pistetään kunnon keskustelut käyntiin veden merkityksestä ihmisen aineenvaihduntaan.uskallan väittää että suurin osa ylipainoisista ei juo vettä ollenkaan,tai erittäin vähän,ehkä 2-4 lasillista päivässä.
jos juo lasillisen ensimmäisenä,kun herää ja aina
ennen kahvitaukoa,sekä ennen lounasta ja illalla,väitän että tulosta syntyy.tavoite olisi juoda noin 2-4 litraa vrk:ssa(määrä riippuu omasta painosta).moni tietää sen.kolmen litran tavoite päivässä ei ole edes vaikeaa,kun vain osaa jaksottaa sen,ja se tulee muuten tavaksi ajan mittaan.eli tässä on lääke jatkuvaan hyvinvointiin.painonvartiatkin tämän tietävät ja pelkäävät sitä,että useat alkaisivat kokeilla.
jos tätä menetelmää kysyttäisin lääkäreilta,he sanoisivat sen olevan ainoa oikea(ainakin rehelliset).bisnes on tällä saralla suurta,siksi tulee varmasti kielteisiä kommentteja.siis 3 litraa vettä on noin 15 lasillista,olemme hereillä keskimäärin noin 16 tuntia vrk:ssa,ei pitäisi olla vaikeaa jaksottaa.ps.en ole mikään hyvä kirjoittaja,toivottovasti tästä on edes yhdelle ylipainoiselle hyötyä.kokeilu kannattaa varmasti
jos juo lasillisen ensimmäisenä,kun herää ja aina
ennen kahvitaukoa,sekä ennen lounasta ja illalla,väitän että tulosta syntyy.tavoite olisi juoda noin 2-4 litraa vrk:ssa(määrä riippuu omasta painosta).moni tietää sen.kolmen litran tavoite päivässä ei ole edes vaikeaa,kun vain osaa jaksottaa sen,ja se tulee muuten tavaksi ajan mittaan.eli tässä on lääke jatkuvaan hyvinvointiin.painonvartiatkin tämän tietävät ja pelkäävät sitä,että useat alkaisivat kokeilla.
jos tätä menetelmää kysyttäisin lääkäreilta,he sanoisivat sen olevan ainoa oikea(ainakin rehelliset).bisnes on tällä saralla suurta,siksi tulee varmasti kielteisiä kommentteja.siis 3 litraa vettä on noin 15 lasillista,olemme hereillä keskimäärin noin 16 tuntia vrk:ssa,ei pitäisi olla vaikeaa jaksottaa.ps.en ole mikään hyvä kirjoittaja,toivottovasti tästä on edes yhdelle ylipainoiselle hyötyä.kokeilu kannattaa varmasti
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei tosiaan ole sama mitä nestettä nauttii. Vesi on hyvä valinta, ainakin Suomessa. Kahvi yms kofeenipitoinen ei aja samaa asiaa. Kofeiinilla on diureettisia vaikutuksia, ehkäpä hiukan laksatiivisiakin. Anyway se ei onneksi ole kovin vahva diureetti, mutta saattaa ainoana nesteen lähteenä ollessa aiheuttaa lievää dehydraatiota, joka on erittäin katabolinen tila...esim palautuminen siis hidastuu. Oikeaan paikkaan ja oikeaan aikaa kofeiini on kuitenkin hyvä piriste.
Liiallisuuksiin ei veden kanssakaan kannata ruveta mutta kyllä sitä jokunen litra päivässä voi upota. Munuaisten kautta sitä kierrätetään ja laimeana liuoksena kuona poistuu virtsan mukana. Munuaisilla on iso osa kulutuksesta ja esim proteiinien hajotessa ruuansulatuksessa syntyy typpeä, jonka haittoja voi pienentää juomalla riittävästi ja syömällä esim kuitupitoista. On typellä toki hyviäkin puolia.
Toki vesi täyttää, mutta verensokeriin se ei vaikuta eikä sitäkautta täysin näläntunnetta poista. Aineenvaihdunnan nopeuteen ei vedellä mielestäni ole sanottavaa vaikutusta. Dieetillä puoli voittoa on jo se jos saa aineenvaihdunnan edes pysymään normaalina.
Vedestä huolimatta, sitä väheksymättä, laihdutus on rasvanpolttoa ja edellyttää että nautittu energiamäärä on vähäisempi kuin kulutus. Tällä yksinkertaisella kaikkien tiedossa olevalla asialla tarkoitan sitä ettei ole olemassa oikotietä onneen.
se onko vedellä aineenvaikutukseen vaikutus voidaan olla eri mieltä,en minäkään ole varma.
mutta ne joiden tiedän juovan paljon vettä eivät liho.esim lasillinen vettä ennen ruokailua saa aikaan sen,että tulee syötyä vähemmän.
vessassa jotuu kyllä käymään useammin.
vesi muuten pohdistaa munuaisia ja suolistoa.
ummetusta kärsiville se tekee todella hyvää.
ps.tein muuten pienen tutkimuksen ylilipainoisista lapsista ja kukaan niistä ei juonut vettä vaan mehua,maitoa tai limukkaa.
eräs tuntemani opettaja päätyi samaan lopputulokseen.
"ps.tein muuten pienen tutkimuksen ylilipainoisista lapsista ja kukaan niistä ei juonut vettä vaan mehua,maitoa tai limukkaa.
eräs tuntemani opettaja päätyi samaan lopputulokseen. "
Hiilihydraatit, oikeastaan nopeat hiilarit, kuten sokeri on pääasiallisia syitä ylipainoon. Päätelmäsi ainakin omien tietojen mukaan on vahvistettavissa =).
Maito pois tosta listalta, hyvä proteiininlähde ja rasvattomana vähäkalorinen pitää nälkää pidempään kuin ruisleipä tai rasvat.
Mehu, limsa etc... ovat light versioina hyviä vaihtoehtoja käyvät vähemmän hampaisiinkin. Tuoremehuissa on paljon sokeri ja appelsiini vaihtoehto on tosi hapanta. Pahempi kuin kokis hampaille.
No tavallaan vesi puhdistaa munuaisia, enemmän nestettä --> virtsan konsentraatio voi olla alhaisempi ja silti saadaan puhdistettua elimistö. Terveet munuaiset kyllä toimivat vähemmälläkin, mutta ei tietenkään dehydraatio tilanteessa samoin.
Vesi on hyvä, jos haluaa makua light on mahdollinen vaihtelu... kunhan tosiaan on light eikä joku vain vähemmän sokeria sisältävä.
Aineenvaihdunnasta vielä, tässäkin voi usko siirtää vuoria, neljännes ihmisissä reagoi placeboon tms kliinisesti tehottomaan.