Hei!
Olen ollut n. 2 viikkoa dieetillä,lasken kaloreita(jää alle 1200/vrk).Kuitenkin niin että katson että saan päivittäin sopivassa suhteessa proteiineja,hiilihydraatteja ja rasvaa(40% 20% 40%). Mutta en ole ruvennut stressiä ottamaan jos joku päivä ei ruuat sovikkaan just prosentilleen noin...
Muutaman kerran olen lipsunut,toisella kerralla suklaapatukka ja toisella kakkupala,mut ei stressiä siitäkään.
Liikuntaa olen harrastanut enemmän noin 3 viikkoa.
Eli lähes joka päivä 30-60 min kävelyä,hiihtoa tms.
Ja joka toinen päivä jumppaa kotona.Olen käynyt ostamassa antikvaarisesta kirjakaupasta halvalla vanhoja kuntoplus-lehtiä ja tein niistä itselleni ohjelman.Leikkasin ohjeet irti ja liimasin kahdelle kartongille.Toisessa on käsi-,rinta-,jalka-,peppuliikkeitä painojen kanssa ja sen virittelen aina seinälle silmien korkeudelle.
Toisessa on lähes kaikki liikkeet vatsalihasliikkeitä(muutamia selkäliikkeitä peppuliikkeitä)ja sen laitan aina aina lipastoon kiinni niin että kun rupeen tekee niitä liikkeitä niin mun ei tarvitse nousta välillä katsomaan mikä liike seuraavaksi,vaan näen sen lattialta käsin.
Tässä ohjelmassani on useita erilaisia liikkeitä esim. vatsalle,samoin muillekkin lihaksille.
Teen niitä sitten 2x15 toistoa.
Jumpasta en ole luistanut,enkä luista.Vaikka miten väsyttäs niin teen aina kaikki liikkeet.
Ja sit tuloksia...
Paino pudonnut 3 kiloa.Mutta vielä parempaa on että jumppahousut ovat kummasti löysistyneet(meinaa valua nilkkoihin).
Eli on toi ainakin tehonnut mulle!
Niin ja kun jonkin kuntovälineen halusin kotia hankkia niin ostin hyppynarun.Maksoi peräti 1 euron =)...
Eli ei laihdutus vaadi kuntosalikortteja tms.
Halvallakin saa tehtyä itselleen sopivan ohjelman ja ruokavalion...
Tsemppiä tosi paljon kaikille kilojensa kanssa kamppaileville!!
pienellä rahalla paljon aikaan
laihdun...
1
331
Vastaukset
- toimii
Et ole sortunut vähärasvaisiin! Usimmat pilaavat dieetinsä niillä. Itse en liikkunut noin paljon mutta olin laihdutusjakson vähemmillä hiilareilla. Stressiä ei kannata ottaa. Vaikka vaaka ei laske niin mittanauha lyhenee
Lycka till
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1224760Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa43384Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1263190Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss262627Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu732343Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy181779Henri Alen tilittää yllättäen Vappu Pimiän uudesta MasterChef -pestistä: "Vaikka hän ei..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Hän liittyi uudella MasterChef Suomi -kaudella arvovaltaiseen tuomaristoo91384Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh1171255Minkä kouluarvosanan 4-10 annat Beck-leffoille?
Vähiin käy ennen kuin loppuu... Beck-elokuvia on tullut tv:stä jopa 2-3 viikossa. Nyt leffojen esitystiheys on muuttunut91233Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky41128