moi,
olen 165 cm ja 50-52 kg (heittelee tosi paljon). luulen kuitenkin, että luustoni tai lihakseni eivät ole suuri osa tuosta painosta, koska läskiä on mahassa ja pepussa ja jaloissakin vähän. joten kysymykseni onkin, että onko siitä mitään hyötyä kiinteytymisen kannalta jos kävelee reippaasti kilometrin tai kaksi päivässä? siis hyötyliikunnan lisäksi. että varta vasten lähtee aamulla kävelemään. ja kun satun asumaan harjun päällä, niin eikös portaiden nouseminen ole aika tehokasta?
olen 165 cm ja 50-52 kg (heittelee tosi paljon). luulen kuitenkin, että luustoni tai lihakseni eivät ole suuri osa tuosta painosta, koska läskiä on mahassa ja pepussa ja jaloissakin vähän. joten kysymykseni onkin, että onko siitä mitään hyötyä kiinteytymisen kannalta jos kävelee reippaasti kilometrin tai kaksi päivässä? siis hyötyliikunnan lisäksi. että varta vasten lähtee aamulla kävelemään. ja kun satun asumaan harjun päällä, niin eikös portaiden nouseminen ole aika tehokasta?
Vastaukset 2
Vanhimmat
no eipä sillä parin kilsan kävelemisellä suurta merkitystä ole, kokeile vaikka mieluummin viiden kilsan lenkkiä. parin kilsan lenkillä poltat kaloreita ehkä yhden banaanin verran joten ei se läskiä paljon polta.
Pitää paikkaansa, eli kunnon lenkille pitää lähteä jotta tuloksia tulee. Porraskävely on kyllä tehokasta. Nojaa portaita noustessasi vielä hieman eteenpäin, niin saat peffan lihakset työskentelemään mahdollisimman tehokkaasti.