Oon 15-vuotias tyttönen, ja ajattelin nyt kaverinkaa alkaa käymään kerran viikossa joko uimassa tai kuntosalilla. Varaa ei ole käydä molemmissa, joten nyt pitäis päättää kummassa alettais käymään.. Mitä mieltä te ootte, kannattaako alottaa uiminen vai kuntosaliharjoittelu? Jos ihan näin laihutusmielessä..ja muutenkin kunnon ylläpitämisenä. Onko se uinti sitten tehokasta? vai kiinteyttääkö kuntosali paremmin? Urheilen jonku verran muutenki, eli käyn 3krt/vko 6km lenkillä, poljen kuntopyörällä ja tanssin. Kiitos kaikille jotka viitsii vastata! :)
onko uinti tehokasta?
neito_15
31143
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Uinti on tekniikkalaji. Jos et hallise tekniikkaa hyvin, et pysty uimaan pitkää matkaa riittävän nopeasti. Tällöin se ei ole tehokasta kuntoilumielessä. Paikat tulevat vain kipeäksi ja samalla turhautuu. Myös lihaskuntoon ei ole vaikutusta.
Jos tekniikkaa sujuu, niin uinti on erinomainen laji. Se vaikuttaa koko kroppaan ja moniin sellaisiin lihaksiin, joita ei normaalisti käytä.
Kuntosaliharjoittelu on hyvä lihaskunnolle, mutta se ei nosta aerobista kuntoa. Kuntosaliharjoittelin lisäksi tulisi vaikka hölkätä pari-kolme kertaa viikossa.
Kuntosali kiinteyttää vartalopa paremmin kuin uinti, mutta on monipuolisempi. Mikäli vain voit harrasta kumpaakin.
Jos tekniikassa on vikaa niin se tietysti vaikuttaa uintivauhtiin ja siten uituun matkaan, mutta oleellisempaa onkin uitu aika kuin matka. Hyvällä tekniikalla uija pääsee helpommalla ja huonotekninen tekee enemmän töitä edetäkseen. Ja se käy kyllä hyvästä kuntoilusta, kunhan liikeradat ovat kuitenkin suurinpiirtein normaaleja ihmisen fysiikalle ja onnistuu hengittämään sen verran että lihakset saavat tarpeeks happea. Voi tulla muuten pää pipiksi ;)
Se riippuu... Jos osaat teknisesti uida ja uit niin uinti kannattaa. Mutta kuntosali ei oikeastaan kiinteytä sä saat siitä vain lihaksii mut sul ei tuu siitä kumminkaan kuntoo.