Osaako kukaan sanoa paljonko laihtuu viikossa kun syo 500 kcal päivässä? Onko mahdottumuus laihtua 20 kg (ylipainoa 25kg) huhtikuuhun mennessä?
500 kcal päivässä?
pullero pallero
54961
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
En tiedä, ehkä olisinkin? mutta onko elimistölle hyväksi nopea laihtuminen ja onko se sitten kuitenkaan pysyvää?
Riippuen lähtöpainostasi ja energiankulutuksestasi, tuolla 500 kalorilla laihtuisit viikossa noin 1,5-2 kiloa. En kuitenkaan suosittele, koska elimistön tottuessa noin pieneen määrään se tulkitsee, että olet nääntymässä ja pitää kiinni tiukasti = kun syöt vähänkin enemmän et enää laihdu. 1200 kaloria päivässälaihdutus on mun mielestä ideaali. Silläkin laihdut noin kilon viikossa, jos jaksat myös liikkua, niin kevyesti voit laihtua yli 10 kiloa huhtikuun alkuun mennessä kuolematta nälkään. Toi tosin edellyttää, että kaikki mitä syöt on ns oikeeta ravintoa, ei herkuista saatavia turhia kaloreita. Tsemppiä, muista terveellisyys, kuihduttamalla laihdutettu on ruma roikkuvine nahkoineen, harmaine ihoineen ja huonokuntoisine hiuksineen jne.
Itse panostaisin enemmän liikuntaan kuin siihen miten vähän syö. 500 kcal päivässä on todella vähän ja niin pienellä energiamäärällä leikitään jo terveydellä. Itse söisin sen 1000-1500 kcal päivässä sillä siihen määrään on paljon helpompi rakentaa monipuolinen ja terveellinen ruokavalio. Liikuntaa rajusti lisämällä 2-4h kunnon hikiliikuntaa päivässä ja tuo 1000-1500 kcal päivässä niin tuloksia syntyy nopeasti ja elimstä ja lihaksistö pysyy kunnossa.
1500 kcal/ pv !!! Jos syö saman, ei laihdu!!!!
On siis syötävä vähemmän, ainakin vain 1000 kcal/pv.
Oli kyseessä sitten mies tai nainen niin kyllä normaali energiankulutus on 2000-3000 kcal päivässä. Ylipainoinen ihminen voi hyvin aloittaa tuolla 1500 kcal/pv ja painon putoamisen myötä pikkuhiljaa pudottaa määrää lähemmäksi 1000 kcal/pv. Alle 1000 kcal päivässä on liian vähän varsinkin jos liikkuu aktiivisesti. Rajoittamalla energian saantia liiaksi tulee monesti nautittua liian yksipuolista ruokaa jolloin riski siihen että elimistö ei saa riittävästi vitamiineja ja muita rakennusaineta kasvaa. Liian tiukalla dietillä käy myös monesti niin että paino putoaa lihaksista eikä rasvasta ja tätä ketään laihduttaja tuksin toivoo sillä lihakset ovat juuri ne elimet jotka sitä energiaa ja rasvaa tehokkaasti polttavat.