Miten ala selkää voisi hyvin lämmitellä hyvin ennen treenejä. Mulla on ala selässä vamma ja ennen treeniä pitäisi lämmitellä tosi hyvin.
Liike vinkkejä kaivataan.
lämmittely
....
2
240
Vastaukset
- fyssari
Tarkoitatko ennen salitreenejä, vai lenkkiä tms.? No, ennen punttien nostelun aloittamista kannattaa ylipäänsä aina esim. kuntopyöräillä tai -soutaa tai juosta matolla 15-30min. Saa kyllä kaikki paikat kropassa lämpimiksi... Soutu erityisesti lämmittää selänkin hyvin.
- ......
Tarkoitin ennen kamppailulajin treenejä? Tai kun kotona teen lihaskuntoa? Mulla ei ole soutu tai kuntopyörää. Millaisia mm.venytyksiä myös olisi hyvä tehä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kelekkakisat
Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.3511417- 639810
- 1445559
- 1443784
- 753740
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi373635- 403378
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal243173- 632793
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak792583