Montako vatsaa päivässä että alkais ilmeta jonkinlaisia tuloksia? Pitäis saada tuo alamasu ja jenkkakahvat pois kesäksi ja pysyvästi. (on vatsapenkki)
Montako vatsaa päivässä
sonjah_89
72058
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
laihduttaminen tepsii jenkkakahvoihin ja ihrapöhöön parhaiten, ei vatsalihasliikkeet.
pari kertaa viikossa joku 3 tai 4 x 30. Jos nivelet kestää lisäpainoilla lyhempiä sarjoja. Niin kuin tossa edellä mainittiin ihra ei lähde mihinkään vatsalihasliikkeillä -> mene lenkille!
Kuten Hesarissa pari päivää sitten todettiin, ei light- ja kevyttuotteiden käytön lisäys ole näkynyt ylipainotilastoissa. Ei se ihmekään. Ylipaino ei johdu sokerin ja rasvan kulutuksesta vaan hiilihydraattien ylenpaltisesta käytöstä. Sokeri muodostaa mitättömän osan päivittäisestä hiilihydraattien saannosta. Vähennä leivän ja perunan osuutta ruokavaliosta niin nopsasti häipyvät jenkkakahvat ja alamasu. Kiinnitä huomiota kaikkeen missä on tärkkelystä: leipä, pasta, peruna, pulla, riisi...
Monipuolinen, ravitsemussuosituksiin perustuva, lautasmallia noudattava ruokavalio on liikkuvalle ihmiselle paras.
käyn noin 5-1o km lenkillä, koira mukana joka päivä..
on se kyllä riittävästi. itse en sitäkään jaksa enää. kaikkea olen kokeillut, olen normaalipainoinen, mutta lihasta olisi kiva saada jotta saa läskin pois, mutta mitä ne dieettaukset oikein on saako niillä rasvat pois? haluaisin kyllä ihan normaalisti ne pois. Joillaki on vaan luonnostaan littee maha
Mitäs luulet tuon sokerin olevan? Hiilihydraattia ja huonointa sellaista.