ei jaksa niin ei!

Nyt ei kannata luovuttaa. Mä tiedän miltä susta tuntuu... Olen itse nimittäin luovuttanut juuri tuossa vaiheessa ja kadun sitä todella paljon. Lihoin takaisin kaiken laihduttamani ja siihen päälle sitten vielä iloiset kymmenen kiloa. Malttia ja itsekuria ja hemmottele itseäsi muilla tavoilla. Pitkä suihku, kynsien lakkaus, uuden vaatteet jne. Seiso peilin edessä ja ihaile uutta sinua niin näet aikaansaannoksesi ja osaat arvostaa sitä. Tsemppiä!!!

Älä nyt vain luovuta! Ne kilot on hetkessä takas jos palaat päivittäiseen herkutteluun. Painonhallinta on vieläkin vaikeampaa kuin laihduttaminen. Mutta ajattele kuinka paljon työtä olet jo tehnyt, eihän sitä saavutusta kannata heittää menemään lihomalla takaisin (kuten minä kerran erehdyin tekemään). Nyt vain ajattelet, kuinka paljon kivempi on olla aiempaa hoikempi, ja pidät himosi kurissa! :) Tsemppiä sinulle!

eikä laihdutuksesikaan siihen että herkuttelet joskus. Houkutuksista on helpompi kieltäytyä, kun joskus luvan kanssa herkuttelee. Pidä kerran viikossa tai kahdessa viikossa karkkipäivä. Voit torjua himosi ajattelemalla että sinä päivänä sitten se geishalevy tms. En tiedä oletko "totaalikieltäytyjä"-laihduttaja, mutta totaalikieltäytymisestä voi seurata totaalirepsahdus. Kohtuus ei kaada laihdutusta ja jaksaa paremmin. Voimia : )

Minä en ole koskaan ollut kovin kova sokerin perään. Suklaahimo iskee joskus, mutta vain aika harvoin. Mutta pullaa ja semmoista mussutin aika kovasti - ihmeekseni niistä luopuminenkin on ollut aika helppoa.

Mutta sitten se minun addiktioni. Vatsani on pitkälti kaljan aikaansaamaa ja vuoden vaihteessa päätin että kalja saa jäädä. En ole aikonutkaan olla aivan absolutisti mutta kalja on saanut jäädä. Ei saunaolutta, ei päivällisen kanssa olutta eikä kavereittenkaan kanssa. On varmaan yhtä rankkaa mulle kuin sokeritta olo sulle.

Tähän mennessä 10cm on kadonnut mahan kohdalta. Olen havainnut että illalla tekee mieli syödä enemmän kuin ennen, mutta olen yrittänyt kaivaa esille ruisleipää tai pakastemarjoja sen aiemman oluen sijaan. Tiukkaa on ollut mutta kyllä me pärjätään. Pysy sinä tiukkana, minäkin yritän!

Oma dieetti-innostukseni kasvaa aina vaatekaupassa, etenkin farkkuja katsellessa. Poikkea siis kotimatkalla mieluummin jossain vaatekaupassa kuin karkkikaupassa.

Toinen, mikä toimii on FunLight-mehu. Sitä kun juo ison tuopillisen, makeanhimo lievenee.

Heips! Jos makeanhimosi on kova, ni mikset pidä yhtä päivää "mussuttelupäivänä" ja jaksat taas jatkaa seuraavaan viikkoon. Toinen mikä tepsii, on Light Jaffa, kylmää, makeeta, hyvää, lähes kaloritonta! Sanotaan myös, että kromin syönti vähentää makeanhimoa, mikä siis estää kokeilemasta. Tsemppiä sulle.

yhden karkkipäivän viikossa. Ei laihdutus siihen kaadu, kunhan ei päästä tilannetta siihen, että karkkipäivä on joka toinen päivä.

Voit myös kompensoida karkin vaikutusta lisäämällä liikuntaa (teho riippuu tietysti siitä, kuinka paljon liikut jo tällä hetkellä).
Suklaa on laihduttajalle huonoin vaihtoehto, koska se sisältää sekä rasvaa että sokeria. Esim. irtokarkit ovat kahdesta pahasta pienempi juuri tuon rasvattomuuden takia.

Kiitos kaikille kannustuksesta...

Sorruin kuitenkin. Mutta ostin vain suklaanappirullan (60g) eli ei paljon energiaa - huomioin sen lisäenergian muussa ruoassa.

Paino on edelleen laskenut...