Tässä luettavaksenne muutaman arvovaltaisen tahon lausunto VHH-dieeteistä.
Älkää pilatko terveyttänne huuhaalla.
Ois kiva saada luettavaksi muutaman arvovaltaisen tahon myönteinen lausunto Atkinsista. Löytyiskö ?
Tuskinpa.
http://www.atkinsexposed.org/atkins/22/Opinions.htm
Älkää pilatko terveyttänne huuhaalla.
Ois kiva saada luettavaksi muutaman arvovaltaisen tahon myönteinen lausunto Atkinsista. Löytyiskö ?
Tuskinpa.
http://www.atkinsexposed.org/atkins/22/Opinions.htm
Vastaukset 28
Vanhimmat
Jos vetää possua ja silavaa pitkin päivää eikä syö vihanneksiaan, sairastuu varmasti. Kaiken voi vetää överiksi.
Samahan se on, jos runsas hiilarisella dieetillä syö vain valkoista pullaa, paahtoleipää ja pitsaa, sairastuu yhtä varmasti.
Itse omalla Atkinsin dieetilläni saan suurimman osan eläinrasvoistani hyvistä lähteistä, kalasta ja kanasta. Lisäksi syön kasviksia puoli kiloa päivässä.
En todellakaan tarvitse leipää, pastaa tai perunaa ollakseni terve!
Atkinsista. Minun ei tarvitse, koska voin nukkua rauhassa syötyäni terveellisesti vähähiilihydraattisen ravinteikkaan ruokavalion mukaan.
Laput silmillä täällä taas kirjoitetaan arvovaltaisista tahoista. Ei se niin mene, että kaikki vhh vastaiset lausunnot ovat arvovaltaisia ja vhh:ta tai Atkinsia puolustavat ovat hömppää. Paitsi tietysti yksinkertaisen, yhdenasian ajattelun omaavan henkilön päässä.
että olet luonnehtinut itsesi kulinaristiksi, niin on ymmärrettävää että sinulle keittokirjan kirjoittaja on arvovaltainen taho.
Muut ymmärtävät asian eri tavalla.
harvemmin toteuttaa itseään noudattamalla orjallisesti toisten keittokirjoja vaan kulinaristi tietää perusasiat ja luo itse nautintoja käyttäen mielikuvitustaan.
Uusavuttomat sekä ruoanlaitossa ja ravitsemustieteessä noudattavat vain virallisia suosituksia ilman mitään omaa ajattelua. Kun omasta mielestä arvovaltainen taho niin sanoo, se riittää. Toisaalta yksinkertaisen elämä on helppoa.
Sen sijaan säälin sinua, jonka pitää leipänsä hankkia koneella istuen ja patologisia valheita suoltaen. Tutkituista tosiasioista huolimatta. Niistäkin totuuksista, jotka ovat valjenneet vasta Atkinsin kuoleman jälkeen.
kuvailet itseäsi.
"Laput silmillä täällä taas kirjoitetaan arvovaltaisista tahoista. Ei se niin mene, että kaikki vhh vastaiset lausunnot ovat arvovaltaisia ja vhh:ta tai Atkinsia puolustavat ovat hömppää. (Ei kyllä toisinkaan päin)
Paitsi tietysti yksinkertaisen, yhdenasian ajattelun omaavan henkilön päässä.
Sinähän nimenomaan et hyväksy mitään vhh vastaisia tutkimuksia, vaan leimaat ne heti salaliitoiksi, Pekka Puskan propagandaksi yms.
kaikki ongelmat ovat naulausongelmia ihmiselle, jolla on vain yksi vasara työkalupakissaan.
Et sitten löytänyt suomekielistä sivustoa aiheesta.
Ottaen huomioon Internetin julkaisukynnyksen, en usko kaikkeen mitä verkossa sanotaan...
Alkuperäinen linkki oli mieletäni loistava. Tässä joitakin korvaavia suomalaisia linkkejä. Löydät varmasti itsekkin halutessasi lisää tietoa VHH:n vaikutuksista terveyteen netistä. On syytä suhtautua varauksella kaikkiin kaupallisiin laihdutustuotteisiin ja ideologioihin.
Niukasti hiilihydraattia, runsaasti rasvaa
- paino voi pudota, mutta miten käy terveyden?
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=224
Proteiini ja painonhallinta
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/110804120207PN?OpenDocument
Atkins-dieetti lisää osteoporoosin vaaraa:
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/190803122523PN?OpenDocument
Proteiinit rasittaa munuaisia, varsinkin diabeetikoille haitaksi
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=223
Suomalaiset ravintosuositukset
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/FIN11112005.pdf
Ruokavaliomuutosten teho parhaimmillaan veren kolesterolipitoisuuden pienenemisessä
http://www.tohtori.fi/?page=0448411&id=0652273
Ruokavalion muutos on aina ensisijainen toimenpide, kun halutaan ehkäistä kolesterolitason nousua tai laskea jo kohonnutta kolesterolia. Ruokaremontin avulla voidaan veren kolesterolipitoisuutta pienentää jopa 20 - 40 %. Ruokavalion vaikutus on yksilöllinen, mutta tehoaa usein ja kannattaa aina.
kertoo kirjoittajien tietämyksestä:
Ravintoaineiden saanti puutteellista
Niukasti hiilihydraatteja sisältävästä ruokavaliosta puuttuvat viljatuotteet sekä hedelmät, marjat ja monet juurekset lähes kokonaan.
Eipähän Diabetesliitossa Heinonen ja Aro viitsineet tarkistaa asioita vaan ampuvat lonkalta. Marjat ja juurekset sisältyvät vhh ruokavalioon. Siellä on muitakin selviä virheitä. Diabetesliitto haukkuu väärää puuta ja on hermostunut kun heidän omat ravintosuositukset eivät lainkaan vähennä diabetesta, päinvastoin lisäävät sitä.
Me laihduttajat kaikki vältämme diabeteksen liikkumalla tietysti aktiivisesti, laihdumme pikavauhtia ½-1 kg per kuukausi ja syömme terveellisesti. Maratonilla tavataan, vai mitä?
http://www.opiskelijaliikunta.fi/nyt/index.php3#FIM
http://www.helsinkicityrun.com/s_etusivu.html
http://www.helsinkicitymarathon.com/hcm/s_etusivu.html
http://www4.marathon.se/traningsprogram/vecka.cfm?Pro_ID=12&Ph_ID=9&Rac_ID=68
http://www.tjejmilen.se/start/
http://www.opiskelijaliikunta.fi/
mitä Kansanterveyslaitos antaa hiilihydraattien suhteen ( lisää hiilihydraatteja ja monipuolisesti perunaa ) täytyisikin juosta maraton säännöllisin väliajoin, että saisi ne hiilarit kulutettua ettei varastoituisi läskiksi kehoon.
Hyvä! Sinne sitten! Ymmärtääkseni hyvä kunto on painoa tärkeämpää. Hyvällä kunnolla on moninkertaiset terveysvaikutukset. Tulethan siksi sinäkin juoksemaan tai luistelemaan kilpaa? Jokainen osallistuja voittaa. Jos ilmoitat viisi ystävääsi puolimaratonille, pääset itse ilmaiseksi.
Koska nautit paljon kasviksia Kiril, muistaakseni puoli kiloa päivässä, olet varmasti kiinnostunut niiden terveysvaikutuksista. Liitin mukaan linkin kotimaisiin kasviksiin, ole hyvä.
http://www.kotimaisetkasvikset.fi/finfood/kasvikset.nsf/wtaso2esivut/Ravitsemus_1._Kasvikset_ja_terveys?opendocument&Start=1&Count=100&Expand=1
että kyseisten juttujen kantavat teemat ovat EHKÄ ja KENTIES, tai vaihtoehtoisesti että ei ole tietoa/tutkimuksia pitkältä ajalta.
