Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntosaliharjoittelu

    Painoni on normaali mutta muuten olen melko huonossa kunnossa: lihasta ei juurikaan ole, vain löysää nahkaa ja muutama vatsamakkara. Nyt olen päättänyt lähteä salille (tavoitteena siis kiinteytyä ja saada lihaksia) mutta kuinkahan nopeasti voin odottaa tuloksia? Olen valmis treenaamaan ihan tosissani, mutta onko 3-4 kertaa viikossa liikaa aloittelijalle? Pelkään että jos treeni on liian kevyttä kyllästyn...
    1462
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    ...varovasti, jos sinulla on rapakunto - voipi kyllästyminen tulla kun lihasten paikat kipeytyvät. Kuukausi-pari käy vaikka kahdesti viikossa keveillä vastuksilla, sen jälkeen hitusen lisäilet vastusta niin kyllä se siitä kulkee. Ja muista oikeanlainen ruokavalio!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Keltanokka kirjoitti:

    Painoni on normaali mutta muuten olen melko huonossa kunnossa: lihasta ei juurikaan ole, vain löysää nahkaa ja muutama vatsamakkara. Nyt olen päättänyt lähteä salille (tavoitteena siis kiinteytyä ja saada lihaksia) mutta kuinkahan nopeasti voin odottaa tuloksia? Olen valmis treenaamaan ihan tosissani, mutta onko 3-4 kertaa viikossa liikaa aloittelijalle? Pelkään että jos treeni on liian kevyttä kyllästyn...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu