Minulla on BED-syömishäiriö, jonka kanssa tappelen päivittäin. Painan 110 kiloa, ja polvet ovat taakkansa alla pettämäisillään... Olisi upeaa vihdoinkin parantua ja oppia terveellisemmille elämäntavoille, mutta ongelmanani on se, etten saa millään tajuttua noita ravintoainehommia... Vaikka yritän löytää tietoa näistä kaiken maailman "hiilareista" ja "protskuista" olen tyystin hukassa! Yksi kirja neuvoo toista, toinen nettisivu toista. Sitten minut jo valtaakin taas sen sortin epätoivo etten pääse tässä asiassa puusta pitkään.
Pisteitä laskemalla saa syödä mitä lystää, kunhan pysyy pisterajoissa. Tällainen ei meikäläiselle sovi, koska haluaisin nimenomaan olla tarkkailematta ja laskematta kaikkea, vaan laihtua sisäistämällä terveellisen ravinnon salat pysyvästi, niin että syöminen olisi luonnostaan mahdollisimman terveellistä.
Onko jossain olemassa jotain selkeää, yksinkertaista rautalankamallia näistä asioista - mitä voi syödä vapaasti, mitä tulisi välttää jne. ja MIKSI? Kaipaisin myös järkeenkäyvän selityksen, jotta voisin tajuta... Auttakaa minua tyhmää, olisin siitä kovasti kiitollinen!
Pisteitä laskemalla saa syödä mitä lystää, kunhan pysyy pisterajoissa. Tällainen ei meikäläiselle sovi, koska haluaisin nimenomaan olla tarkkailematta ja laskematta kaikkea, vaan laihtua sisäistämällä terveellisen ravinnon salat pysyvästi, niin että syöminen olisi luonnostaan mahdollisimman terveellistä.
Onko jossain olemassa jotain selkeää, yksinkertaista rautalankamallia näistä asioista - mitä voi syödä vapaasti, mitä tulisi välttää jne. ja MIKSI? Kaipaisin myös järkeenkäyvän selityksen, jotta voisin tajuta... Auttakaa minua tyhmää, olisin siitä kovasti kiitollinen!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sun kannattaisi hakeutua ravintoterapeutin juttusille. Mä olen käynyt ja siitä on ollut paljon hyötyä. Ja kun käyn säännöllisesti, kuukauden parin välein, on kokoajan syömisessä jokin kontrolli. Suosittelen!
Mitä ravintoterapeutin vastaanotolla sitten tapahtuu? Millaista se siellä käyminen on? Minkä koet siinä itseäsi erityisesti auttaneen?