Vihjeitä miten estää/vastustaa makeannälkää? Olen normaalipainoinen, liikun, en ole ylipainoinen. Mutta selluliittia löytyy ja ajattelenkin sen johtuvan makeasta. Syön makeaa jokapäivä. Karkkia lähinnä, mutta myös keksejä. Olen huolissani että kertyykö paljonkin kuonaa vartaloon. Turhaa sokeria ainakin! Makeaa on vaikea vastustaa. Ja olisikin mukava päästä ongelmasta ennen kuin tulen ylipainoiseksi.. Auttakaa! Kiitos!
Apua makeannälkään!
Niina
71381
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Noin kahden viikon täys kieltäytyminen makeista herkuista auttaa hillitsemään makeannälkää. Itse ollut tämän vuoden alusta karkkilakossa ja ei ole tehnyt mieli karkkia. Alussa saattaa olla vähän hankalaa, jos on tottunut syömään paljon sokeria joka päivä, mutta kun sinnikkäästi jatkaa niin kyllä se siitä.
Orgaaninen kromi, esimerkiksi B3-vitamiiniin sidottu kromitrinikotinaatti hillitsee makeannälkää ja parantaa insuliinin tehoja eli pitää verensokerin kurissa. Orgaanista kromia saat luontaistuotekaupasta. Sitä sisältävät esim. Kilo-Stop ja Diet Control.
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=suolistovaivat_area;action=print;num=1096010058
kolmen, neljän tunnin välein? Veikkaan, että et. Verensokerisi laskee ja alkaa tekemään mieli karkkia. Yksinkertainen keino hillitä makean nälkää on syödä säännöllisesti. Opettele välipaloiksi syömään hedelmiä (esim. tuore ananas on paljon parempaa kuin mikään karkki).
Olen itse pystynyt hyvin hillitsemään karkin himoa tällä yksinkertaisella tavalla. Silti minäkin suon kerran viikossa karkkipäivän.
Ensinnäkin, pidä ne ateriavälit lyhyinä. Maksimi alkaa olla jo tuo 4 tuntia, itse syön 2-3 tunnin välein pieniä aterioita. Ei tee mieli makeaa.
Toiseksi, älä mene nälkäisenä kauppaan. Silloin mukaan lähtee mitä todennäköisemmin herkkuja, jotka eivät ole terveellisemmästä päästä.
Kolmanneksi, jos mielesi tekee makeaa, ota vaikka maitorahkapurkki ja lisää siihen sokeritonta Fun Lightia. On hyvää ja itseltäni vie ainakin makeannälän.
Neljänneksi, päätä, että pidät viikossa yhden karkkipäivän. Tuolloin saat syödä karkkia, mutta KOHTUUDELLA.
Viidenneksi, ja tämä toimii mulla parhaiten. (Olin itsekin tosi karkkisyöppö, nyt ei tee makeaa mieli ollenkaan). Eli kieltäydy siitä karkista kokonaan. Päätä joku aika, johon olet ns. lakossa. Itse yritän sinnitellä vuoden loppuun. Vielä olis 11 kk jäljellä, mutta pahimmasta on selvitty, eli eka viikoista.
Tsemppiä, kyllä se siitä!
Tein samoin, eli kieltäydyin kokonaan karkista. Mulle paras vaihtoehto. Samalla on jääneet keksit ja muut makeat pois :) Niin löin vetoa, etten syö ainuttakaan karkkia tänä vuonna! 11kk jäljellä. Luulenpa, että siitä se sitten jatkuu. En aio senkään jälkeen syömään enää karkkia..
jääpalat.
Itse raksutan jääpaloja suussani, ettei "tarvitse" vain juoda. Tulee tunne että syö sentään jtn.
Ja mikä parasta syö ja juo niin paljon kuin haluat :D. Kesällä oiva konsti.
Kerran tein niin, että "laihdutuksen" jälkeen söin ihan mitä huvitti (ahmin oikein kunnolla) n viikon ajan, niin katos, ei sen jälkeen huvittanut edes katsoa leivonnaisiin. Johtui siitä että ahdoin itseni täyteen. Mutta nyt on auttanut vesi ja jääpalat kernaasti. Pillereihinhän minä en koske.