eli miten nopeasti lihasmassaa kertyy(gramma, kilo) jos harrastaa urheilua 5 kertaa viikossa esim. 2 kk ajan? eli tekee siis ihan kunnon treenin. ja nimenomaan naisella? kiitoksia jo etukäteen :)
paljonko
lihasta tulee
7568
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
riippuu tapauksesta, mutta normaalisti voidaan sanoa että naisilla lihasmassaa kertyy keskimäärin viisi kertaa nopeammin kuin miehillä estrogeenituotannon vuoksi. tätä edesauttaa myös naisilla luonnostaan isompi rasvaprosentti joka toimii lihasten kasvuravinteena ja muuttuu urheilussa lähes suoraan lihasmassaksi. eli lyhyen laskelmani jälkeen saat 2kk sisällä, 5krt viikossa urheillen ja treenaillen lihasmassaa lisää noin 23.675 kiloa, ja tulet näyttämään jotakuinkin tältä: http://tinyurl.com/cutjd
jess, sitähän minäkin :)
Puhdasta lihasmassaa on mahdollista saada ilman aineita n.3-5 kg vuodessa!
Nainen ei isoja lihaksia naturaalisti saa edes monen vuoden tiukalla treenillä.
Miten harrastat liikuntaa ja mitä liikuntaa. 2kk on maksimisaan mahollista saada miehenä 500g ja se on hyvin.
200 grammaa on jo ISO saavutus joten eiköhän se sen alle mene.
Olen lukenut ihan luotettavan tahon (muistaakseni Riku Aallon) kommentin, jossa kerrottiin että mikäli on mahdollista vuoden ajan harjoitella optimaalisissa olosuhteissa (oikea ruokavalio, harjoittelun ja levon suhde) lihasmassaa on mahdollista kasvattaa 3-4 kg. Eli ei niinkään se kuinka paljon treenaa, vaan laatu korvaa määrän tässäkin asiassa, muista myös levätä!
Uskon, että puhdas urheilija pystyy kasvattamaan jopa 8kg lihasta vuodessa oikeissa olosuhteissa.Itse olen parhainpina vuosinani kasvattanut 6 kuukaudessa n.3-4kiloa puhdasta lihasta ja ilman lääkkeitä ainoastaan lisäravinteet apunani.