Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mustelmat

    Hei!
    Olen jumpannut nyt noin 3viikkoa kotona painojen kanssa(joka toinen päivä).
    Pari päivää sitten lisäsin toistoja kahdella/liike ja seuraavana aamuna huomasin että molemmissa käsivarsissa on noin 4 cm halkaisijaltaan olevat mustelmat.
    Olen kuullut et painojen kans touhutessa voi verisuonet katketa ja tulla mustelmia mutta kysyisinkin että jatkanko silti samalla linjalla vai vähennänkö toistoja vai kenties harjoituskertoja???
    Kiitti etukäteen jos joku viitsii vastata!
    2288
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    - kannattaa keventää harjoitusta (harvemmin ja kevyemmillä painoilla)
    - tee lämmittelyliikkeitä tarpeeksi
    - osta Magnesiumkloridi-pitoisia magnesium lisäravinteita, mustelmien estämiseksi sekä palautumisen

    Äänestä

    Mustelmat ei kuulu asiaan. Jos ne tulee parannuttuaan uudelleen kun kovennat reeniä, se ei ole ok.

    Mustelma = verenpurkaus ja sillä ei ole tekemistä normaalin lihasreenin aiheuttaman lihaskudoksen rikkontumisen kanssa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    naikkonen36 kirjoitti:

    Hei!
    Olen jumpannut nyt noin 3viikkoa kotona painojen kanssa(joka toinen päivä).
    Pari päivää sitten lisäsin toistoja kahdella/liike ja seuraavana aamuna huomasin että molemmissa käsivarsissa on noin 4 cm halkaisijaltaan olevat mustelmat.
    Olen kuullut et painojen kans touhutessa voi verisuonet katketa ja tulla mustelmia mutta kysyisinkin että jatkanko silti samalla linjalla vai vähennänkö toistoja vai kenties harjoituskertoja???
    Kiitti etukäteen jos joku viitsii vastata!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu