Päätin yhtenä päivänä pari viikkoa sitten, että nyt riitti. Haluan Henkka&Maukka bikinit päälle ensi kesänä ilman miettimistä katsooko joku mun vatsa makkaroita.
Päätin, että nyt alkaa terveellinen syöminen.
2 vkoa ja 7 kiloa tippunut. Ok, tiedän, että liian nopeasti, ei tarvitse kirjoittaa sitä. En voi sille mitään. Se hidastuu kyllä kohta. En käynyt vaaalla koko 2 vkon aikana ollenkaan, koska en omista sellaista. Joka on muuten erittäin hyvä asia.
Ruokavaliosta sen verran. Aloin syömään 3-4 tunnin tunnin välein, ettei elimistö joudu säästöliekille, JA SE TEHOSI. Nyt on kumottu kaikki saakelin keittodietit sun muut-.
Olen syönyt aamiaisen, lounaan, päivällinen, iltapala toisen iltapalan. Ja laihdun!
Kasviksia, juureksia, porkkanoita, pakasteseitiä, pastaa, perunoita, hedelmiä.. Vain taivas on rajana.
Erilaisia versioita wokkivihanneksista. Ja tomaattimurska on taivaanlahja
Päätin, että nyt alkaa terveellinen syöminen.
2 vkoa ja 7 kiloa tippunut. Ok, tiedän, että liian nopeasti, ei tarvitse kirjoittaa sitä. En voi sille mitään. Se hidastuu kyllä kohta. En käynyt vaaalla koko 2 vkon aikana ollenkaan, koska en omista sellaista. Joka on muuten erittäin hyvä asia.
Ruokavaliosta sen verran. Aloin syömään 3-4 tunnin tunnin välein, ettei elimistö joudu säästöliekille, JA SE TEHOSI. Nyt on kumottu kaikki saakelin keittodietit sun muut-.
Olen syönyt aamiaisen, lounaan, päivällinen, iltapala toisen iltapalan. Ja laihdun!
Kasviksia, juureksia, porkkanoita, pakasteseitiä, pastaa, perunoita, hedelmiä.. Vain taivas on rajana.
Erilaisia versioita wokkivihanneksista. Ja tomaattimurska on taivaanlahja
Vastaukset 5
Vanhimmat
Wow. Ei voi kuin onnitella! Toki 7kg kuullostaa paljolta, mutta jos niin käy, niin sitten käy. Ruokavaliosi muutenkin näyttää hyvältä, joten en näe syytä olla dissailla.
Haluaisitko kertoa tarkemmin, mitä söit (ja miten paljon) kullakin aterialla? Jos vaikka joku esimerkki päivä tms? Meinaan, että voisin hieman ottaa mallia. Toki itse syön (ilmeisesti) enemmän proteiinia (lihaa, kanaa, munia, kalaakin, raejuustoa..), koska treenaan samaan aikaan suhteellisen kovasti.
Tell me more!
Jiikoota tässä komppailen, olet onnistunut tosi hienosti! Minä vannon myös terveellisen ruuan nimiin, mitään siitä poisjättämättä, paitsi sokerin. Hedelmistä saa mun mielestä ihan riittävästi hedelmäsokeria. Jos joskus jotain ylimäärästä energiaa kaipaan, niin sitten saatan syödä jonkun pienen patukan. Äärimmäisen harvoin kylläkin. Samoilla linjoilla olen myös noiden ruoka-aikojen kanssa. Mä syön melko tarkkaan 4 tunnin välein. Mulla putosi paino 2.1.06-21.2.06 82kg-->74kg mut nyt on jostain syystä tullut puoli kiloa takaisin ja jumittaa... Mua kiinnostais myös millaista ruokaa tarkalleen ottaen syöt ja mitä syöt välipaloilla. Mullakin on tiukka treeniohjelma, joten proteiinia täälläkin menee lihasmassan ylläpitämiseksi.
Eli, mullahan oli melkeen sama lähtöpaino kun Helmi78:lla.
ja samassa ajassa tippu saman verran about. ELi aamulla söin Elovenaan valmispussikaurapuuron, yleensä sitä omena-mnansikka-mustikka, se on parasta. Tai sitten ihan Real leipää viipaleen kalkkunaleikkeen kanssa. 11 Aikoihin kun muut menee duunin ruokalaan, minä sytön jonkun valmiskeiton, koska en luota siihe, että ruokalan keitot olis mitenkään kevyitä. Ne lisäilee niihin kermaa aika rutkasti!¨ Iltapäivällä kun alkaa väsyttää niins yön yleensä pari appelsiinia, jotka olen töihin mukaan ottanut. Vaikka meilläkin olisi täällä keksejä kaapit täynnä niin olen välttänyt niitä!
Sitten klo 16 pintoihin kun olen kotona niin teen jotain ruokaa, keitettyjä perunoita n. 3-4 kpl, parastekasviksista on hyötyä; yleensä parsakaalia ja pikkuporkkanoita mikrossa perunoiden kanssa ja sitten joku tomaattiporjainen kastike, paseeratusta/murskatusta/pyreestä ja siihen esim puol purkkia tonnikalla/katkarapuja.. mitä ikinä kevyttä keksiikään, ja tietty mausteita ja sipulia ja purjoa. sitten parin tunnin päästä saatan syödä yhden leivän tai kaksi, ja illalla vielä rahkaa tai leivän. Leipähän on tummaa! Realia tai ruisleipää. Rasvanmäärän pidän ihan minimissä, juuri sen verran ettei leipä tunnu ihan kuivalta! ja siihen siis kalkkunaleikettä ja tomaattia/kurkkua/salaattia.
Jos alkaa mieli tehdä "rasvaisempaa", ostan vähärasvaisen kermaviilin ja teen siihen dipin valmispussista ja dippailen porkkanoita. Kun oon syönyt tasaisesti niin ei oo kyllä verensokeri laskenut ollenkaan niin et olis alkanut väsyttää!
Oon niin tyytyväinen! Ja kiitos kannustuksesta!
päivämäärät sekaisin.. :)
"Mulla putosi paino 2.1.06-21.2.06 82kg-->74kg"
Piti olla 2.1.06-21.1.06 82->74.
Hyvä ku huomautit!