Kiril, eikä kukaan muukaan, ei sitten antanut niitä tutkimustuloksia, jotka kykenisivät osoittamaan, että VHH-dieetti ei aiheuta syöpää, sydäntautia, munuaisvaurioita ja osteoporoosia, kuten kaikki merkittävät kansainväliset terveysjärjestöt varoittavat. Kaikki nämä sairaudet paitsi lyhentävät elinikää, laskevat dramaattisesti elämän laatua. Siinä vaiheessa, kun tauti diagnosoidaan, se on edennyt jo pitkälle. Elinikäinen ehkäisy kannattaa. Toki kannattaa laihtua. Minä kannatan liikunnan ja vihannesten lisäämistä laihdutustavasta riippumatta. Onnea kaikille.
Niin kauan kuin proteiinien ja rasvojen lisäämisestä ruokavalioon on voimassa vahvoja varotuksia, sellaista dieettiä tulisi noudattaa korkeintaan hyvin lyhyitä aikoja ja terveenä.
"...ei sitten antanut niitä tutkimustuloksia, jotka kykenisivät osoittamaan, että VHH-dieetti ei aiheuta syöpää, sydäntautia, munuaisvaurioita ja osteoporoosia"
Jaa, onko sulla muka osoittaa mistään ruokavaliosta tutkimustuloksia, joilla voitaisiin osoittaa että se ei aiheuta noita sairauksia? Eiköhän noihin kaikkiin aina joku sairastu, syö sitten mitä vaan.
Noh, joka tapauksessa erinäisten tautien riskin vähenemisestä tietyillä ruoka-ainevalinnoilla on toki paljonkin tutkimuksia. Ei kai kukaan jaksa ruveta sinulle näitä osoittamaan, mutta samanlaisen listan saisi toisenlaisen lopputuleman tutkimuksista.
Pannaanpa esimerkkiä mietittäväksi. Tämä nyt ei suoraan juuri Atkinsiin liity, mutta oheisen tutkimuksen lopputulema on, että tyydyttyneiden rasvojen osuuden lisääminen ja hiilihydraattien väheneminen "normaalilla" vähärasvaisella ruokavaliolla alensi sepelvaltimotaudin riskiä.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15531663&query_hl=1&itool=pubmed_docsum
Mutta tämähän ei tietenkään sulle ole yhtä merkittävä tulos, kuin jotkut toiset tutkimukset, eikös niin?
No luinpa palstaa alaspäin, ja siinähän on juuri äsken laitettu oheisessa viestissä linkki rintasyöpätutkimukseen. Tällaisiako halusit, mutta et jaksanut lukea?
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000013758650
niin miten jaksat syödä potut, pastat ja kaikki suositellut lievätkin siihen päällä? Saa olla iso ruokainen kaveri joka vetää nuo suositellut hiilarit sen lisäksi että syö VÄHINTÄÄN puoli kiloa kasviksia päivässä. Ja vielä vaikempaa jos syö niitä kasviksia vieläkin enemmän, eli syö terveellisemmin, eli noudattaa VHHta.
ja sokeri aiheuttaa rintasyöpää. Sokeria ei siis kannata syödä liikaa.
Se ei todista, että proteiinien tai rasvan lisääminen ruokavalioon olisi turvallista.
proteiinia ja rasvaa, ja se jossain tutkimuksissa antaa hyviä tuloksia, sekään ei tarkoita että hiilihydraatit olis turvallisia.
Artikkeli osoittaa, että sokerin liiallinen syönti on riski jo sydäntautiin sairastuneille vanhemmille naisille. Runsaan sokerin korvaaminen rasvalla oli parmepi vaihtoehto.
Rasvan kokonaismäärät vaihtelivat 21-31 % eli miltei suositusrajoissa. VHH-dieetistä ei ollut kyse.
Järjen käyttö on sallittua dieetinkin suunnittelussa. Olen samaa mieltä, ettei puhdasta sokeria kannata syödä kohtuuttomasti. Proteiini ja rasvat ovat välttämättömiä ravintoaineita, mutta niitäkään ei pidä syödä kohtuuttomasti. Kuitu- ja hivenainepitoiset hiilihydraatit auttavat verensokerin heilahteluihin ja ovat tarpeellisia urheiluun. Ne estävät ummetusta. Ne antavat paljon vitamiineja, antioksidantteja ja hivenaineita.
