eli miten nopeasti lihasmassaa kertyy(gramma, kilo) jos harrastaa urheilua 5 kertaa viikossa esim. 2 kk ajan? eli tekee siis ihan kunnon treenin. ja nimenomaan naisella? kiitoksia jo etukäteen :)
paljonko
lihasta tulee
7
563
Vastaukset
- uitityy
riippuu tapauksesta, mutta normaalisti voidaan sanoa että naisilla lihasmassaa kertyy keskimäärin viisi kertaa nopeammin kuin miehillä estrogeenituotannon vuoksi. tätä edesauttaa myös naisilla luonnostaan isompi rasvaprosentti joka toimii lihasten kasvuravinteena ja muuttuu urheilussa lähes suoraan lihasmassaksi. eli lyhyen laskelmani jälkeen saat 2kk sisällä, 5krt viikossa urheillen ja treenaillen lihasmassaa lisää noin 23.675 kiloa, ja tulet näyttämään jotakuinkin tältä: http://tinyurl.com/cutjd
- lihasta tulee
jess, sitähän minäkin :)
- satua
lihasta tulee kirjoitti:
jess, sitähän minäkin :)
Puhdasta lihasmassaa on mahdollista saada ilman aineita n.3-5 kg vuodessa!
Nainen ei isoja lihaksia naturaalisti saa edes monen vuoden tiukalla treenillä.
- Miten teet
Miten harrastat liikuntaa ja mitä liikuntaa. 2kk on maksimisaan mahollista saada miehenä 500g ja se on hyvin.
- pesukarhu
200 grammaa on jo ISO saavutus joten eiköhän se sen alle mene.
- paljon..
Olen lukenut ihan luotettavan tahon (muistaakseni Riku Aallon) kommentin, jossa kerrottiin että mikäli on mahdollista vuoden ajan harjoitella optimaalisissa olosuhteissa (oikea ruokavalio, harjoittelun ja levon suhde) lihasmassaa on mahdollista kasvattaa 3-4 kg. Eli ei niinkään se kuinka paljon treenaa, vaan laatu korvaa määrän tässäkin asiassa, muista myös levätä!
- pesukarhu
Uskon, että puhdas urheilija pystyy kasvattamaan jopa 8kg lihasta vuodessa oikeissa olosuhteissa.Itse olen parhainpina vuosinani kasvattanut 6 kuukaudessa n.3-4kiloa puhdasta lihasta ja ilman lääkkeitä ainoastaan lisäravinteet apunani.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kelekkakisat
Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.3511417- 639810
- 1445559
- 1443784
- 753740
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi373635- 403378
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal243173- 632793
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak792583