Onko mahdollista?

Käy tsekkaamassa:

http://www.tar-skating.tk/

Kuten mainittu sade teki hommasta rankan. Sade tässä tapauksessa tarkoitti kolmea sadetta. Ruotsin puolella satoi ensin 6h, Suomen puolella sade jatkui 2h, ja kun luistimet alkoi kuivua 60km ennen Oulua tuli kuuro, ja lopuksi tuli kunnon ukkosmyrsky joka kasteli lopuksi kunnolla. Lopussa luistelu oli haastavaa koska oli pimeää ja märkää, perille kun tultiin vähän puolenyön jälkeen. Märkä tienoo kun ei paljon katuvaloista valaistunut.

Jos nyt menee 1,5-2h 20km/h veikkasin vauhdin olevan turhan kova pidettäväksi yllä 13h. Lisäksi tauot kuulostavat pitkän sorttisilta, ehtii jalat jäykistyä juuri pahimmoilleen. Mieluummin lyhyemmät (esim 5 min) tauot kerran tunnissa ja sitten muutaman tunnin välein sitten hivenen pitempi, jolloin ehtii vetää leipää ja muuta tukevampaa. Lyhyellä tauolla banaania, suolakurkkua, suolakeksiä, geeliä ja juomaa.

Luistimet eivät saa olla yhtä napakkaa sovitusta jalkaan kuin muuten rullalustelussa on tapana, jalka nimittäin turpoaa tuollaislla retkellä aika paljon. Suurimmat ongelmat loppumatkasta liittyivät erityisesti luistimien sopivuuteen turvonneisiin jalkoihin.

Taisi tuolla reissulla olla koko kirjo markettiluistimista 4x78mm / 5*80 / 5*84 / 100-84-100-100 yhdistelmiin.

Onnea matkaan !

Pitää ottaa myös mahdollinen vastatuulen vaikutus, asfaltin kunto, mäkisyys ja matkan pituus, jotka kaikki vaikuttavat vauhtiin. Lisäksi juomat ja muut "sörsselit" painavat jonkin verran. Sauvat eivät kai tuo lisävauhtia merkittävästi (ellei ole todellinen sauvamies)? Olen samaa mieltä, että ei kannata pitää liian pitkiä taukoja eikä edes joka tunti. Mieluummin pitää kevyempää vauhtia ja sopivia taukoja tilanteen (kunnon) mukaan. Jos nyt mahdollisella sörsselitauolla pitää 15-20 min tauon matkan puolessa välissä, muuten saattaisi olla parasta vain vaihdella vauhtia eli tauon sijasta luistelee eteenpäin vain hyvin hitaasti, jolloin keho palautuu sopivasti ja pysyy lämpimänä ja viritettynä loppumatkaa varten.

Näin sen näin. Onnea yritykselle!

Tässä vaiheessa,kun vielä jotain on tehtävissä kannattaa ehdottomasti mennä lääkäriin ja tehdä täydellinen lääkärintarkastus.
Painotus kannattaa tehdä psyykkiselle puolelle,koska jos tollaista älytöntä suunnittelee,ilmeisesti aikaisempi lääkitys ei ole "kohdallaan" tai sitä ei ole noudatettu ja mikä pahinta,sitä on voitu muuttaa oma-aloitteisesti kysymättä lainkaan mahdollisilta perheenjäseniltä mielipidettä.
Yleensähän tällaisessa tapauksessa suurimpana kärsijänä on perheenjäsenet ,ystävät ja työkaverit,mikäli niitä edes on olemassa???

Jos haluat kokemukseen perustuvia ohjeita valmentautumisen ja valmistautumisen suhteen, voit ottaa yhteyttä. Luistelimme -02 Nuorgamista Hankoon 1588 km pitämättä luistelusta vapaata päivää 16 päivässä. Eräiden "Tuomaiden" mukaan sellainen suoritus on jo niin rankka, että sen ei olisi pitänyt onnistua laisinkaan. 75 - 120 km/päivä tasaisella vauhdilla, 5 min mittaisilla tauoilla, syömällä tauoilla suolakurkkua, rusinoita ja banaania sekä juomalla tunnin aikana noin ½ litraa 4-5 %:sta maltodekstriiniä sekoitettuna veteen sekä MIVITOTAL-vitamiini/ravinnnelisä sekoitettuna veteen. Siinä eväät. Jalat eivät juurikaan turpoa, jos nesteytys on kohdallaan.
Uskon, että 200 km yhteen menoon onnistuu, kunhan pitää huolen nesteytyksestä, riittävästä hiilihydraattitankkauksesta ja kunhan ette joudu liian vilkkaan liikenteen sekaan. Ja ettei sada vettä. Annan mielelläni vinkkejä, jotka on hyviksi havaittu.

Kesällä 2000 luistelimme ensin viikon aikana 448km alkuverryttelynä. Sitten bonuksena Tampere - H:ki väli 193km 3 hengen porukassa. Aikaa meni muistaakseni n.12t. Pärjättin hienosti pelkällä nesteellä (huoltoasemilta) ja lisäksi käytiin vetämässä matkalla hampurilaiset Riihimäen mäkissä.
Kyllä 200km menee kun muistaa harjoitella pitkiä lenkkejä. (tietenkin piti vielä kotiin päästyä käydä luistelemassa 10km että sai päivässä rikki 200km rajan) ;=)