Miten etukyykyn ote tehdään oikeaoppisesti? Jos pidän tankoa olkapäillä käsillä kiinni pitäen, ranteet menee muussiksi. Jos niin että olkapäillä "kädet ristissä"-asennossa, olkapäät ( kiertäjäkalvosin) menee muussiksi. Miten tehdä siis rasittamattomin ote?
Etukyykkyote
kippeetä tekee
2
203
Vastaukset
- .....
Kolmas vaihtoehto on tangon pitäminen olkapäillä mutta tangosta vastaote. Se ei ota ranteisiin niin paljon kuin myötäote, mutta hauiksiin ottaa, koska tarvitaan suurempi työ painon putoamisen estämiseksi.
Kovimmat etukyykkääjät taitavat kuitenkin järjestään käyttää tuota kädet ristissä -otetta.- Gotleetti
"Kovimmat etukyykkääjät taitavat kuitenkin järjestään käyttää tuota kädet ristissä -otetta."
Voisi luulla että raskaan sarjan painonnostajat olisivat parhaita etukyykkääjiä. Heidän luulisi käyttävän painonnosto-otetta eli ei kädet ristissä. Itse opettelin väkisin painonnosto-otteen ja ranteet venyivät pikkuhiljaa. Nykyään etukyykky pohjasta on suosikkiliikkeeni. Välillä otan kevyillä painoilla painot maasta painonnostotyyliin ja tämähän ei ole mahdollista ristiotteella.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi403711Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal333304- 692918
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak912760- 351778
Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no811739- 241589
- 281537
- 291519
Olisitpa se hellä
Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k231514