Vatsallaan lattialla maaten, vuorotellen nostetaan oikeaa kättä, vasenta jalkaa ylös jne jne.. Tehoaako se jenkkoihin?
Onko muita vinkkejä?
Onko muita vinkkejä?
Tämä liike
auttaa jenkkoihin??
81128
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Laihdutus auttaa parhaiten.Tuollaisilla eristävillä Lihasliikkeillä ei pahemmin rasvaa polteta.
Kyllästyttää kirjottaa suunnilleen joka viestiinnsama vastaus! Ei ole olemassa mitään liikettä millä saisi jenkkakahvat pois!! Se on rasvaa se ja se palaa tasaisesti jokapuolelta! Ei ole mitään oikotietä onneen!! Eihän autolla ajaessakaan voi polttaa bensaa vain ja ainoastaan tankin vasemmalta puolelta!! Jos teet hauiskääntöjä niin huomaatko että hiki valuu otsalta eikä hauiksesta!?!?! ON SE KUMMA!!
Eli siis ei millään liikkeellä vaan treenaamalla kovaa ja tarpeeksi kauan... ei kaunis kroppa synny viikossa vaan siihen menee kuukausia.
Vai onko itsellä tullut niin paljon pettymyksiä lukuisista pikadieeteistäsi ja motivaation laskemisesta kun ei tuloksia tulekkaan viikossa? taidan itse olla tonnikeiju joka täällä ärjyy muille kun itse on epäonnistunut pikaisia tuloksia odotellessa!?!!
Niin taidatkin! ;) (pieni virhe tekstissä) buahhahaah!
niin kuin kaikki muukin liikunta ; )
jenkaan ja pömppöön vaikuttaa visuaalisesti se, että niitä pienentää rasvaa polttamalla eli laihduttamalla. Asiaa voi ja täytyykin edistää kertomallasi liikkeellä muilla sisempiä vatsalihaksia vahvistavilla liikkeillä, eli korsetti tiukaksi niin visuaalisesti näyttää paremmalle!
Kertomasi liike on selkälihasliike, se ei siis mitenkään auta jenkkakahvoihin..
Kaikki keskivartalon liikkeet auttaa jenkkakahvoihin, antamalla ryhtiä keskivartalolle, eivät siis poista rasvaa tiedetään. Kylkiä kannattaa tehdä (sielläkin on lihakset), aika monet jättävät ne huomioimatta.
Miten selkälihasliike vaikuttaa mitenkään kylkiin!!! Jos haluat suurentaa lihaksiasi kyljissä, tee niitä, esim. sivutaivutusta. Jos, kuten varmasti olet nainen, älä tee isoilla painoilla, jottei naisellinen kaari kyljistä häviä.