Aloitin tammikuun viimeisenä sunnuntain mittaamaan laihtumistani painon vähenemisellä.. Ja nyt olen laihtunut siitä yhdeksän kiloa?!! Voiko pitää paikkaansa?
Mielestäni syön ihan ok, aamulla en kyllä syö mitään, koska jos syön olen ihan älyttömän nälkäinen jo joskus parin tunnin päästä... Syön ruuan joskus 15.00-18.00, riippuen avomieheni aikataulusta. Syön yli puoli lautasellista vihanneksia,juon piimää,maitoa tai light mehua. Toiselle puolelle lautasesta tulee kunnon ruokaa, mutta jos on erikseen vaikka perunaa ja jotain kastiketta, otan perunaa aika vähän. Ryvita näkkileipää syön aika paljon, ja en päällä juustoa ja margariinia. Joskus "sorrun" vaaleaan leipään. Minulla ei ole nälkä, kalorit pysyvät 800-1200. Illat ovat pahimpia, silloin saataa mennä nkkäriä ja salaattia ihan kamalasti.
Miten saisin painon laskun hidastumaan, alkupaino oli 105 kiloa, nyt olen 96,5 kiloinen. Käyn salilla kolme kertaa viikossa,ja noina päivinä syön yleensä hiukan tukevannin, ja syön myös ennen treeniä jotain... Ja tiedän,että syömäni ruokamäärät vaikuttavat vähiltä, mutta aika rasvaisia ja kaloririkkaita ovat nuo pääruuan ruuat yleensä...
Mielestäni syön ihan ok, aamulla en kyllä syö mitään, koska jos syön olen ihan älyttömän nälkäinen jo joskus parin tunnin päästä... Syön ruuan joskus 15.00-18.00, riippuen avomieheni aikataulusta. Syön yli puoli lautasellista vihanneksia,juon piimää,maitoa tai light mehua. Toiselle puolelle lautasesta tulee kunnon ruokaa, mutta jos on erikseen vaikka perunaa ja jotain kastiketta, otan perunaa aika vähän. Ryvita näkkileipää syön aika paljon, ja en päällä juustoa ja margariinia. Joskus "sorrun" vaaleaan leipään. Minulla ei ole nälkä, kalorit pysyvät 800-1200. Illat ovat pahimpia, silloin saataa mennä nkkäriä ja salaattia ihan kamalasti.
Miten saisin painon laskun hidastumaan, alkupaino oli 105 kiloa, nyt olen 96,5 kiloinen. Käyn salilla kolme kertaa viikossa,ja noina päivinä syön yleensä hiukan tukevannin, ja syön myös ennen treeniä jotain... Ja tiedän,että syömäni ruokamäärät vaikuttavat vähiltä, mutta aika rasvaisia ja kaloririkkaita ovat nuo pääruuan ruuat yleensä...
Vastaukset 2
Vanhimmat
alussa lähtee oikeastaan vain nesteitä, ja jos sinulla on paljon ylipainoa niin se selittää todella nopean painonlaskun. Ei siis hätää. Se tasoittuu..kuukauden päästä saatat jopa ihmetellä miksi paino ei tipu.
suurin osa on ollut nestettä. Rasva ei ihan noin nopeasti lähde. Kun muistat vain juoda riittävästi, niin se paino tippuu "hitaammin".
Ja tuosta se tasoittuu, kun ensin ylimääräiset nesteet ovat poistuneet. Pakosti et ole laihtunut lainkaan/satoja grammoja ehkä kilon, mutta nesteet ovat vain lähteneet liikkeelle.