Hei!
Olen nyt 16 päivää kirjoittanut syömisiäni ylös ja syönyt n. 1300-1700 kaloria/päivässä. Sinä aikana olen laihtunut 103:sta kolme kiloa, eli nyt painan 100 kiloa. Mieliala on ihan hyvä, mutta pelottaa...
On nimittäin tulossa vähän erikoinen viikonloppu kun lauantaina on sukulaisen häät ja sunnuntaina mennään ruotsin risteilylle, missä olisi tarkoitus syödä seisovassa pöydässä. Pelkään että lihon näissä tilaisuuksissa liikaa ja terveellinen elämäntapani romuttuu. Lisäksi pelkään, että parin syömäpäivän jälkeen syöminen ikään kuin "jää päälle" ja terveellisen elämäntavan jatkaminen on vaikeampaa...
Olisiko teille vinkkejä, miten selviydyn näistä päivistä ja varsinkin niiden jälkeen?
Olen nyt 16 päivää kirjoittanut syömisiäni ylös ja syönyt n. 1300-1700 kaloria/päivässä. Sinä aikana olen laihtunut 103:sta kolme kiloa, eli nyt painan 100 kiloa. Mieliala on ihan hyvä, mutta pelottaa...
On nimittäin tulossa vähän erikoinen viikonloppu kun lauantaina on sukulaisen häät ja sunnuntaina mennään ruotsin risteilylle, missä olisi tarkoitus syödä seisovassa pöydässä. Pelkään että lihon näissä tilaisuuksissa liikaa ja terveellinen elämäntapani romuttuu. Lisäksi pelkään, että parin syömäpäivän jälkeen syöminen ikään kuin "jää päälle" ja terveellisen elämäntavan jatkaminen on vaikeampaa...
Olisiko teille vinkkejä, miten selviydyn näistä päivistä ja varsinkin niiden jälkeen?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Syö mitä haluat, mutta älä vedä ihan hullun lailla. Sitten, kun arki taas alkaa, palaat niihin kaloreihin mitä aikaisemminkin. Ei se laihdutuskuuri saa siihen pariin päivään kaatua ja jos kaatuu niin sitten ei ehkä motivaatiota olekaan riittävästi.
Mulla on menossa vasta toinen päivä uuden ruokavalion kanssa. Mutta tässä hieman neuvoja: Vaikka menetkin laivalle ja sukujuhliin, älä anna sen vaikuttaa syömiseesi. Valitse kevyitä vaihtoehtoja ja paljon kasviksia. Pidä mielesi kirkkaana! Muistuta itsellesi miksi haluat laihtua ja että kyllä onnistut.Älä hämmenny laivan seisovanpöydän edessä. Muista: Ei ole maailmanloppu jos sorrut herkuttelemaan. Aloita heti kotiin tultuasi vaikkapa kasvisviikko, älä masennu.Tsemppiä laihdutuksen kanssa. Kyllä sinä pystyt siihen!!!
näin: olen kyllä hoikka ihminen, muuten olisi ilman toimenpiteitä. Juhlissa ja risteilyillä yms paikoissa otan pääasiassa kasviksia. Niitäkin on yleensä riittävän montaa sorttia. Laivalla en ole koskaan jaksanut edes pääruokaa (lihoja) ottaa. Tulen niin vähästä ihan täyteen. Sen jälkeen pitää olla syömättä mitään niin kauan, kunnes on todella kova NÄLKÄ. Ei naposteluja.
..tässä sinulle suunnitelma!! Juhlissa pyrit syömään kaikista kevyimpiä ruokia ja unohdat kaikki rasvaiset! samaten laivalla, ja vielä seisovassa pöydässä, kannattaa syödä paljon perunoita, kalaa, vähän kanaa, ei punaista lihaa(rasvaista) alkupöydästä kokoat täyteläisen salaatin (ilman kastiketta, ja ilman perunasalatteja ym, jotka on upotettu kermassa)jälkiruoka tulee olla pieni, älä ota kaikkea mitä on tarjolla vaan valitse vain pari herkkua mitä saat masitaa. Juoma puolelta, vältä suuria juoma määriä (viinit,sokeri limut ym), mieluiten vettä, light-limua tai maitoa (rasvatonta)
Muista vielä se että miksi olet syömässä, et sen takia että saisit syödä itsesi ähkyyn ja sitten olla huonolla mielellä loppu illan, vaan sen takia että saat nauttia hyvästä ruosta ja toivon mukaan hyvästä seurasta =)
Syö terveellisesti ja älä ole yhtään epävarma siellä että mitä otat, menet juosten ohi kaikesta rasvaisesta ja syöt terveellisiä ruokia!!
Onnea ja muistappa kertoa sitten matkasi jälkeen tänne että miten meni!! :)
älä ota paineita.
Itselläni käy monesti juuri noi,että liikaa ruokaa tarjolla ympärillä.
Itse olen myös sortunut laivan seisovan pöydän herkkuihin ja viiniin,mutta sitten kun tulee taas kotiin, jatkuu "normaali" elämä :-)
Ei kannata heti hypätä vaaalle ja kauhistella,jos on tullut muutama kilo lisää.
Olet nyt jo ollut senverran kauan kevyellä ruokavaliolla, että pystyt myös jatkamaan sitä!!!
Täytyy sitä elämässä olla myös muutakin,kun päivästä toiseen kalorien laskemista.
Nauti juhlasta ja laivamatkasta, ja sitten unohdat syömiset.