Konsentrinen ja eksentrinen

emäntä

Mitä ovat konsentrinen ja eksentrinen lihastyö? miten ne eroavat toisistaan?

4

11643

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kodie

      Konsentrinen on harjoitteen normaalisuuntainen esim. punnerruksen työntövaihe ja eksentrinen on negatiivinen vaihe eli alaslasku.

      • emäntä

        kiitos :)

    • fyssari

      Konsentrisessa harjoitteessa lihas tekee työtä ja "lyhenee" (esim. hauiskääntö). Eksentrisessä lihas tekee myös työtä, mutta "pitenee" samalla (esim. hauiskäännön loppu, kun suoristat k.pään hallitusti), ja se tapahtuu painovoimaa VASTUSTAEN (ei vain päästetä lihasta rennoksi).

    • Anonyymi

      Eksentrinen on ns. jarruttava lihastyö mikä on usein monella heikompaa.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vain vasemmistolaiset rakennemuutokset pelastavat Suomen

      Kansaa on ankeutettu viimeiset 30+ vuotta porvarillisella minäminä-talouspolitiikalla, jossa tavalliselta kansalta on ot
      Maailman menoa
      95
      3761

    2. Persut huutaa taas: "kato! muslimi!"

      Persut on lyhyessä ajassa ajaneet läpi kaksi työntekijöiden oikeuksien heikennystä, joita se on aiemmin vastustanut. Pe
      Maailman menoa
      44
      3091

    3. onko kaivattusi

      vaarallinen? :D
      Ikävä
      79
      2997

    4. Haluaisin rakastaa sinua

      Ja olla sinulle se oikea... Rakastan sinua 💗💗💗
      Ikävä
      19
      2795

    5. Menen nyt koisimaan

      Ja en ehkä palaa tänne. Asia on nyt loppuunkäsitelty ja totuus tuli ilmi
      Ikävä
      28
      2714

    6. Olisiko sinulla

      Jonossa vaihtoehtoja, ehkä
      Ikävä
      52
      2422

    7. Mitä tuntemuksia

      Rakkaasi ääni herättää?
      Ikävä
      19
      2177

    8. Pieni galluppi

      Mitäs lahjaa odotat joulupukilta.
      Ikävä
      60
      2088

    9. Oletko uhriutuja?

      vaikka itse olet rääkännyt toista ja aiheuttanut ties mitä toiselle.
      Tunteet
      58
      1886

    10. KL: Mari Hynynen avoimena - Jouni-rakkaan ja Joel-pojan välit ovat nämä!

      Mari Hynynen (ent. Perankoski) on naimisissa Jouni Hynysen kanssa. Marilla on edellisestä liitosta yksi lapsi, Joel Vola
      Suomalaiset julkkikset
      12
      1838
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt