Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten

    miten saisi kestävyyttä ja voimaa? olen -88 syntynyt tyttö. salilla käyn 1-2 kertaa viikossa (n.1h), 1 kuntopiiri (kesto 1h), hiihto muina päivinä (1-2h). nyt vaan alkaa polvi pettämään ja pitäs liikuntaa kuitenkin jatkaa ettei mee hukkaan kaikki työ, eli miten saisi jatkettua ilman että hajottaa tota polvea enää (vanha vamma,hiihtoajoilta, ruuvatttu kasaan ja uusi leikkaus odottaa vuoden päästä) ? kiitos kaikille jotka ( toivottavasti) jaksaa vastailla =)
    1177
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Vastau on mielestäni melko yksinkertainen eli jätät vain liikkeet pois jotka polvesi kunto poissulkee. Punttisalilla pystyt treenaamaan melko monipuolisesti vaikka et salilla kaikkia liikkeitä enää tekisikään. Uintihan on aina tehokasta eikä pitäisi olla kovinkaan rankkaa polvellekkaan. En tiedä yhtään mikä polveasi vaivaa tai mitä siihen tehdään niin paha sanoa mitä liikkeitä sinun kannattaa välttää ja muutenkin ihmetyttää tuo vuoden päästä tuleva leikkaus ?
    Liian vähän infoa mutta jos pystyt itse tuntemaan mikä ei tunnu hyvältä niin sitä ei sitten kannata tehdäkkään

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -88 kirjoitti:

    miten saisi kestävyyttä ja voimaa? olen -88 syntynyt tyttö. salilla käyn 1-2 kertaa viikossa (n.1h), 1 kuntopiiri (kesto 1h), hiihto muina päivinä (1-2h). nyt vaan alkaa polvi pettämään ja pitäs liikuntaa kuitenkin jatkaa ettei mee hukkaan kaikki työ, eli miten saisi jatkettua ilman että hajottaa tota polvea enää (vanha vamma,hiihtoajoilta, ruuvatttu kasaan ja uusi leikkaus odottaa vuoden päästä) ? kiitos kaikille jotka ( toivottavasti) jaksaa vastailla =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu