Käsilläseisonta

ota kaveri vaikka mukaan ja pyydä sitä ottamaan jaloista kiinni ja nostamaan niitä ylös silleen kun sinulle itsellesi sopii. voithan myös kokeilla nostaa jalkoja seinää pitkin. ehdotuksia vain..

Harjoittele, harjoittele, harjoittele. Kesällä nurmikolla tai rannalla, niin ei satu jos (kun) kaadut. Pyydä kaveri apuun. Ei siihen ole oikotietä tai helppo tapaa.

Kannattaa vaan heittää jalat ilmaan seinää vasten niin et ainakaan kaadu ympäri.. Sillo kun rupesin harjottelemaan kaaduin ihan jatkuvasti ympäri, mutta se ei satu niin paljo jos antaa vaan mennä ihan rentonaja koittaa pyöristää selkää.

Otat pienen vauhdin ja Nakkaat jalat siihen pään yläpuolelle.(Kädet maassa) Anna mennä!

harjottele seinää vasten. Ja si alota sillee et meet selin seinää ja nostat jalat seinää pitki ja yrität pysyy tiukkana.
Eli paino käsil ja jalat seinää vaste, muute samallail mut vaa toisi päi. Ja ei tarvi olla iha seinäs kii tässä, ku tää on vaa harjotus.
pitää vaa uskaltaa potkasta ne (;

kannattaa mennä siltaan jos kaatuu (kuperkeikassa voi sattua):)

Voit harjotella ensin seinää vasten :D Jos käsilläseisonta tuntuu haastavalta, kokeile ensin päälläseisontaa seinää vasten (eli pää myös maassa) Voit myös opetella menemään käsilläseisonnan kautta siltaan, ni ei sitte pelota et tuut yli, ku osaat laittaa jalat vastaan. Ai joo; sitten ku oot harjotellu vähän ja osaat mennä seinää vasten ni tee niin, ettet osu seionään, mut teet sen kuitenki seinän edessä, ettet voi kaatuu yli.

Ite opin tällä lailla joskus sillon aikanaan :D

jos menee yli, niin taivuta selkä kaarelle sen verran, että pääset siltaan. sillasta on nimittäin helppo laskeutua maahan. Huom! Jos siltaan meinaat yrittää, muista lämmitellä ja venytellä selkää ennen suoritusta. Voi käydä hieman hassusti =)

Eli seinää vasten vain. luota siihen seinään ! Ei se seinä kaadu vaikka kuinka tömähtäisit. Tsemppaa itseäsi ennen kuin nouset. Ehkä tärkein neuvo tästä ! ÄLÄ LOPETA LIIKKEEN TEKEMISTÄ KESKEN KAIKEN ! tarkoitan, kun olet ponnistamassa ylöspäin, niin kesken ylösnousun ÄLÄ missään nimessä yritä laskea jalkoja takaisin maahan, vaan anna nousta ylöasti. On tietenkin eri asia, jos ponnistusvoimasi ei riitä ylösasti nousemiseen. Tsemppiä! Ja tietenkin kavereiden avulla voit harjoitella.

Tsemppiä sulle harjoitteluun :--)

kannattaa eka tehdä seinaa vasten kyynär nojassa ja sitten seinää vasten käsillä seisoen. sit kannattaa tehdä myös jonkun verran käsi- ja keskivartalon lihaksia koska ne pitää sut siellä ylhäällä.

Onko käsilläseisontaan painolla väliä? En ole voimistelija, enkä edes mitenkään urheile tavallista enempää, normaalipainoinen ja haluaisin muuten vain oppia seisomaan käsilläni tai sillä lailla että pää on maassa ja käsillä tukea. Pitääkö olla kuinka vahvat käsi ja keskivartalon lihakset, että pysyy pystyssä? Onko minun oikeastaan edes mahdollista oppia seisomaan käsillä, kun en tähän mennessä ole mitään voimisteluun liittyvää tehnyt, ikää 20.

Vähän myöhässä vastaan mutta ehkä voisi olla apua jollekkin!! Eli pitää vaan siis uskaltaa ponnistaa sinne käsien päälle. Älkää pelätkö sitä kaatumista!! mutta oikeesti yrittäkää mielummin tulla pois sillä kuperkeikalla koska siltaan tullessa voi sattua selkään

Ensin tietenkin harjoittelet seinää vasten. Yritä pysyä ensin siinä, ja sitten voit kokeilla irrottaa jalat seinästä ja pysyä siinä. Parhaiten pysyy pystyssä jos levittää sormet. Kun tekee ilman seinää ja kaatuu, kannattaa yrittää saada varpaat päähän. Niin kaadut suoraan siltaan. Jos silta on hankala, kannatta turvallisuuden vuoksi harjoitella se ensin. Näin minä ainakin käsilläseisonnan olen oppinut.

http://virtuaalipaivakirja.blogspot.fi/2016/06/ohjeet-kasillaseisontaan.html

Video&teksti:)

Jeeeeee! Mä osaan! Mä uskallan! Ei siinä muu auta ku harjottelu. Yritä vaan. Kyl sä pystyt.

MOI! miten kannattaa venytellä ennenkuin menee käsillä seisontaan