Elikkä oon 184cm pitkä ja painan 95...kiloi pitäs saada pois. Mikäs ois mulle hyvä paino ja miten saisin painoa pois. Liikun päivisin kouluun pyörällä tai kävellen n.18km
APUA tarvitaan
lihava 17.v.
2
295
Vastaukset
- jjjjoookko
Mielestani liikunta maaara on hyva, mutta sitten se ian ikuinen syominen. Jos haluat laihduttaa niin sinun pitaisi vahentaa ruoka-annosten kokoa, jattaa herkut pois (tiedan miten kauheaa, minulle ainakin) ja syoda terveellisesti. Siis ei mitaan hampurilais juttuja vaan perus ruokaa, 2 annosta paivassa ja maha tayteen. Valipalaksi vain hedelma/vihannes tai jokin vastaava. Aamulla kunnon aamupala, mutta sillonkin vaharasvaisia juttuja. Syo siis maha tayteen, mutta katso mita syot. Onnea ja menestysta!
- tästä
Suosi vähärasvaisia eli meetvurstin sijaan kinkku yms. Luonnollisesti myös herkuttelutuokiot tulisi jättää vähemmälle. Kunnon ruokaa tulee syödä. Puolet lautasesta salaattia, 1/4 lisuketta (peruna, riisi, pasta) ja 1/4 itse ruokaa (eli kastike tms.). Käväisepäs vielä kutri.net sivuilla, hyödyllistä tietoa muun muassa siitä paljonko on sinun hyvän olon paino sekä muita vinkkejä.
Tsemppiä, onnistut :)!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1254783Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa73443Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1283231Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss272679Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu812403Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy181793Henri Alen tilittää yllättäen Vappu Pimiän uudesta MasterChef -pestistä: "Vaikka hän ei..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Hän liittyi uudella MasterChef Suomi -kaudella arvovaltaiseen tuomaristoo91414Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh1201283Minkä kouluarvosanan 4-10 annat Beck-leffoille?
Vähiin käy ennen kuin loppuu... Beck-elokuvia on tullut tv:stä jopa 2-3 viikossa. Nyt leffojen esitystiheys on muuttunut101249Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky41188