Moroo!!!
Missähän mahtaa olla vika? Oon ollu tässä kohta kuukauden laihdutus/kuntokuurilla. Olen soutanut 3-4 kertaa viikossa 30-45 min sopivalla sykkeellä (130-140 lyöntiä/min) käynyt uimassa yli puolituntia per kerta. Lisäksi vatsa/selkälihaksia muuta mitä nyt kuntosalilla voi tehdä. Hiki on lentäny ja olo on hyvä mutta paino ei laske vaan nousee. Alussa vaaka näytti 105 nyt 108. Syönyt olen normaalia vähempi ja varsinkin illalla olen tyytynyt pelkkään näkkäriin ja hedelmiin. Ja muutenkin yrittänyt syödä terveellisemmin. Milloin se paino lähtee alaspäin???
Missähän mahtaa olla vika? Oon ollu tässä kohta kuukauden laihdutus/kuntokuurilla. Olen soutanut 3-4 kertaa viikossa 30-45 min sopivalla sykkeellä (130-140 lyöntiä/min) käynyt uimassa yli puolituntia per kerta. Lisäksi vatsa/selkälihaksia muuta mitä nyt kuntosalilla voi tehdä. Hiki on lentäny ja olo on hyvä mutta paino ei laske vaan nousee. Alussa vaaka näytti 105 nyt 108. Syönyt olen normaalia vähempi ja varsinkin illalla olen tyytynyt pelkkään näkkäriin ja hedelmiin. Ja muutenkin yrittänyt syödä terveellisemmin. Milloin se paino lähtee alaspäin???
Vastaukset 1
Vanhimmat
kroppasi rasitustason noustessa se tarvitsee paljon vettä jota pitääkin juodakin ja se näkyy sitten painon nousuna. syö ehdottomasti proteiinipitoisia ruokia (kanaa, kalaa) jotta palaa rasva eikä lihakset. äläkä pidä itseäsi nälkäisenä vaan syö mahasi täyteen normaalisti "kunnon" ruoalla. nälkäkitumisella sorrut vain helpommin ahmimiseen tiedostamattasi ja tarvitset ruoasta energiaa että jaksat kuntoilla lisää. kannattaa pitää lukua annoksista ja niissä olevista kalorimääristä sekä kuntoilun aikana kulutetuista kaloreista jos olet epävarma siitä oletko miinuskaloreilla. malttia siis niin hyvä tulee...