Mulla on leposyke 38, mittasin juuri yksi aamu. Kunto on mielestäni kohtalainen, eli juoksussa ollut muutaman viikon ajan paljon taukoa, ja muutakin (lihas)treeniä vain noin 1-2 kertaa viikossa. Eli, aloin miettimään, kuinka alas se laskeekaan, jos kuntoni olisi erinomainen tai hyvä? Eli pystyykö pumppu hoitamaan verenpaineen riittävälle tasolle, kun nytkin on matala? Kokemuksia kellään? Huonokuntoisenakin syketaso ollut 60 (aamun lepopulssi tuo ei ollut).
Lepopulssi?
matala
1418274
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Ei ole suoraan verrannollinen kuntoon vaan on yksilöllinen. Lepopulssisi on alhaalla koska olet levännyt pari viikkoa. Hyvänä puolena on se että nyt tiedät mikä on lepopulssisi jotta et ajaudu ylirasitukseen kun alat taas treenata :)
No mielestäni tuo on kyllä melkos alhainen leposyke..
Ei mahda siitä enää yhtään laskea.
kilpailu-urani (kestävyysurheilu) aikana oli leposykkeeni alhaisimmillaan 32 lyöntiä (maxsyke 188) minuutissa, eikä tuo lukema ollu mitenkään ihmeellisen alhainen muiden tuntemieni kilpakumppanien sykkeeseen verrattuna. Ihan tavallinen lukema. 38 lyöntiä on "hyväkuntoiselle" kuntoilijalle ihan tavallista, joten ei huolta. Pitäisi enemmänkin kiinnittää huomiota tuohon sykereserviin, mikä on käytettävissä, sillä jollain voi olla maksimi esim. vaikka 155, jolloin leposyke 38 on ihan johdonmukaista, mutta sykereservi on kuitenkin pieni.
Kyllähän tuo todella matala lepopulssi on, mutta se tosiaan on yksilöllinen eikä kokonaan riipu kunnosta (silläkin kyllä vaikutusta). Montako eri kertaa olet testannut lepopulssin?? Se mainaan kannattaa mitata muutaman kerran useampana aamuna, ennen kuin määrittelee oman lepopulssin, koska yhdestä kerrasta ei vielä ihan varmuutta saa. Muista myös, että jos sulle alkaa tulla jotain oireita kovin matalasta sykkeestä, niin lääkärillä käynti on paikallaan.
aamunakin, en vaan ikinä muista mitata suoraan levossa, pienen touhun jälkeen 42. Täytyisi mitata taas, kun juoksu alkaa kulkea. Kesällä kuumalla tuli verenpaineen laskuja muutaman kerran juostessa, tai outoja pyörrytyksiä, joten siksi olen hieman varpaillaan asiasta. Talvella tuota ongelmaa ei ole, onneksi asun Suomessa, jossa harvoin niin kuumaa :) Juostessa taas on vaikea juosta matalilla sykkeillä, vaikka kovasti yritän.
Mahtaakohan kunnon kehitystä haitata tuo matala pulssi, en tiedä..
Kesällä juostessa voi huimausta tulla sitä syystä että hiusverisuonistosi laajenee lämpimän ilman johdosta enemmän kuin talvella. Kun sinulla on vielä alhainen verenpaine niin verisuonten laajenemisen johdosta paine laskee vielä alemmas joka aiheuttaa huimausta.
Kunnon kehitystä ei matala pulssi vaikeuta päin vastoin. Se antaa sinulle hyvän sykereservin jolla treenata.
tästä on hyvä jatkaa!
Suomessa on jollain kilpajuoksijalla 23. Nimeä en muista ulkoa, mutta löytyy Rolf Haikkolan kirjasta "Lasse Virenin menestyksen portaat." Virenillä oli hiukan päälle 30, oliko 32 tai jotain, itselläni 36 ja ei kun hanaa vaan. Olen ollut tyytyväinen lukemaan. Pääasia että sykettä löytyy.
Jos on noinkin huima leposyke, niin oletko koskaan mitannut juostessa omaa maksimisykettäsi. Se kertoo kuitenkin vielä paremmin, että millä alueella kannattaa liikkua, ettei tule turhaan takapakkia, ylirasitustiloja yms...
Ja varsinainen asiani. ihan vain vinkkinä, että kannattaa käydä lääkärissä kysymässä huimauksesta ja verenpaineesta. pyydä kunnon verikokeet ja mene niiden kanssa ravintoasiantuntian juttusille, myös laboratoriossa tehtävä kuntotesti auttaisi varmasti paljon omien sykealueiden selvittämisessä eikä koko lysti ole kuin muutaman satasen hintainen.
Kuten itsellenikin kävi en tajunnut tehdä tuota oma-aloitteisesti vaan tyttöystävän painostuksesta (yllätys yllätys ;) ja kuten hän hyvin asian ilmaisi: kotiteatterilaitteistoni arvo=3250e, erilaiset auton vuosikulut= lähemmäs tuhat euroa, vaihto uuteen autoon=10000e, täydellinen oman terveydentilansa testus ja tutkimus..? muutama satanen, ja kuitenkin oma keho on se kaikista tärkein materia mitä kenelläkään on ja siitä sitten täytyisi vielä pihistää se verrattain pieni summa...? =J
niin tosta matalasta leposykkeestä..itellä se on alimmillaa 30,ja se on jonkin verran perinnöllistä.sille on jokin geneettinen nimkin tälle ilmiölle..
lepopulssini on 45.
´Mulle on lepo syke hyvin tärkeä
Neropattina vastasit sitten 3,5vuotta vanhaan ketjuun solvauksella :) ahahahaha
Mittaako kaikki tämän joka päivä kuten kilpajuoksija-A?