kuinka voisi saada 2kg viikossa pois? riittääkö jos joka päivä kävelee aamulla ennen aamupalaa 45min ja myöhemmin päivällä tekisi vielä 30min - 1h lenkin? ruokailussa välttäisin pastaa, perunaa, sekä vaaleeta leipää. Söisin hedelmiä ym. kasviksista en hirveästi välitä.. söisin 1000-1200kcaloria? olisiko mahdollista? kiitos vastauksista..=)
PS: Nyt jo olen laihduttanut 6kiloa eli nesteitä tuskin enään lähtee..
Kuinka saada 2kg/1viikossa?
-Mansikka-
6
1108
Vastaukset
- samanlaisia
Järki hoi! Enintään 1 kilon pudotusta viikkoa kohti suositellaan. Ei Roomaakaan rakennettu päivässä. Kärsivällisyyttä edes hieman... ;)
- rääkillä ja dieetillä
onnistunee 3-4 kg pudotus, mutta eihän sitä suositella. Neste poistuu ensin ja se laskee painoa eniten. Suurin pudottaja ohjelmassa useakin pudotti eka viikolla monta kiloa, mutta ei enää toisella viikolla. Joku pudotti 12kg kahden viikon aikana ja se on tosi paljon. Mitä suurempi ylipaino, sitä enemmän paino putoaa, jos oikein panostaa. Jos ylipainoa on vähän, aineenvaihdunta ei käynnisty helposti eikä saa tuloksia nopeasti.
- ...kituuta...
...itteäs, vaan maltti on valttia!!! :)
Hiljaa, hyvä tulee... :) - -Mansikka-
24.2 pitäis olla 3 kiloa laihempi =(
- pulterix
Ketäs vastaan sä 24.2. olet painimassa / nyrkkeilemässä?
- mamemu
sitten tasaantuu. Niin, niinhän ne jotkut viisaat ovat kokemuksen kautta todenneet, että 0,5-1kg/ viikko on realistinen vauhti pudottaa painoa!
Jostain www-sivuilta löytyy laskureita omaan energian tarpeeseen ja joku jossain keskustelussa kertoi, että kun on laskenut oman energian tarpeensa ja vähentää siitä 500kcal niin laihtuu.
Olipas tarkasti sanottu :)!
Liikunta on hyvänä tukena laihdutuksessa. Kokeile jossain vaiheessa monipuolistaa liikkumistottumuksiasi. Ku, taas joku viisaampi jossain on sanonut, että elimistö tottuu, olikse ny yhdessä kuukaudessa esim. kävelyyn niin se ei enää kulutakaan yhtä paljon kaloreita. Vaihtele lajia! Joo...
Ja älkää nyt sitten ruvetko vaatimaan mitään linkkejä, tutkimuksia tai todisteluja asiasta! Niitä en voi esittää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1635015Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa203611Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1643426Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss382927Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu1082689Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman
nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie282058Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy191905Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky121824Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh1551522Henri Alen tilittää yllättäen Vappu Pimiän uudesta MasterChef -pestistä: "Vaikka hän ei..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Hän liittyi uudella MasterChef Suomi -kaudella arvovaltaiseen tuomaristoo111512