mustelmat

naikkonen36

Hei!
Olen jumpannut nyt noin 3viikkoa kotona painojen kanssa(joka toinen päivä).
Pari päivää sitten lisäsin toistoja kahdella/liike ja seuraavana aamuna huomasin että molemmissa käsivarsissa on noin 4 cm halkaisijaltaan olevat mustelmat.
Olen kuullut et painojen kans touhutessa voi verisuonet katketa ja tulla mustelmia mutta kysyisinkin että jatkanko silti samalla linjalla vai vähennänkö toistoja vai kenties harjoituskertoja???
Kiitti etukäteen jos joku viitsii vastata!

2

285

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • lämmittelyt

      - kannattaa keventää harjoitusta (harvemmin ja kevyemmillä painoilla)
      - tee lämmittelyliikkeitä tarpeeksi
      - osta Magnesiumkloridi-pitoisia magnesium lisäravinteita, mustelmien estämiseksi sekä palautumisen

    • hpniemi

      Mustelmat ei kuulu asiaan. Jos ne tulee parannuttuaan uudelleen kun kovennat reeniä, se ei ole ok.

      Mustelma = verenpurkaus ja sillä ei ole tekemistä normaalin lihasreenin aiheuttaman lihaskudoksen rikkontumisen kanssa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kelekkakisat

      Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.
      Nivala
      34
      11291

    2. Aivan kauheaa

      Veikö koskiuoma taas ihmishengen? Se pitää kieltää!
      Imatra
      60
      9098

    3. Onko kaivattusi

      …mielestäsi älykäs, tai kenties tyhmä? Oma mielipide.
      Ikävä
      137
      5445

    4. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      144
      3754

    5. Epäilen ettet edes

      Kehtaisi liikkua kanssani.
      Ikävä
      75
      3680

    6. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      37
      3599

    7. Oletko huomannut

      Yhden muutoksen?
      Ikävä
      40
      3338

    8. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      60
      2698

    9. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      72
      2420

    10. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      14
      2073
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt