Anteeksi, mutta minun pitäisi myös laihduttaa 40 kiloa, kaikki mahdolliset hyvät vinkit tähän suuntaan, eikä mitään liiku ja syö terveellisesti, kaikki yksityiskohtaiset vinkit olisi tarpeen, kaksikymmentäkiloa sain pois kaksivuotta sitten, mutta parisuhteeni meni poikki vuosi sitten ja lihoin takaisin kaksikymmentäkiloa masennuksen takia, nyt on taas fiilistä pudottaa, mutta haluaisin nopeasti ja tehokkaasti korostaen sanaa NOPEASTI, olen 23 vuotias mies, ja nostelen kyllä painoja . . . mutta antakaa vinkkiä, että saisi edes jotain jo kesäksi pois, ja sitten mielellään ihan kokonaan pituuteni on 181 ja paino 140 :( apuja kiitos :) Ja vielä sen verran että "Liikettä kinttuun läski" sun muut veemäisyydet voi jättää saman tien veks, koska ne eivät minua hetkauta hevon veetäkään, enenmmänkin naurattaa, koska itse läskini kannan, mutta olen valmis saamaan ne pois! Rasvaiset olen jo jättänyt taas . . . ja alkoholin ...
40 Kiloa pois
NuoriMiesVielä
121941
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
2,4-dinitrofenoli (DNP)
Onnitteluni hyvästä päätöksestäsi! Motivaatiota täytyy todellakin löytyä omasta päästä, muuten ei hommasta tule mitään!! Ensinnäkin maltti on valttia, etene pienin tavoittein eteenpäin, niin urakka ei tunnu niin suurelta. Aseta itsellesi realistinen tavoite, vaikka kilo viikossa tai helmikuun loppuun mennessä 7kg jne. Pieni nyrkkisääntö: Kaikkea voit syödä, mutta kohtuudella! Syö säännöllisin väliajoin, ettei "isonälkä" pääse yllättämään. Siis kunnon aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Lautasmalli toimii hyvin laihduttajalla eli puolet lautasesta kasviksia ja vihanneksia. 1/4 osa perunaa, riisiä, pastaa tms. ja viimeinen 1/4 lihaa, kalaa, kanaa tms. Syö paljon marjoja ja hedelmiä. Ruisleipä pitää miehen tiellä! Vaihda rasvat, maito, juustot ja makkarat kevyempiin. Juo paljon vettä, 2-3l päivässä. Yritä lisätä vähitellen liikuntaa. Jos tuntuu että yksin et jaksa taistella, mene mukaan laihdutusryhmään esim Painonvartijoissa käy paljon miehiä ja tulokset on hurjia. Oma mieheni laihdutti pv-ohjeilla 10kg kuukaudessa.. Tsemppiä!!!
Olin runsaasti ylipainoinen.Olin yrittänyt laihduttaa monta kertaa.Sain sitten hyvän vinkin ja kokeilin ja toimi.Aina kun meinaa syödä jotakin pitää juoda 2 lasillista kylmää vettä.Ruokajuomana kylmää vettä.Aloita aamu juomalla lasillinen kylmää vettä.Tämä juttu perustuu siihen että vedestä tulee maha täyteen eikä jaksa syödä niin paljon.Lisä vinkki.Reissumies-leivässä on kaikki aineet kohdallaan ja autta nälän tunteeseen ja pahaan oloon.kuivata vaikka pöydällä reissumie-siivu ja murra siitä välillä pienipala suuhun.Ei tulee pahaa oloa eikä nälkää.Itse en pystynyt huonon mahan takia syömään vihanneksia joten keitin kupillisesta vettä kaurapuuroa (aika löysää)Sitten voikin syödä ruokaa vaan kun ei ole enää nöiden jälkeen nälkä.Pidin aina jää kaapissa ananas-murskaa jos tuli makean nälkä.Silläkin täyttyy maha.Tähän totuttautuminen vie noin pari viikooa.Sen jälkeen siitä tulee tapa.
Unodin mainita että kromi tabletit tasoittaa veren sokerin ja hillitsee nälän tunnetta.
Haluaisin kertoa sinulle laihdutus keinosta nimelttän Herbalife. Herbalifen tuotteet eivä ole lisäravinteita, vaan ravintolisiä - eli samaa ruokaa mitä otat jääkaapistasi, vain lääkäreiden kehittämiä ja korkeimmista raaka-aineista valmistettuja.
