Olen nyt huomannut laihikseni aikana että en syö muuta kuin hiilareita, tämän päivän ateriani on koostunut 3 voileivästä sekä 1 puurolautasellisesta.. mitä tästä on nyt haittaa mulle? syön 1200kcal päivässä ja pidän siitä määrästä huolen.. lihonko silti vaik syön vaan näitä hiilihydraatteja?
Syön pelkkiä hiilihydraatteja.
*Ella*
443911
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 44
Vanhimmat
Jos syöt päivässä 2 perinteistä hapanjuureen leivottua täysjyväruisleipää á 100g sekä yhden banaanin sekä yhden porkkanan, lihoat kuukaudessa n. 2,5kg.
"Jos syöt päivässä 2 perinteistä hapanjuureen leivottua täysjyväruisleipää á 100g sekä yhden banaanin sekä yhden porkkanan, lihoat kuukaudessa n. 2,5kg."
Jos minä joka syön noin 3000kcal päivässä syön ylläolevan mukaan, LAIHDUN kuukaudessa noin 8,5kg.
Paino joka kerralla on tippunut kilo poikineen kuukaudessa ... ja seuraavien 11 kuukauden aikana kilot ja pojat on tullut korkojen kanssa takaisin. Kyllä kaurapuuro ja ruisleipä on hyvä apu painonhallintaan.
VHH dieetti on epäterveellinen, vaikka painon laskulla onkin suotuisia terveysvaikutuksia, niin pitkällä tähtäimellä ko. dieetti aiheuttaa verisuonten tukkeutumista, sydänsairauksia, sappikiviä jne. Netistä löytyy lisää tutkimustulosta jos haluaa. Siksi tämä VHH dieetti onkin vain korkeintaan 6kk noudatettava kuuri eikä elämäntapa, kuten jotkut väittävät.
Miehesi 1200 kcal dieetti on parempi, terveellisempi vaihtoehto ja sitä voi jatkaa melkein samana myöhemminkin, vähän kalorimäärää nostaen, jolloin painonhallinta tulevaisuudessakin on helpompaa.
Ei kannata kaiken maailman ameriikan setiä uskoa. ;)
Missä on tutkimustuloksia, joissa TODETAAN, että VHH aiheuttaa pitkällä tähtäimellä verisuonten tukkeutumista, sydänsairauksia, sappikiviä ym.? Haluaisin todella tietää. Kerro ihmeessä, kun vaikutat noin asiantuntevalta.
tutkimustuloksia vhh:n terveellisyydestä ja kun toteat vhh:lla olevan suotuisia terveysvaikutuksia niin jatkamalla dieettiä pysyvänä elämäntapana, estät sydän ja verisuonitaudit, diabeteksen, osteoporoosin jne. Jos lopetat vhh ruokavalion kuuden kuukauden jälkeen, paino lähtee taas nousuun ja sairaudet uhkaavat.
ei löydy kattavaa tutkimusta elinikäisestä vhh-dieetistä ja sen sairauksia estävästä vaikutuksesta.
Ei löydy vhh:sta, eikä mistään muustakaan ruokavaliosta.
tuskinpa mistään muustakaan dieetistä tai terveysvaikutuksesta löytyy kattavaa elinikäistä tutkimusta. Mietihän ihan tarkkaan kirjoitustasi.
on turha väittää, että juuri vhh pelastaa kaikilta (edes mainitsemiltasi) sairauksilta.
Perimä, ympäristö ym. vaikuttavat terveyteemme myös. Mitä pidempään elämme, sitä todennäköisemmin sairastumme johonkin sairauteen. Ja saamme aikanaan myös kuolinsyydiagnoosin.
minulle tärkeintä on oma kokemus ja oma terveys. Kun korkeasta verenpaineesta ja korkeasta kolesterolista on päässyt eroon vhh:n avulla niin se riittää tällä hetkellä ja antaa intoa jatkaa vhh ruokavaliota pysyvänä elämäntapamuutoksena.