High Protein, Low Carbohydrate Diets
by Charlotte E. Grayson, M.D.
The Cleveland Clinic is one of the five top hospitals in America, according to U.S. News & World Report's annual guide to "America's Best Hospitals."
Founded in 1921 as a not-for-profit group practice, The Cleveland Clinic has grown into an international referral center with almost 1,000 doctors, offering world-class hospital and outpatient care in virtually every medical specialty.
The Heart Center at the Cleveland Clinic has been ranked number one in America for six years in a row.
Dr. Grayson is the Senior Medical Editor of WebMD
High protein, low carbohydrate diets have been widely promoted in recent years as an effective approach to losing weight. These diets generally recommend dieters receive 30% to 50% of their total calories from protein. By comparison, the American Heart Association, the National Cholesterol Education Program and the American Cancer Society all recommend a diet in which only 10% to 15% of calories are derived from protein (nutrients essential to the building, maintenance and repair of tissues in the body).
The Atkins diet is an example of a high protein, low carbohydrate diet.
How Do These Diets Work?
By restricting carbohydrates drastically to a mere fraction of that found in the typical American diet, the body goes into a different metabolic state called ketosis, whereby it burns its own fat for fuel. Normally the body burns carbohydrates for fuel -- this is the main source of fuel for your brain, heart and many other organs. A person in ketosis is getting energy from ketones, little carbon fragments that are the fuel created by the breakdown of fat stores. When the body is in ketosis, you tend to feel less hungry, and thus you're likely to eat less than you might otherwise. However, ketosis can also cause health problems, such as kidney failure (see below).
As a result, your body changes from a carbohydrate-burning engine into a fat-burning engine. So instead of relying on the carbohydrate-rich items you might typically consume for energy, and leaving your fat stores just where they were before (alas, the hips, belly, and thighs), your fat stores become a primary energy source. The purported result. weight loss.
What Are the Health Risks Associated With High Protein, Low Carb Diets?
High protein diets can cause a number of health problems, including.
Kidney failure. Consuming too much protein puts a strain on the kidneys, which can make a person susceptible to kidney disease.
High cholesterol. It is well known that high protein diets (consisting of red meat, whole dairy products, and other high fat foods) are linked to high cholesterol. Studies have linked a high cholesterol levels to an increased risk of developing heart disease and cancer.
Osteoporosis and kidney stones. High protein diets have also been shown to cause people to excrete more calcium than normal through their urine. Over a prolonged period of time, this can increase a person's risk of osteoporosis and kidney stones.
Cancer. One of the reasons high protein diets increase the risks of certain health problems is because of the avoidance of carbohydrate-containing foods and the vitamins, minerals, fiber and anti-oxidants they contain. It is therefore important to obtain your protein from a diet rich in whole grains, fruits and vegetables. Not only are your needs for protein being met, but you are also helping to reduce your risk of developing cancer.
Unhealthy metabolic state (ketosis). Low carb diets can cause your body to go into a dangerous metabolic state called ketosis since your body burns fat instead of glucose for energy. During ketosis, the body forms substances known as ketones, which can cause organs to fail and result in gout, kidney stones, or kidney failure. Ketones can also dull a person's appetite, cause nausea and bad breath. Ketosis is prevented by eating at least 100 grams of carbohydrates a day.
Is the This Diet Right for Me?
These theories of weight loss remain unproven, and most experts are concerned that high-protein, low carb diets can cause a host of problems, particularly for the large segment of the population that is at risk for heart disease. What's more, the plan doesn't permit a high intake of fruits and vegetables, recommended by most nutrition experts because of the numerous documented health benefits from these foods.
The experts say to achieve permanent weight loss you must change your lifestyle. This means following a lower calorie diet that includes grains, legumes, fruits and vegetables combined with participating in regular physical activity.