Selitän lyhyesti miten tämä toimii:
Korvaat 2 päivittäistä ateriaa proteiinipirtelöllä, saat silti syödä vielä yhden kunnon ateria päivässä, ja välipaloja.
Eli kaikki perustuu hyvänmakuiseen Soijaproteiini juomajauheeseen. Siitä sekoitetaan joko maitoon tai veteen aterian korvaava pirtelö. Lisäksi pirtelöön sekoitetaan Yksillöllistä proteiinijauhetta proteiinitarpeen mukaan. Se lisää kylläisyyden tunnetta ja auttaa sinua saamaan proteiinin tarpeesi täytettyä.
Lisäksi ennen ruokailua otetaan puristeita. Laihduttajalle ainakin LipoBond- kuitu joka sitoo 30-40% ruuan rasvoista, sekä edistää suolen toimintaa.
Myös Cell-U-Loss joka toimii nestetasapainon sääteliänä ja ehkäisee appelsiini ihoa.
Sekä myös Thermojetics Keltainen joka on kromi valmiste, jonka käyttö on suositeltua varsinkin "mässäilyn" himosta kärsiville. Pitää verensokerin tasaisena.
Aminogen - auttaa hyödyntämään proteiinia, polttaa kaloreita ja helpottaa ruuan sulamista.
Yrttijuomajauhe (käytetään teen tapaan, joko kuumaan tai kylmään veteen) autaa juomaan tarvittavan määrän vettä. Poistaa myös nesteitä. No tässä oli osasta tuotteista. Toivottavasti oli jotain apua! :)Voin tietenkin kertoa lisääkin tästä mahdollisuudesta jos vain haluat.
Kiitos kaikille, jo tulleista vinkeistä, näissähän on jo hyvät vinkit jokaisessa, ja mukavaa että ihmiset jaksavat suhtautua positiivisesti ja kannustavasti, sitä tässä tarvitaankin ;) Vinkkejä voi jakaa lisää, olen ERITTÄIN kiinnostunut! :)
on ongelmana iltasyöminen. Tai oli ongelmana :) Sitten päätin että syön klo 19 iltapalan ja sen jälkeen en enää mitään! Johan on alkanut paino laskea :) Tsemppiä!!!
Itse syön terveellisesti ja liikun paljon.
Olen vähentänyt annoksia PALJON. (esim. vaikka syön vähemmän kuin sopivasti, mutta enemmän kuin vähän, maha kurnii, mutta ei ole "oikea" nälkä)
Jo yli puoli vuotta.
Mutten millään saa noita 2-5 cm "rasvakiloja" pois.
Olen kiinteyttänyt itseäni eri jumppavideoilla (mm. billy's bootcampilla) yms.
Olen jo harkinnut, jtn fat burner-"pillereitä", kun eivät vain lähde.
Mutta tsemppiä sulle! Olet jo ottanut ison askeleen!!
syömään kasvisrasvaa ja proteiineja hedelmiä ja kasviksia ja jätä pois kaikki muu hiilihydraatti eli viljat, riisi, peruna ja makaronit.
Itselläni myös iso painonpudotus urakka meneillään joten tiedän mistä puhun. Mun neuvoni olisi, että älä hyvä mies lähde mitään vippaskonsteja kokeilemaan. Mä olen niitäkin kokeillut ja ei niistä pahemmin ole apua ollut, joten unohda pillerit ja pirtelöt. Tärkeintä on se, että mietit mitkä on sun kompastuskivet jotka estää sun pääsyn normaalipainoon ja keksit niihin ratkaisut. Ei se laihtuminen auta jos voit lihoa takaisin samoista syistä kuin aiemminkin. Mulla on myös ollut tuo tunnetiloihin syöminen ongelmana, mutta nyt jo huomaan milloin mielihaluni johtuu ihan pelkästä v...tuksesta ja ratkaisen sen muulla tavalla kuin syömällä. Muuten suosittelen paljon kasviksia, aamulla kaurapuuroa ja muutenkin paljon kuituja ja itsestä välittämistä, niin ja sitä vettä. Tsemiä!
http://www.anttiheikkila.com/ravinto-index.html
Olen lukenut hänen kirjansa ja verrannut myös sisältöä muihin. Ohjeet ovat hyvät.
Itse pudotin vain vähän yli 20 kiloa, mikä kuitenkin oli tarpeen. Olo on erinomainen!