Perimästä sen verran, että suvun rasitteena on nuo sydän- ja verisuonisairaudet, joten sitä taustaa vasten on erittäin tärkeää noudattaa sellaista ruokavaliota, jonka avulla on mahdollista estää sukurasitteiden toteutuminen.
ole päässyt, vaan painonpudotuksella, jos sekään on totta, mitä vähän epäilen, ja painoasi olisit voinut pudottaa millä keinolla tahansa. Turha vängätä tuota yhtä ja samaa valetta. Ei se mene läpi.
Ei sitä tässä iässä enää viitsi jauhaa paskaa ja valehdella yhtä ja samaa viikosta toiseen. Painonpudotus ja terveys vhh:n avulla on tosiasia, mutta toki painoa voi pudottaa muillakin tavoilla. Pudottihan Mikko Kivinenkin näkkileipädieetillä kymmeniä kiloja. Tosin näyttää nyt taas lihoneen takaisin kilonsa.
väitätkö siis edelleen, että VHH:n noudattaminen laski verenpainettasi? Ettei se (verenpaine) olisi laskenut vähärasvaisen ja -suolaisen dieetin noudattamisella?
valehdella?
Mitenkäs ne perhesuhteesi menivätkään?
eroon kolesterolistasi? Viimeksi kerroit, että aiot mittauttaa sen vasta helmikuun lopussa. Mistä siis tiedät arvosi?
Jos itse olisin sydänsairasta sukua, karttaisin kuin ruttoa siansilavaa, punaista maitoa, voita ja kookosrasvaa.
käytetään terveellisiä luonnollisia rasvoja, kuten voi, oliivi- ja kookosöljy. Vähärasvainen vhh dieetti on siinä mielessä, että kun jätetään kaikki leivät syömättä niin jää samalla pois myös kaikki epäterveelliset, teolliset keino- ja "kevyt" rasvat. Vhh:lla ei myöskään erityisesti pyritä vähäsuolaisuuteen vaan ihan normaalisuolaisuus käy.
Vhh:n noudattaminen laski verenpaineen ja normalisoi kolesteroliarvot. Lisäoptiona myös paino putosi.
ollut vhh dieetillä niin arvot on mitattu jo aikaisemmin. Eilen kävin antamassa verinäytteet laboratoriossa ja samalla otettiin sydänfilmi. Lääkärin vastaanotto on 16.2, jolloin saan tulokset.
Sydänsairaiden sukujen tulisi luopua keinorasvoista ja turhista hiilihydraateista ja siirtyä terveellisiin luonnollisiin rasvoihin.
...uppoaisi tyhmäänkin päähän, mitä epäilen edelleen kovasti.
Siispä siis jos olisit aikoinasi, siis ennen vhhta syönyt terveellisiä täysjyvätuotteita etkä ollenkaan valkoisia pullamössövehnäjauhotuotteita, ei verenpaineesi olisi noussut alun alkaenkaan.
jos en olisi syönyt epäterveellisiä vehnäjauhotuotteita, kuten pastaa, pizzaa ja makaroonia, jos en olisi syönyt epäterveellistä tärkkelyspitoista perunaa, jos en olisi.....
Jos tädillä olisi munat niin se olisi setä, sanoo vanha sanalasku.
Sydänsairaiden sukujen tulisi luopua keinorasvoista ja turhista hiilihydraateista ja siirtyä terveellisiin luonnollisiin rasvoihin.
