Käyn n.4-5 kertaa viikossa aerobicissa,hieman erilaisilla tunneilla.
Mitä vaikutusta on jos vähennän pysyvästi treenini neljään päivään viikossa?
Millä määrällä liikuntaa viikossa pysyisi jo erittäin hyvässä kunnossa(niin että näkyy vartalossakin ;) )??
Riittääkö?
Aerobiccailija
3
516
Vastaukset
- kysymykseen
Syömällä oikein!
Ei liikunta ihmeitä tee, jos ruokavalio on poäin mäntyä.- Nimimerkki
Niinpä!!
- ei yksipuolinen
tee aerobiccia 2 x vko
stretching jumppa 1 x vko
bodybalance 1 x vko
lenkki 30min 1 x vko
kevyt puntti treeni 1 x vko
lepopäiviä 2 x vko
Niin pysyt (selkä) myös terveenä jatkossa.
4 x vko aerobicci on yksipuolista ja kuluttavaa (nivelet, lihakset), ei aerobiccajatkaan tee pelkästään aerobiccia...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi403771Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal333364- 692968
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak912820- 351828
Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no831816- 241659
- 281597
- 291579
Olisitpa se hellä
Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k231564