Aloitin vhh-n kuukasi siten ja painoni tippunut 3kg! Lähtöpainoni 60 ja pituus 165cm. Ekat kaks viikkoo oli hirveetä sokerikankkusta,alkohoolia en käytä. Kirililtä olen saanu parhaat ohjeet,kaikki kkinostuneet ottakaa kirilin yhteys täälä on vaan näitä katelisia,ja ylipainosia.
Aloitin vhh.n!
Pia_
4420
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Miten häneen saa yhteyttä.
Olen tässä aloittelemassa
ja minulla on myös sähköposti tuolla nimimerkin takana.
No miten on.
- Saanko juoda punaviiniä aloitusvaiheessa ? entä sen jälkeen? Siinähän ei hiilareita liiemmin ole
- Kirjallisuudessa on poikkeavuuksia; Montegliaro kertoo suosivansa vähärasvaisia lihoja, kun taas Atkins ei?
- Hän toteaa myös, että rasva sulaa yöllä hitaasti ja, että ilta ruoka on oltava kevyt?
kaksi ensimmäistä kuukautta täysin ilman alkoholia, mutta sen jälkeen punaviiniä kyllä, koska se sisältää paljon antioksidantteja ja uusien tutkimusten mukaan punaviini laskee verenpainetta, vähentää verisuonien tulehdusta ja parantaa munuaisten toimintaa.
Oluen juontia yritin välttää, koska siinä on pulloa kohti jotain 14 grammaa hiilareita. Siirryin myös kirkkaisiin viinoihin, joissa ei ole lainkaan hiilihydraatteja.
Lihojen suhteen olen enemmänkin pihvien syöjä ja seuraan kauppojen tarjouksia, milloin sisäfilee on edullista. Porsaan ja naudan sisäfilee ei ole rasvaista, tosin käytän kyllä kastikkeissa kuohukermaa. Sianliha nykyisin kaupasta ostettuna on lähes rasvatonta ja valitettavasti myös aika mautonta ja kuivaa, mutta kermalla ja smetanalla saa ihmeitä aikaan.
Vastoin yleisiä suosituksia pyrin syömään ilta-aterian mahdollisimman myöhään, koska jos syö illallisen joskus viiden aikaan tulee tarve iltapalaan. Kun syön kunnon aterian myöhään, ei tarvitse erillistä iltapalaa. Rasvan suhteen en ole tarkka illalla, mutta hiilihydraatteja pitäisi olla niukasti, silloin se on kevyttä.
Loppujen lopuksi en usko että rasvojen syönti minulla on lisääntynyt vhh:n myötä, koska kaikki voileivät ovat jääneet pois. Rasvat ovat vain vaihtumeet terveellisiin eläinrasvoihin ja oliivi- ja kookosöljyyn. Mitään keinotekoisia rasvoja en enää käytä.