Mihin tuo perustuu?
terveelliseen, ravinteikkaaseen vähähiilihydraattiseen terveysajatteluun. On turha rasittaa elimistöä hiilihydraateilla, keinorasvoilla ja lisäainepitoisilla valmisruoilla.
sisältyykö johonkin viestiin vastaus minulle vai puitteko omia kysymyksiänne? :/ eli kysyn vielä kerran; olen huomannut että päiväni ruoat koostuvat 98% pelkistä hiilihydraateista, proteiinia tulee vain leivän päällisestä sekä muutamasta satunnaisesta nakista mitä syön.. eli, mitä tämä aiheutta minussa? lihoamista vaikka kalorimäärä on minimissä?
hiilihydraatteja. Vaikka et lihoisikaan, on turhaa rasittaa elimistöä epäterveellisellä hiilihydraattikuormalla. Tasapainota ruokavaliota, lisää lihatuotteita, joissa proteiinia, lisää kasviksia, kasviksista saat myös hiilihydraattia ja kuitua.
Jos syöt lähes pelkkää hiilihydraattia ja vielä alikaloreilla, et tietenkään liho, mutta siitä on muuta haittaa.
Lihaksesi, veresi ja luustosi tarvitsevat uusiutumiseen jatkuvasti proteiinia, lisäksi elimistö tarvitsee sitä elintoimintoja säätelevien entsyymien ja hormoonien tuottamiseen ja jonkun verran energiantuotantoon. Jos et saa riittävästi proteiinia ravinnosta, elimistö käyttää omia varastojaan eli "purkaa" lihaksia. Siis "surkastut". Kun lihasmassa vähenee, ihmisen energiankulutus pienenee, eli voit syödä aina vain vähemmän lihomatta.
Rasvaa puolestaan tarvitaan esim. elimistölle välttämättömien rasvahappojen ja rasvaliukoisten vitamiinien saannin turvaamiseksi, myös hermoston toiminta (myös aivot) tarvitsee rasvaa.
Proteiini ja rasva ovat elimistölle välttämättömiä aineita. Vaikka haluat laihduttaa ja vähentää kalorinsaantia, älä kuitenkaan jätä proteiinia ja rasvaa pois.
Just luin yhtä tutkimusta, jossa perinteinen vähärasvainen 1200 kilokalorin kitukuuri aiheutti epäsuotuisia muutoksia veren lipidiarvoihin.
Hei. Jos tämä Kirilin noudattama ruokavalio on niin kauhean vaarallinen ja tukkii suonet ja mitä kaikkea, niin miksi hänen verenpaineensa ja sairastumista mittaavat indikaattorit on muuttuneet paremmaksi eikä huonommaksi? Ei laihtuminen voi olla ainoa tekijä, koska on monia laihoja, joilla on kohonnut verenpaine ja rasvamaksa vaikka syövät vähärasvaista virallissuositeltua ruokaa.
13 kk, eikä ole edes raportoinut arvojaan, kuin kerran, muuten ne vain ovat "erinomaiset". Tulokset verisuonten tukkeutumisesta eivät näin lyhyellä aikavälillä näy, mutta kyllä ne tällä linjalla sieltä tulevat.....
Niin, mistä niitä löytyykään?
muuten on?
Ei ole kuulunut mitään sitten verikokeissa käyntipäivän (josta kaikille kertoi).
muutaman lomapäivän jälkeen ja torstaina on aika varattuna lääkärille, jolloin saan kokeiden tulokset.
eli aika näyttää sen, minkä me fiksut jo tiedämme, jos tulee kertomaan, mitä epäilen.
mitä kävikään. Tuskin kyllä silloinkaan tosiasiaa hyväksyt koska se on vastoin sinun uskomuksiasi.
syömisiesi kanssa, niin kannattaa mennä tuonne syömishäiriöisten palstalle.
Sieltä EHKÄ voit saada apua ongelmiisi, täältä saat apua vain terveellisen ruokavalion noudattamiseen.
http://www.pcrm.org/health/veginfo/vsk/protein_myth.html
Varmaan löytyy enemmänkin tietoa netistä, mutta sanoohan sen nyt järkikin, että liika on liikaa kaikessa, myös proteiineissa.
