totuttelua siihen liikkumiseen ensin, ei tarvitse maratonia kärkeen yrittää :D
Kyllä ruokavalion muutoksellakin laihtuu ja sehän se
tärkein osa laihdutusta onkin.
Muista kuitenkin että samalla liikkumalla saa itselleen
nätimmän kropan kuin pelkästään ruokavaliota muokkaamalla.
Hyväkuntoiset lihakset antavat kropalle kauniimmat
muodot kuin huonokuntoiset, enkä nyt tarkoita mitään
bodarin lihaksia, vaan ihan normaalin kuntoilijan vastaavia.
Lisäksi lihas kuluttaa enemmän energiaa myös lepotilassa.
Itse aloitin laihduttamisen vuosi sitten tammikuussa ja toukokuun lopussa olin 15 kiloa kevyempi. Liikuntaa en harrastanut, vähemmän vaan söin.
Alkutalvesta sitten aloin tehdä kävelylenkkejä ja innostuin tosissaan liikkumaan. Nyt sitten aloittelen jo juoksemista. Ja jumppaakin tulee kotona tehtyä. Kunto on noussut ja paikat alkanu kiinteytymään. Nyt on sitten tullut jo ihan riippuvaiseksi tosta liikunnasta:)
Eli onnistu ainakin mulla.