Before starting this or any diet, be sure to talk with your doctor to determine what approach is right for you.
http://www.atkinsexposed.org/atkins/114/Cleveland_Clinic.htm
Hedelmien ja vihannesten kulutuksen lisääminen vähentää viittä kuudesta merkittävimmästä sairauksien ja kuolemien riskitekijöistä teollisuusmaissa (suora vaikutus=* + tupakkahaittojen väheneminen). Siksi näille hiilihydraatteille ei voida antaa varsinaista terveysrajaa, vaan niihin pätee: mitä enemmän sen parempi. Onko mielestäsi liioitelua syödä vihanneksia ja hedelmiä viisi kertaa päivässä? Se lisää vastutuskykyä talven flunssia vastaan ja pidentää ikää. Niitä kannattaa lisätä paljon jokaiseen dieettiin.
Merkitttävimmät sairauden ja kuoleman riskitekijät teollisuusmaissa
Tupakka 12,2 %
*Korkea verenpaine 10,9 %
Alkoholi 9, 2 %
*Kolesteroli 7,6 %
*Ylipaino 7,4 %
*Rajoittunut marjojen
ja vihannesten saanti 3,9 %
Liikkumattomuus 3,3 %
Huumeet 1,8 %
Seksitavat 0,8 %
*Raudanpuute 0,7 %
http://www.slv.se/upload/dokument/Rapporter/Mat_och_nutrition/Underlag_handlingsplan/halsoinformation_om_mat_i_sverige.pdf
saisi tajuamaan tuon?
"Hedelmien ja vihannesten kulutuksen lisääminen vähentää viittä kuudesta merkittävimmästä sairauksien ja kuolemien riskitekijöistä teollisuusmaissa."
olekaan vastaansanomista, hedelmien ja vihannesten syömiseen. Ktl.kin suosittaa niitä syömään.
Totta - järjen käyttö on sallittu, ja aivan varmasti minkä tahansa "kohtuuttomasti" nauttiminen on hengenvaarallista, jopa veden.
Tuossa lainauksessasi oli aikalailla oikein kuvattu mitä keholle tapahtuu vhh-ruokavalion aikana. Sen sijaan tuo "Health risks" -osio oli jokseenkin kyseenalainen. Esim:
- Kidney failure: Varmasti totta, mutta ei edes Atkins opasta syömään liikaa proteiinia, vain riittävästi.
- High cholesterol. "It is well known..." Jaa, kuulostaa aika kuulopuheelta ja vanhalta arvaukselta. Viimeaikaisissa tutkimuksissa on tullut esiin toisensuuntaisia tuloksia. On totta, että kolesterolin määrä voi nousta, mutta nousu johtuu pääosin HDL:n ("hyvä kolesteroli") noususta. Tämähän putsaa verisuonia huonon kolesterolin aiheuttamista ahtaumista...
-Cancer: "...because of the avoidance of carbohydrate-containing foods and the vitamins, minerals, fiber and anti-oxidants they contain"
Tämä on sitten kummallinen käsitys. Itse olen viimeisen puolen vuoden aikana vhh:lla syönyt enemmän vihanneksia (etenkin vihreitä, kuten parsakaali) kuin aiemmassa elämässä parissa vuodessa yhteensä. Jauhotuotteissa, riisissä, pastassa jne ei juuri ole noita yllämainittuja aineita. Täysjyvätuotteet on asia erikseen, ja niitä kuuluukin monen painonsa pudottaneen vhh:laisen ruokalistalle silloin tällöin.
- Ketoosi on luonnollinen olotila, jossa ihmisrotu on tottunut olemaan silloin, kun ruokaa ei ollut heti herättyä kaapista otettavana.
- Osteoporoosiin ja kiviin en ole perehtynyt. Pitää tutkailla asiaa; tässä vaiheessa no comments.
Juu, ei ollut VHH:sta kyse. Eikä tuosta voi pidempiä johtopäätöksiä tehdä kuin sen, että ei se rasva niin pahasta ole.
Mutta niin, onkos sinulla osoittaa tutkimuksia virallisen ruokavalion syövänestokyvystä?
Hyvät kommenti !
Maailman suosituimman ruoka-aiheisen saitin sivuilla on video otsikossa mainitusta asiasta. Katsokaa ja kuunnelkaa klikkaamalla sivun oikeaasa reunassa olevasta VegSource TV palkista, Dean Ornish'in esitelmä.