Ihan tosissasko väität, että vegaanijärjestön nettisivu on validi tutkimusviite...
Haloo. Alla tekstissä mainittuja tutkimuksien suorittajia, jotka eivät millään tavalla liity kasvisyöntiin vaan tekevät korkealaatuista objektiivista kansainvälistä tutkimusta!
"Many nutrition authorities, including the American Dietetic Association..."
"The 1997 report of the World Cancer Research Fund and American Institute for Cancer Research, Food, Nutrition, and the Prevention of Cancer, noted that meaty, high-protein diets were linked with some types of cancer. "
"Increased calcium excretion increases risk for kidney stones. Researchers in England found..."
Ainoat mainitut tukimuksen suorittajat olivat "Researchers in England"... keitähän nämä mahtavat olla? Ei näy tutkimusviitettä.
Mihinkään American Dietic Associationin tutkimukseen ei viitattu, vaan heidän laatimiinsa ravitsemussuosituksiin. Joka on aika lailla eri asia.
Sitten on tämä tutkimusraportti (siis ei tutkimus, vaan yhteenveto siitä, mitä toisten tekemissä tutkimuksissa on todettu) "The 1997 report of the World Cancer Research Fund and American Institute for Cancer Research, Food, Nutrition, and the Prevention of Cancer". Jos käy sen oikein lukemassa, niin mitä ilmenee? Tosiasiallisesti siinä sanottiin, että kahdessa tutkimuksessa oli punaisen lihan käyttö linkitetty joihinkin syöpiin, mutta viidessä tutkimuksessa tätä yhteyttä ei ollut löydetty. Joten "report – – noted that meaty, high-protein diets were linked with some types of cancer" on ehkä hiukan rankka yleistys.
Ja kuinka moni sen (ainoan mainitun) lähteen käy lukemassa? Eiköhän useimpien kohdalla käy niin, että luetaan vain tuo linkitetty nettisivu, oletetaan että viitatuissa lähteissä todella sanotaan niin kuin väitetään sanottavan, eikä käydä lukemassa alkuperäislähdettä. Kävitkös itse?
Oli siinä muitakin väitteitä kuin punaisen lihan mahdollisesti aiheuttama syöpä. Netissä on tämänkaltaista tietoa enemmänkin, jos kiinnostaa. En siis tehnyt päätelmiäni pelkästään tämän perusteella, jo maalaisjärjellä voi päätellä ettei ko. dieetti millään tavalla sovi ihmisen ruokavalioksi pidemmän päälle.
Onneksi terveys on jokaisen henkilökohtainen asia.
yhteiseksi asiaksi kun sairauskuluja maksetaan verovaroin.
proteiinin saannin suhteen, niin se on sinun ongelmasi, ei kiinnosta minua.
Itse syön proteiinia riittävästi mutta en liikaa.
kun me terveellistä VHHtakin noudattavat joudutaan maksamaan teidän hiilarin purijoiden sairauskuluja tulevaisuudessa.
Väitteitä, jotka on perusteltu näennäisesti oikein mutta tosiasiassa virheellisesti lainatuin tai muuten puutteellisin viittauksin, voisi kutsua vaikkapa tahalliseksi harhaanjohtamiseksi tai propagandaksi. Totta kai netistä löytyy tämänkaltaista tietoa enemmänkin, mutta löytyhän täysin vastakkaistakin tietoa.
Minun "maalaisjärkeni" on kanssasi täysin eri mieltä siitä, sopiiko vhh-dieetti pitkäaikaisesti noudatettavaksi.
kun itse kysyn kysymyksen, jos ei kiinnosta ni älä käy helvetti uikuttaa ettei kiinnosta.. :D kuka pakottaa vastaamaan, ei kukaan :D täällä ihmiset kysyy jos on ongelmia ja muut sitten auttaa. tosin tällä palstalla on näköjää aina ollu vähän tälläi asennevamma.