Millasia liikkeitä minun kannattaisi tehdä että saisin reidet hieman kiinteimmiksi en siis halua kasvattaa kauheita lihaksia vaan saada reidet sellaseen kuntoon että kehtaa kesällä rannalle mennä;)
Reidet
KaPseli
4670
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
salilla lähentäjiä, loitontajia, takareisilaite(ei muista nimee), askelkyykyt, etureisikone..
eiköhän näillä päästä jo johonki :)
Ensin on ihmeteltävä, miksi toistuu tällä palstalla lause "en halua mitään hirveitä lihaksia" naisten kirjoittamana. Siis oletan että on nainen.
1) Et saa lihaksia ylipäätään kuin toistuvalla kovalla treenillä- jos sittenkään.
2) Naisista hurjimmat reisimimmit lienevät pikaluistelijoita, jotka ovat hulppean kauniita ja lisäksi tekevät sellaisia harjoituksia, joista tavallinen ihminen ei pysty edes haaveilemaan (tyyliin sata toistoa kohtalaisilla painoilla kyykkyä...)
3)Tee jalkakyykkyjä, kyykkyhyppyjä jne. ja pyri voimistamaan alakehoasi säännöllisesti. Pyri siis kuntoon, reidet muokkautuvat sitten. Unohda peili, jatkuva tiiraaminen sokeuttaa. Hyviä harjoituksia kyykyt, askelkyykyt, hypyt yms.
4) Älä jätä treenaamista "kesän tultua". Nauti voimistasi ja hyvästä olosta.
Kiitos aluksikkin sinulle "harjoittelija" ja kaikki muutkin ja sit mun toinen ongelma on toi vatsa,olen kooltani 166/50 (paino vaihtelee 49-50)Vatsani pulottaa inhottavasti ei siis ole kyse mistään makkara vatsasta vaan vatsani näyttää vähintäänkin siltä kuin olisin raskaana ja ei ole kiva jos joskus kuulee kylillä jonkun puhuvan että olisin raskaana:)Mikä auvuksi?vatsoja teen lähes joka päivä (on tietty lepoakin)lenkkeilen 4-5 krt/30-45 min viikossa ja ratsastelen 1-2 krt viikossa mutta joskus ratsastus jää...Mmikä siis neuvoksi ??
ruokavaliossa korjaamisen varaa? liian hiilaripitoinen ruoka voi turvottaa, samoin maitotuotteet, voimakkaasti maustettu ruoka, tms. toinen vaihtoehto on heikot vatsalihakset.