Siis voiko tää olla totta, et oon vasta vähän vajaa 20 vuotias ja mun iho on suunnilleen yhtä löysä kuin vaikka jollain 4kymppisellä ja näkyvää selluliittia löytyy paljon reisistä ja persuuksista! Olen aika liikunnallinenkin eli lenkkeilen ja jumppaan (n. 3 krt/vk) sekä pyöräilen, mutta nyt oon ajatellu rueta salilla käymään. Kysynkin, onko mulla vielä mahdollisuus saada timmi ja hyvännäköinen kroppa? Auttaisko toi sali, jos alan siellä treenaamaan säännöllisesti 3-4 kertaa/vk? Mulla on ollu jo ihan lapsesta asti sellanen ohut ja löysä nahka, mut tää näkyvä selluongelma alko varsinaisesti n. 16 vuotiaana. Näin talvisin ongelma vaan pahenee, kun ei voi käydä enää juoksulenkeillä tai sauvakävelemässä, kun aina on liian kylmä, eikä mulla ole riittävän lämpimiä tai hyviä talviulkoiluvaatteita. Kaikkein eniten mulla siis on ongelmakohtana takapuoli -> lättänä, sellunen, roikkuu ja venymisarpiakin löytyy paljon:( Mua masentaa ihan suunnattomasti tää mun kroppa, enkä uskaltais ikinä olla kenenkään vastakkaisen sukupuolen edessä alasti saatikka mennä uimahalliin, jollen saa tätä mun vartaloo siedettävämmän näköseks!
masentaa tää mun kroppa:'(
huonot geenit periny
51637
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sulla on elintavat kunnossa, joten liikunnan puutteesta ei ole kyse. Geenit määrää paljon, ja sitten kun tulee "geneettinen raja" vastaan, niin ainoa keino plastiikkakirurgia. Mutta ehkäpä et vielä ole tuolla rajalla. Onko sinulla painoa pudotettavaksi? Rasvakerroksen ohentaminen kiinteyttää vartaloa aina jonkin verran. Idea ei siis ole seurata kilojen tippumista, vaan polttaa rasvaa ja yrittää säästää lihakset. Siihen tarkoitukseen käy hyvin tuo salitreeni. Ruokavalio pitäisi myös tarkistaa. Sinun täytyy saada tarpeeksi hyvälaatuista proteiinia, jotta et menetä lihaksiasi, sillä jos näin käy, niin vartalo on sen jälkeen entistä veltompi.
Oon hoikka/normaali ja mun mitat on 165/56, mutta omasta mielestäni läskiä sais tuosta lähtee n. 3 kg ja tilalle tulla lihaksia. Ruokavaliokin pitäis olla mulla suht kunnossa, mutta proteiinia syön ehkä liian vähän, jonka vuoksi mulla onkin sellaset löysät lihakset. Roskaruokaa ja herkkuja syön harvemmin, yleensä kuitenkin pikkasen herkuttelen kerran viikossa.
Juu salille vaan, niin huomaat jo varmasti kuukauden päästä ongelman selvästi parantuneen! :> sitä ei tietenkään saa siihen jättää.
Eilen kävinkin just salilla, kun hommasin kuukausikortin ja meinaan nyt käydä siellä mahdollisimman usein, välillä vaikkapa ihan vaan aerobista tekemässä, että saa syödä vähän enempi :P Viikon päästä mulla alkaakin 3 viikon loma, joten tolla lomalla mulla onkin mahdollisuus ottaa tosta kortista kaikki irti :) Se vaan vie mulla vielä aikaa, että opin niillä laitteilla tekemään "oikein"..
Kyllä se salitreeni varmasti tekee tehtävänsä. Tsekkaa sitä ruokavalioos sillä silmällä, että saisit joka aterialla proteiinia. Hyviä proteiinin lähteitä on munanvalkuainen, maito, raejuusto, rahka ja tietysti kaikki liha - kana ja kala on terveellisä ja vähärasvaisia. Kalorit pitäis olla hieman miinuksella, jotta rasva alkais palaa - mutta äläl syö liian vähän, sillä silloin menetät lihasta! Puoli kiloa viikossa voisi olla sopiva. Jos pudotat kolmekin kiloa pudasta rasvaa, niin vartalo on jo huomattavasti kiinteämpi. Tsemppiä!