Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lämmittely

    Miten ala selkää voisi hyvin lämmitellä hyvin ennen treenejä. Mulla on ala selässä vamma ja ennen treeniä pitäisi lämmitellä tosi hyvin.
    Liike vinkkejä kaivataan.
    2247
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Tarkoitatko ennen salitreenejä, vai lenkkiä tms.? No, ennen punttien nostelun aloittamista kannattaa ylipäänsä aina esim. kuntopyöräillä tai -soutaa tai juosta matolla 15-30min. Saa kyllä kaikki paikat kropassa lämpimiksi... Soutu erityisesti lämmittää selänkin hyvin.

    Äänestä

    • Tarkoitin ennen kamppailulajin treenejä? Tai kun kotona teen lihaskuntoa? Mulla ei ole soutu tai kuntopyörää. Millaisia mm.venytyksiä myös olisi hyvä tehä?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    .... kirjoitti:

    Miten ala selkää voisi hyvin lämmitellä hyvin ennen treenejä. Mulla on ala selässä vamma ja ennen treeniä pitäisi lämmitellä tosi hyvin.
    Liike vinkkejä kaivataan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu